Jääkylmää Blast Diabetes, gastriitti, ja luustometastasointia!

Pop, sooda, tai limsa, kumpi nimi haluat, anna &'; s face it, on amerikkalainen ikoni. Minä, kuten monet minun potilaiden, kasvoin kanssa ja pystynyt &'; t saada tarpeeksi että jääkylmää räjähdys sokeripitoisia iloksi lyömällä takaisin minun kuiva kurkku pelattuaan ulkona kuumana kesäpäivänä. Kuka voi unohtaa kaikki sateenkaaren värinen, polvi-korkea lasipullot sooda kanssa herkullista hedelmäinen nimet ja makuja?

Vuosia sitten, sooda pidettiin silloin tällöin hoitoon. Nykyään se &todellisten tuloste; s tullut katkottua meidän jääkaappeja. Amerikkalaiset kuluttavat uskomaton 160 litraa sooda vuodessa! Seuraavan kerran Käytät uudelleen sisään tarkistaa linja on ruokakauppaan, katsokaa kuinka paljon sooda ihmiset ovat heidän koreja! Parempi vielä, katsokaa kaikki sooda pullot palaavat – jotkut ihmiset tarvitsevat useita koreja vain vetämiseen niitä.

Kuten totean minun potilaille, meidän pakkomielle sooda kulutus on ottanut veronsa yleisen terveyden ihmistä Yhdysvalloissa. Luukato kysymyksiä, kuten osteoporoosin (luun tiheys) tai osteomalasiaa (luu pehmennys), ja muut luun liittyviä sairauksia kannatus lisääntyy. Lisää että hampaiden reikiintymistä ja tuhoaminen hammaskiille sekä krooninen gastriitti nähdään nyt jopa teini.
Näet, mitä kaikki nämä houkuttelevia mainoksia Don &'; t kertovat meille, että juominen sooda säännöllisesti voi asettaa sinut up kehittää lihavuuden ja tyypin 2 diabeteksen, osteoporoosin, krooninen mahan ärsytys, karies, ja koko joukko muita vaivoja ja sairauksia myöhemmin elämässä.

ne maistuvat niin suuri, miten ne voidaan So Bad?

suurimpia kuluttajia sooda ovat 12-29 vuotta vanhoja miehiä, ja sen kulutus on kolminkertaistunut pojille ja tuplasi tyttöjen vuodesta 1978. Kuten kaikki muukin Amerikassa, koko virvoitusjuoma säiliöitä on saanut isompi ja suurempi. Että pieni vähän 6-1 /2 unssi koko sooda että minä, ja suurimman osan yli 40 potilasta oli tapana juoda kuin lapsi, on korvattu konteissa, jotka näyttävät jotain Rodoksen kolossi joisi ulos!

Kuten minä, minun potilaat osakkuusyrityksen limsa kanssa miellyttävä muisto lapsuudesta kuten jäätelöä kuorma tai paikallinen karkkikaupassa. Se &'; vaikea, sitten saada päänsä ympärille ajatus, että tämä näennäisen viaton lapsuus hoitoon voi todella aiheuttaa heille, ja heidän lapsensa, niin monia terveysongelmia. Se &'; on vain sokeri, maku- ja Fizz oikea?

Ensinnäkin, anna &'; s puhua Tärkeimmät ainesosat sooda – fosfori, natriumbikarbonaatti, sokeri, kofeiini, ja millaisia ​​terveyden tuhoa he voivat purkaa.

Fosfori: Leeches kalsium ulos luita. Alhainen veren kalsiumpitoisuus voi johtaa osteoporoosiin ja vaurioitunut valtimoissa. Kaksi suosituinta cola markkinoilla tänään sisältävät erittäin suuren määrän fosforia eivätkä kalsiumia. Tämä voi luoda merkittävä ongelma niille meistä yli 40, joilla on vaikeuksia absorboivat kalsiumin meidän ruokavalion muutenkin, erityisesti vaihdevuodet ohittaneilla naisilla, joilla on suurempi riski osteoporoosiin ja murtumia. Se voi myös aiheuttaa ongelmia lapsilla, joiden luut kasvavat edelleen ja lisätä luunmurtumien vaaraa dramaattisesti. Lisäksi ihmiset, jotka kuluttavat virvoitusjuomien säännöllisesti, limakalvon heidän kurkkunsa ja ruokatorven voi tulla varsin tulehtunut. Tulehdus on nyt tiedetään asettaa vaiheessa vakavien tautien kehittämiseksi.

natriumbikarbonaatti: Natriumbikarbonaatti käytetään virvoitusjuomissa, jotta ne vähemmän hapan. Kuitenkin sokeri, kofeiini, ja fosforihappoa, on vielä paljon happoa virvoitusjuomien. Tämä ylimääräinen ravinnon happo voi edistää limakalvon tulehdus oman ruokatorven ja mahan. Ei ihme, että ihmiset, jotka juovat paljon sooda on krooninen mahan ärsytys, että menee pois, kun ne lopettaa juominen niin paljon. Happopitoiset elimistössä voi aiheuttaa tulehduksen nivelissä ja edistää niveltulehdus ja jopa syöpää.

