Terveys Edut SuperGreens-osan I

Oletko syö kasvikset tänään? Joillekin vastaus tähän kysymykseen on raikuva kyllä! Kun taas toiset on vaikea pakottaa alas kaksi kasvikset päivä puhumattakaan 5-9 annosta suosittelemat johtavien terveydenhuollon asiantuntijat. Vihannekset ovat elintärkeitä hyvän terveyden, varsinkin tummanvihreä, lehtivihannekset niistä. Ne tarjoavat tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita keho tarvitsee auttaa viivästyttää ikääntyminen ja taistella tautia.

Muutama kuukausi sitten kirjoitin teille siitä superfoods, mitä ne ovat ja miksi ne ovat niin tärkeitä terveydelle. Tässä laaja ravitsevaa syötävää on luokka nimeltään SuperGreens joka sisältää erilaisia ​​vihreitä vihanneksia, jotka ovat täynnä antioksidantteja, folaatin, kalium-, kuitu, luteiinia, flavonoideja, ja paljon, paljon muuta.

On niin paljon puhutaan merkityksestä SuperGreens teidän yleistä terveyttä että minä &'; Haluaisitko omistaa kaksi osainen sarja artikkeleita tästä aiheesta. Mikä tekee vihreät Super? Jos Käytät Olen ollut kääntämällä nenä jopa että levy parsakaalia saatat haluta muuttaa mieltäsi. Lue selvittää, miksi!

Super Heroes SuperGreens

vihreät vihannekset sisältävät entsyymejä, jotka nopeuttavat kemiallisia reaktioita elävien organismien. Ne toimivat katalyytteinä erityisiä kemiallisia reaktioita ja ilman entsyymejä elämää sellaisena kuin me sen tunnemme ei olisi olemassa. Entsyymit ovat elämän kannalta välttämättömiä, mutta todellinen sankari SuperGreens saattaisi olla klorofylli, aineesta kaikissa kasveja, jotka antavat sille väri ja maku.

On klorofylli, joka tuntuu olevan vastuussa kasvua ja korjaus kudosten, sekä vähentää saastumisen vaikutusta. Se auttaa jstk haju hengityksen ja kehon, estää syöpää, suojautua infektio, ja neutralisoimaan vapaita radikaaleja.

On olemassa monia vihreät, jotka ovat ravinteiden tiheä kuten sinimailanen, ohra ruohoa, Chlorella, vihreä tee, rakkolevä, spirulina, ja wheatgrass. Ongelmana on, että se &todellisten tuloste; s ole aina helppo kuluttaa suuria määriä näitä vihreät joka päivä ja anna &'; s kasvot se ne eivät ole kovin maukkaita. Onneksi löydät nämä vihreä superfoods liitelomakkeella toimittamaan kaikki energiaa, ja pH-tasapainottaa etuja ne antavat.

Anna &'; s katsomaan joitakin valta pakattu vitamiineja ja kivennäisaineita, että nämä SuperGreens on tarjota:

• Alfalfa – sisältää kalsiumia, rautaa, magnesiumia, kaliumia, ja fosforia sekä vitamiineja, C, tiamiini, riboflaviini, ja niasiinia.
• Vihreä tee – voimakas antioksidantti, joka sisältää katekiinit, jotka voivat auttaa ehkäisemään syöpää ja kasvaimia.
• merilevä – runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten jodia, joka auttaa oikean ja kilpirauhasen.
• Spirulina – paljon proteiinia ja voi parantaa koskemattomuutta, alentaa kolesterolia, ja vakauttaa verensokeri.
• Chlorella – ravitsee kehon ja suojaa sitä haitallisia kemikaaleja.
• wheatgrass ja ohraa – on samanlaisia ​​ominaisuuksia chlorellaan.

Ei vain SuperGreens hyötyä sisärunkoon, he ovat terveitä ulkoisesti ja voidaan soveltaa paikallisesti kuin pakkaa parantua leikkauksia, haavat, ja mehiläisen pistot. Vihreä elintarvikkeiden ainesosia käytetään wheatgrass shampoot, spirulina hiustenhoitoaineet ja kasvojen naamarit, tai ihonhoitotuotteet sisältävät Chlorellan.
Eräs tutkimus Chlorellan toteutettiin Ranskassa osoitettiin parantaa ulkonäköä hämähäkki laskimot, alle silmän piireissä, ihon kimmoisuutta, ja venyttää markkaa. Se lisäsi myös lymfahierontaa ja suojattu ihoa vapaiden radikaalien ympäristössä.

