Yrittää laihtua? Brown Bag Lunch!

Oma 21 vuotta vanha poika on yksi niistä epätavallinen ihmisiä synnyinmaansa haluavat syödä terveellistä ruokaa ja juosta, pyörä, hypätä ja mittakaava seinät. Hän ei näytä halua evästeitä tai suklaan ja valitsevat salaattia ja lohi yli Philly Cheesesteak voileipä tahansa viikonpäivänä. Tämä lapsi mieluummin käyttää kuin katsella elokuvia tai pelata videopelejä. Hänen tehtävänään on fyysisesti vaativaa, ja hän valmistautuu hänen aamiainen ja lounas päivittäin. Hän on hämmästynyt siitä, että kaverit hän toimii ostaa leivonnaisia ​​ja sokeripitoisia kahvijuomat aamiaiseksi, pikaruokaa ja sooda lounas ja rouskuttaa sirut ja evästeet koko iltapäivän. "Miksi kukaan viettää kaikki rahat roskaruoan?" hän kysyy. Hän tajuaa, että jos syöt hyvin ja liikkua työssä sinulla on enemmän sisua ja olla paljon parempi tunnelma kun pääsen kotiin.

Kun Halloween ja pääsiäisen, monet ihmiset tuovat porealtaat jääneen karkkia töihin ( yrittää saada se ulos talosta). Jos se on edessäsi koko päivän, kun olet istuu pöytänsä takana (tai kulkevat vastaanotto alueella, jossa karkkia ruokia sijoitettu sopivasti), mahdollisuudet ovat ehkä lopulta syödä. Syntymäpäiväjuhliin työssä pyörivät leivos ja donitsi aamiaisen. Nämä aikaisin aamulla syöminen osapuolet ovat hienoja aina silloin tällöin, mutta kun ne tapahtuvat kahdesti viikossa kaloreita todella alkaa lisätä ylös. Varmista jos et osallistua erikoinen aamiaisen tai lounaan, voit rajoittaa sen kerran viikossa. Tuo oma ruoka voit työskennellä (älä unohda lisätä kaikki rahat voit säästää). Ota hallita ruokaa! Lounaaksi, koota iso salaatti (tarpeeksi pari päivää kerrallaan) ja alkuun se pois kanaa, tonnikalaa, kalkkuna, lohta tai katkarapuja. Entä kasvis tai Kanahampurilainen kuin maukas lounas proteiini! Heittää noin pavut ja viipaloitu mantelit. Tuo mukanaan joitakin suolatonta pähkinät rouskuttaa. Joka toinen päivä valmistella voileipä koko jyvä runsaskuituinen leipä joitakin vähärasvaista proteiinia (edellä mainittu). Huipuksi joitakin salaattia, tomaattia ja ituja. Tuo mukanaan joitakin vähärasvainen kreikkalainen jogurtti ja saksanpähkinät iltapäivän välipala. Ajatellut tehdä potin keittoa? Tee iso potti ja jäädyttää sen säiliöissä. Jos ei ole paikka lämmittää sitä töissä, tuo keitto Thermos! Ei jääkaappi? Ei ongelmaa. Poimia eristetty lounas laukku ja jään.

Yritä tuoda refilable vesipullo voit työskennellä (ja täytä se koko päivän). On todella typerää rahaa vettä koko päivän. Ota SIPS koko päivän. Sammuttaa janosi vedellä (ja välttää liikaa kofeiinia ja sokeroituja virvoitusjuomia). Älä syö kun olet kyllästynyt töissä ... juoda veden sijasta.

Jos voit valmistaa ruokaa etukäteen ja jäädyttää sen annoksina (sulatuksen ruokaa jääkaapissa kuin tarvitset sitä ateriat), sinun voi säästää ton aikaa. Tietenkin varmistaa ainekset sinun täytyy valmistautua työsi aterioita ja välipaloja on saatavilla kotona. Hienonna ja kuutioi kasvikset kerran muutaman päivän välein säästää aikaa.

Jos työskentelet toimistossa enviornment, kävellä (aina kun voit) päivän aikana. Käytä askelmittari, jotta voit seurata edistymistä. Ota portaat aina kun mahdollista. Jos sinulla on aikaa, syödä ulkona mukava päivä sitten puhua kävellä. Pidä lenkkarit töissä, jotta voit kävellä aina kun on hetki aikaa. Muutto päivällä auttaa sinua keskittymään (ei enää päiväuniensa työpöytäsi ääressä).

Ei jokainen on kuin minun poikani, joka nauttii valmistelee omaa ruokaa ja syö hyvin melkein koko ajan. Mutta hän yrittää innostaa ihmisiä hän toimii osoittamalla heille, että vaikka pitkän työpäivän, hän on energiaa tehdä juuri mitään. Niin alkaa ruoanlaitto ja jäädytys, paloittelu ja paloittelun, pesu- ja kuorinta kun voit. Tunnet paremmin, kun sinulla on terveellisiä elintarvikkeita sormella vinkkejä, ja sinulla on vähän ylimääräistä rahaa, kun olet valmis työ. Ehkä voit jopa käyttää rahaa olet tallentanut kuntosalin jäseneksi! Okei En työntää onneani.
.