Sokeri: keskimääräinen koko virvoitusjuoma on useita ruokalusikallista vakiopöydässään sokeria niihin. Suurten on paljon enemmän. Jos juot muutama purkkia sooda päivässä, Käytät uudelleen kuluttaa paljon enemmän sokeria kuin on terve ja voi edistää lihavuuden. Sokeri ja happo sooda edistää myös hampaiden reikiintymistä ja, vanhetessa, voi laittaa sinut vaarassa sairastua tyypin 2 diabetekseen. Kids kaikki tämä ylimääräinen sokeri voi myös pahentaa huomiota alijäämän häiriö, joka on käynnissä rehottaa lapset näinä päivinä.

Kofeiini: Jos Käytät uudelleen aikuisen terve sydän ja hermosto, vähän kofeiinia kohtuullisesti on kunnossa ja voi auttaa sinua tuntemaan valpas ja jännitteiset. Liikaa kuitenkin, ja olet voittanut &'; t voi nukkua, voi aiheuttaa sydämentykytyksiä, tai tuomme bout refluksitaudin happoa. Ne trendikäs “ suunnittelija &"; cola juomat niissä ohut pikku hopea tölkit pakata vieläkin suurempi rökittää kofeiinia. Lapsilla, jotka usein korvata virvoitusjuomien sijaan terveemmän juoma, kofeiini kulutus voi hukuttaa heidän hermoston. Jotkut virvoitusjuomat voi sisältää yhtä paljon kofeiinia niitä kuppi kahvia! Kofeiini täristää on vain aivan liian kovaa heille ja voi edistää käyttäytymisen ongelmia.

Onko terveellinen vaihtoehto Soda?

I &'; m iloinen kysyit. Vastaus on, kyllä, tietenkin! Ensinnäkin, juominen sooda siellä täällä on kunnossa. Meidän täytyy mennä takaisin harkitsee sitä “ kohdella &"; pikemminkin kuin ruokavalion katkottua se näyttää tulleen. Yritä rajoittaa sooda kulutus näin:

• Go Free: Etsi kofeiini ilmaiseksi, sokeriton sooda makeutettu Splenda tai sukraloosi. Lue tarrat. Jätä “ aspartaami &"; makeutettu virvoitusjuomien yksin, koska tämä kemiallinen lisäaine aiheuttaa koko muu luettelo neurologisia ongelmia.

Lisäksi harkitsemaan näitä terveellisempiä vaihtoehtoja:

• Tee oma! Että &'; s oikeassa. Terveys ruoka ja parempi ruokakaupat nyt myydä joukko sokeriton aromeja voit sekoittaa seltzer vettä, tai pelkkää vettä, jotta virkistävä ja maukas virvoitusjuoma ilman sokeria, kofeiinia tai kemiallisia lisäaineita että sooda yritykset laittaa .

• Switch To H20 virvoitusjuomateollisuusliitto: Kokeile lisätä pari viipaletta sitruunan tai limen jääveteen, lisää hieman stevia, sukraloosi, tai Ksylitoli jauhettu makeutusaineita löytyy ruokakaupat. Tai, kokeile lisätä vähän todellista hedelmämehua jäävettä ja saada kevyt, virkistävä, kemikaaleja “ pehmeä &"; juoda sekä upping veden saanti. Kokeile kaupallisesti pullotettu, maustettu vesi. Ruokakaupat ovat myyneet näitä jo useita vuosia makuja kuten Tangerine, vadelma, lime, mansikka-kiivi, ja monet muut. Ne ovat vapaita sokeri, natriumbikarbonaatti, kofeiini, fosfori ja todella maistuu hyvältä kylmä!

• Luo Soda Pankki: Hyvä kannustin sekä sinulle ja lapsillesi potkia sooda tapa voisi olla laittaa paljon rahaa voit viettää sooda pankkiin ja lopussa kunkin kuukauden ostaa herkkupala kaikille teille (ei sooda!) kanssa.

Breaking limsa tapa voi olla vaikea, varsinkin jos Käytät Olen ollut kuluttavat lapsuudesta. Ne voivat olla hyvin riippuvuutta, koska kofeiini niihin, maistua hyvältä kun Käytät uudelleen jano, ja voi liittyä miellyttäviä lapsuuden muistoja, jotka tekevät meistä onnellisia. Lisäksi &'; s yleensä sooda myyntiautomaatti lähes kaikkialla menet houkuttelevat voit napata kylmä yksi!

Kuitenkin, kuten aiemmin mainittiin, nauttia sooda siellä täällä voitti &'; t satuttaa sinua, varsinkin jos muistat varmistaa, että kalsiumin saanti on parannettu hyvä täydentää. Muista kiinni sokeriton ja kofeiini-vapaa tyyppi virvoitusjuomien. Kuten kerron potilaille, joilla on lapsia, se &todellisten tuloste; s parhaiten, jos vieroittaa koko perhe kaukana sooda yksi terveellisempiä vaihtoehtoja lueteltu edellä Käytät ll tehdä jokainen &'; s luut, hampaat, vatsa, ja paino ison palveluksen !

Mark Rosenberg, MD
instituutti Healthy Ageing

www.vitalmaxvitamins.com
.