Mitä Cruciferous vihannekset?

Cruciferous on annettu nimi ryhmään vihannekset tutkimus on osoittanut voivat suojata
vastaan ​​tiettyjä syöpiä. Ne sisältävät antioksidantteja (beta karoteenia ja sulforaphane) ja on runsaasti kuitua, vitamiineja ja kivennäisaineita. Tämä ryhmä SuperGreens sisältää parsakaalia, ruusukaali, kaali, kukkakaali, chard, lehtikaali, sinappi vihreät, lantut ja nauriit.

käyttö cruciferous kasvikset on ollut noin vuosikymmeniä. Esimerkiksi kaali lehtiä käytettiin lievittää tulehdusta, pysäyttää hiustenlähtö, korjata kasvaimet, ja jopa poistaa pisamia. Parsakaali, kukkakaali, lehtikaali ja ruusukaali sisältävät luteiinia ja zeazanthin, kaksi antioksidantteja, jotka liittyvät auttavat vähentää eturauhasen ja muita syöpiä. Selitän joitakin muita terveyteen suojaava ainesosat ja niiden erityinen tehtävä:

• luteiinia – liittyvä vähenee riski silmänpohjan rappeuma ja harmaakaihi. Luteiinia suodattaa sininen UV-valonsäteet, jotka voivat vahingoittaa silmäsi ja on 10 kertaa niin voimakas kuin vitamiinia Se voidaan vain imeytyä ravinnosta ja löytyy suurina pitoisuuksina pinaatti, parsakaali, ja Collard kasviksia.

• Zeaxanthan – tämä on myös antioksidantti, joka estää UV-valon ja suojaa silmäsi. Sekä luteiini ja zeaxanthin ovat rasvaliukoisia niin pitäisi ruoan kanssa.

• indoli-3-karbinolin – kemikaali, joka voi torjua rintasyövän muuntamalla syöpä edistää estrogeeni tulee enemmän suojaava tyyppi.

• Sulforaphane – löytyy parsakaali ituja (BroccoSprouts) ja sen havaittiin sisältävän 20 kertaa korkeampia sulforaphane kuin pää parsakaalia, se auttaa estämään paksusuolen ja peräsuolen syöpä.

artikkeli löytyy Mayo Clinic verkkosivuilla keskustellaan tutkimukseen, jossa tutkijat tutki phytochemicl sulforaphane löytyy parsakaali. Tutkimustulokset kiteyttää parsakaali olevan super ruokaa, koska kaikki suojaava terveyshyötyjä. Tutkimus havaitsi, että Sulforaphance näyttää auttavan:

• tuottaa entsyymejä, jotka suojaavat verisuonia, joka saavutetaan vähentämällä kudosta vaurioittavia aineita, koska korkea verensokeri. Verisuonitauti voi johtaa sydäntauteihin, aivohalvaukseen, sokeuteen, munuaisten vajaatoiminta, ja liikkeeseen kysymykset raajoissa; kaikki tärkeimmät diabeteksen
• Asetus suojaava antioksidantti ja puhdistaa entsyymit
• epäkohtien poistamiseksi DNA eli se &todellisten tuloste; s ei toisteta geeni muodostumiseen
• alennetulla miesten eturauhassyövän
• toukokuuta auttaa käänteinen korkea verenpaine.

Still ottaa toinen ajatuksia, mitä on teidän pihvi illallinen tänään? Tee itsellesi palvelus ja kokeile lisätä pinaatti salaatti tai höyrytettyä parsakaalia lisäkkeenä. Jos Käytät Haluaisitko sektoreita voisit kokeilla jonkin sukulaisia ​​parsakaali perheen kuten nauris, kaali, kukkakaali, tai jopa sinapinsiemenet. Mahdollisuudet ovat rajattomat niin älä &'; t riistää itse kaikki hyvyyden SuperGreens on tarjota.

Ensi kerralla I &'; ll jakaa joitakin mielenkiintoisia tutkimus faktoja SuperGreens ja ihmiset vastaavat havainnot. Siihen asti Don &'; t unohda lisätä vihreät teidän ruokavalio joko sisällyttämällä ne osaksi ateriat tai ottamalla ne liitelomakkeella. Sinun terveys riippuu siitä!

Mark Rosenberg, MD
instituutti Healthy Ageing

www.vitalmaxvitamins.com
.