Väsynyt? Hengästynyt? Saatat olla aneeminen!

Tänään, I &'; Haluaisitko puhua teille yleinen vaiva, että monet minun potilaiden on todettu. Se &'; s yksi näistä edellytyksistä, jonka oireet voivat vaihdella lievästä ja ohikiitävä dramaattiseen ja pelottava. Se &'; nimi on anemia ja se voi mennä diagnosoimatta pitkään.

Anemia vaikuttaa monet amerikkalaiset, itse asiassa se on yksi yleisimmistä, krooninen vaivoja näen yli-40 potilasta tänään, erityisesti pre-vaihdevuodet ohittaneilla naisilla, mutta vanhemmat miehet ovat alttiita sitä. Onko mikään ihme meidän burn--kynttilä-at-molemmissa päissä elämäntavat ja ravinneköyhään ruokavalion?

Anemia tapahtuu alennusta hemoglobiini, rautaa sisältäviä proteiinia, joka tuottaa happea soluihin kaikkien kehon kudoksiin. Ilman riittävää happea, et vain voi hengittää riitä vaan lihaksia ja niveliä myös menettää voimansa. Krooninen stressi ja puute rautaa teidän ruokavalio voi luoda anemiaa voi tiettyjä verta tai suoliston olosuhteissa. Enimmäkseen kuitenkin anemia on noin peräisin ruokavaliosta puuttuu ratkaiseva kivennäisaineita ja vitamiineja.

Mitä oireita anemia?

anemiaoireet usein huomaamatta, tai ne voivat olla yhtä dramaattinen kuin kyvyttömyys hengähtää jälkeen kevyt käyttää ja /tai pyörtyminen. Yleinen verikoe hoitava lääkäri voi havaita anemia. Tässä muutamia Tavalliset oireet:

• Väsymys
• Hengenahdistus
• kalpea, kelmeä iho
• Heart sydämentykytystä
• Heikkous
• Huimaus, huimaus
• Päänsärky
• Seeing paikkoja

Miten luonnollisesti Remedy Anemia

Kuten aiemmin mainitsin, anemia on yleisimmin aiheuttama huono ruokavalio. Jos ruokavalio ei ole C-vitamiini, et absorboida rauta ruoka hyvin. Jos ruokavalio ei ole raudan ja B12 sisältävät elintarvikkeet (naudan-, sian), kuten voi tapahtua kasvissyöjiä, Käytät uudelleen suuri riski kehittää anemia. Nämä ruokavalion puutteet voidaan korjata melko helposti.

Jos lääkäri diagnosoi anemia (erityisellä verikokeen kutsutaan CBC joka mittaa hemoglobiini veressä), se &todellisten tuloste; s syy on määritettävä ennen käsitellä sitä.

Anemia voi johtua myös tiettyjen sairaustilojen tuhoavat punasoluja kuin leukemia, verisyöpä. Lisäksi tietyt ruoansulatuskanavan olosuhteissa, kuten haavaumia, poikkeavuuksia suonet, Divertikuloosi voi aiheuttaa kroonisen mikroskooppisen ilmeinen verenvuoto läpi suoliston. Lisäksi, kohtu- /munasarjojen ongelmia naiset voivat aiheuttaa anemiaa, jonka jatkuva verenhukka kautta epänormaali kuukautiset. Kaikki nämä olosuhteet voivat aiheuttaa veren menetys anemia.

Raskaana olevat naiset ovat myös suuri riski anemia, koska ne voivat olla puutteellinen rautaa ja foolihappoa, joka voi aiheuttaa sikiövaurioita, kuten selkärankahalkion ja hermostoputken vikoja. Nämä perussairauksia on käsiteltävä ennen anemia voidaan ratkaista.

Kun anemian syy on määritetty, ja muut perussairaus huolehdittu, lääkäri saattaa neuvoa sinua rautalääkitystä jonkin aikaa rakentaa veren takaisin ylös. Lisäksi syöminen ravitsemuksellisesti optimaalinen ruokavalio auttaa varmistamaan, että et &'; t kehittää anemia uudelleen. Seuraavassa on lista parhaista vitamiineja /ravinnon lähteitä, jotka taistelevat anemia:

C-vitamiini:
Kuten edellä todettiin, ilman riittävää C-vitamiinia, elimistö ei ime rauta ruokaa kunnolla . Hyviä lähteitä C ovat sitrushedelmien (appelsiinit, greippi, sitruunat, limetin), tomaatit, vihannekset, kuten kukkakaali ja parsakaali.

B12:
Auttaa rakentaa punasoluja. Parhaita lähteitä ovat punainen liha kuin naudanliha, munia, tonnikalaa, ja juustoa.

Foolihappo:
Toimii yhdessä B12 rakentaa punasoluja. Lehtivihannekset vihreät vihannekset kuten pinaatti, petsay, lehtiä salaatin, appelsiinimehua, ja täysjyvätuotteita.

Rauta:
Jos lisäät elintarvikkeet edellä teidän ruokavalio, sinun pitäisi myös saada tarpeeksi rautaa. Mutta lääkäri voi haluta täydentää sitä pilleri muodossa jonkin aikaa. Sinun vitamiini mineraali täydentää tulisi sisältää noin 18 mcg rautaa.

Blackstrap melassi:
Pitkä antaa raskaana oleville naisille estämään anemia, muut voivat myös ottaa 1 rkl päivässä, suora, tai tehtäisiin teetä lisäämällä kuumaa vettä. Sisältää rautaa, B-vitamiineja ja muita kivennäisaineita. Se toimii myös lievä laksatiivinen.

Oma potilaat ovat usein yllättynyt, kun kerron heille, että anemia voi olla syy heidän krooninen väsymys ja muut sekava ja epämiellyttäviä oireita, kuten edellä luetellut. He luulivat syö terveellistä, mutta tarkemmin, kun ne pitää ruoka päiväkirjaa Tyypillinen päivittäinen ruokavalio, on ilmeistä, että he todella Aren &'; t syö riittävästi hyvää ruokaa lähteitä, joka estää anemiaa.

Toinen tekijä, joka voi edistää huono ravinto on, että monet ihmiset ovat katsomassa niiden paino ja on vähentää, tai ulos, joidenkin hyvin elintarvikkeita, jotka ovat välttämättömiä rakentamiseen punasoluja. Jos tämä kuulostaa sinua, ota hyvä tarkastella oman ruokavalion ja katso jos todella syö tarpeeksi aivan elintarvikkeet taistella anemia. Lisäksi, ota yhteyttä lääkäriin, joka voi tehdä nopeasti veren testi määrittää, jos olet aneeminen ja varmista, että olet don &'; t on muita perussairauksia aiheuttaa sen.

Mark Rosenberg, MD
instituutti Healthy Ageing

www.vitalmaxvitamins.com
.