Oikea ravinto on avain: noudatat tätä ohjetta Onnistunut Nutritional Health

Me kaikki tiedämme, että syöminen oikeus ja käyttäessään oikein voi johtaa hyvän ravitsemuksen, mutta siellä on paljon muuta tietoa, että saatat olla puuttuu, jos luulet, että se kaikki on näyttämään ja tuntumaan ehdottomasti paras. Seuraa tätä artikkeli tiiviisti ja oppia joitakin hienouksista ravitsemuksesta, että sinulla saattaa puuttua.

parantaa mielialaa kanssa mausteinen ruoka. Mausteinen elintarvikkeet, jotka sisältävät curry, chili, ja muut kuumat paprikat laukaista endorfiineja. Nämä ovat hormoneja, jotka tekevät sinusta tuntuu positiivinen ja tasapainoinen. Ne voivat myös auttaa jonkin verran helpottaa kipua. Seuraavan kerran olet tunne sininen, tai kärsivät pieniä särkyjä ja kipuja, syödä jotain mausteinen.

Valitse oikea elintarvikkeet hyödyntämiseksi ravitsemus jälkeen treenata. Vaikka proteiini on hyvä, se ei ole niin hyvä hyödynnettäväksi kuin hiilihydraatit voi olla. Paras idea on löytää mukava sekoitus kaksi, kunhan ne toimittaa sinulle oikea ravitsemuksellinen tasapaino elimistö tarvitsee.

Vaihda siirappi kanssa soseuttaa hedelmät. Täyttää teidän tehosekoitin tahansa hedelmä, joka on kauden tai että satut saamaan hyvät kaupat supermarketista. Viat eivät ole väliä niin paljon, koska ne eivät näy tapauksessa. Sen sijaan käyttää siirappia kruunata pannukakut, köyhiä ritareita ja vohveleita, tehdä terveellisempi valinta!

Kokeile ruoanlaitto oman aamiaisen aamulla sen sijaan vedota muroja tai jäädytetty, valmiiksi pakattuja aterioita. Tee lettuja tai vohveleita tyhjästä ja syödä niitä tuoreita hedelmiä tai todellinen vaahterasiirappia. Kuuma vilja, kuten kaurapuuro tai Mannapuuro, on terveellinen vaihtoehto pakattu muroja.

Monet ihmiset eivät halua vaivata aamiaisella. Yksi syy keskittyä hyvän ravitsemuksen aamulla on, että aivot on kirjaimellisesti paastonnut koko yön: Tarvitset että vauhtia energian ja proteiinin aamulla saada aivot ja kehon työskentelevät nopeasti päivä. Hyvä proteiini-ja hedelmistä aamiainen smoothie antaa nopea tapa parantaa ravitsemuksen profiili aika heräät aamulla.

Pidä aina terveellisiä välipaloja mukanasi. Tämä on hyvä idea, koska suurimman osan ajasta ihmiset huijata ruokavalion koska terveellisempiä vaihtoehtoja ei ole käytettävissä niitä tuolloin. Keeping pähkinät, kuivatut hedelmät, sokeriton karkkia ja viipaloidut kasvikset noin tyydyttää kaikki cravings saat.

Syö vähintään viisi vaille yhdeksän annosta tuoreita hedelmiä ja vihanneksia päivittäin. Sinun pitäisi valita, mitkä syödä päivittäin perusteella sateenkaaren. Yritä syödä eri väri sateenkaaren jokaisen tarjoilua. Värikkäämpi ruokavaliota, parempi terveytesi tulee pian.

Syö hapankaalia raaka! Kaupallisesti valmistettu hapankaali, jollaisia ​​tulee tölkkeihin tai purkkeja supermarketista, on keitetty osana sen valmisteluun. Se sisältää myös etikkaa. Se tekee siitä niin inhottavasti hapan! Parempi vaihtoehto on luonnollisesti käymisteitse hapankaali, joka sisältää useita entsyymejä, jotka ovat välttämättömiä hyvän ruoansulatuksen.

Kuten näette, oikea ravitsemus on muutakin kuin ne vanhat kliseitä ". On paljon että menee sisään oikea ravinto. Se on jotain sinun täytyy ansaita. Käytä tiedot tässä artikkelissa, joiden avulla voit muotoilla oikea ruokavalio, jotta voit aina jäädä optimaalisen terveyden.
.