Tulossa Vegan - Vaihto vs. Transformation

Olen hiljattain tuonut minun uusi vegaani punainen linssi pilaf on nyyttikestit illallinen, jossa sen "vegaani-ness" kiinnitti paljon huomiota vieraiden joukossa.

Eräs nainen yritti se sanoi hän ajatteli se oli suuri ja sitten myönsi, että hän oli juuri äskettäin lopettaa on vegaani. Kun kysyin miksi, hän sanoi, "En vain voinut sietää kaikkia korvaavia. Vegan makkara ja vegaani juustoa vain eivät maistu yhtä hyvä kuin todellinen asia. En voinut tehdä sitä, joten menin takaisin syöminen lihaa ja juustoa. "

Valitettavasti tämä tarina on aivan liian yleisiä ne, jotka ottavat ensi askeleitaan kohti terveydelle vegaani ruokavalio. Kun luopumista lihan ja maitotuotteiden, monet ihmiset odottavat jatkaa samalla ruokavalion rutiineja ja tapoja, koska ne ovat aina ollut - he vain selvittää he tekevät vaihtoja.

aloittaminen vegaani matka kuten tämä on todella paras tapa ei pysy siinä! Odotuksia siitä, mitä korvaavia voi tarjota aina jäävän - siksi he ovat korvaavia.

Joten sen sijaan keskitytään korvaaminen, ajatella muutos! Tulossa vegaani on loistava tilaisuus täysin uudelleen tavalla syöt, kuinka usein syöt ja miten tasapainottaa ravinto.

Kokeile näitä yksinkertaisia ​​ transformative
vinkkejä:

1. ajatella toisin sinulle ajatus tyypillinen ateria. - Esimerkiksi sinä yleensä ajatella aamiainen olevan muroja, paahtoleipää tai munia? Miksi ei tehdä jotain erilaista? On smoothie, paista, tai jopa salaattia sijaan!
   
2. Re-mieti kuinka paljon syöt ja milloin. - Eräs ystäväni sanoi minulle kerran, "Sinun pitäisi syödä kuin kuningas aamiaisella, prinssi lounas- ja vaivainen päivällisellä." On järkevää, kun ajattelee sitä. Eikö ole parempi kuluttaa meidän kaloreita aiemmin päivällä, kun olemme todella polttava niitä? Sen sijaan monet ihmiset syövät pieniä aamiaista ja lounasta, ja sitten istua alas valtava illallinen heidän ruumiinsa on sulattaa, kun he nukkuvat. Ehkä vilja illallinen on parempi idea, kun kaikki ...
   
3. Syö pienempiä aterioita useammin - Vaikka olemme kehittyneet teknisesti, olemme biologisesti vielä ruohonsyöjät ja tämä lähestymistapa on lähempänä mitä kehomme on. Kehomme ovat onnellisin pieni mutta tasaista terveellistä ruokaa. Syöminen näin myös auttaa pitämään ravinnontarpeestaan ​​tasapainoisempi koska et yrittää hillo joka "ruoka ryhmä" yhdeksi aterian. Voit levittää päivittäisen vaatimukset usealle aterioita ja on vaikkapa teidän vihreät yli yhden tai kaksi ateriaa ja proteiinien toiset kaksi. Syöminen viisi tai kuusi pientä ateriaa päivässä pitää kehon paljon onnellisempi ja antaa sinulle mahdollisuuden uudelleen rakenteen ateriat.
   

   .
   

   Tulee tietenkin olla tilanteita, jolloin te on
   halua käyttää korvaavaa (jälkiruokia olisi rehellisesti mahdotonta ilman niitä!), mutta jos näissä yhteyksissä tapahtuu vain ... tuota ... joskus, niin löydät sen paljon helpompi pysyä teidän vegaani polku. Tulossa vegaani tarkoittaa, että otetaan iso askel "laatikon ulkopuolella." Joten miksi ei mennä pidemmälle ja heittää koko laatikko kokonaan pois!
   .