lomat tarjoavat monia mahdollisuuksia pitää hauskaa, nähdä hyviä ystäviä ja nauttia. Vapaapäivät ovat myös paras aika laittaa toivotut puntaa talven eristys. Aseta aikomusta ylläpitää hyvää terveyttä hankkimisen sijasta talvi paino. Tänä vuonna harkita heittäytyvät yli hauskaa luistelu osapuolten, lautapelejä ystävien, tanssia ja loma-ohjelmia.
Kun RSVP seuraava loma osapuoli, pitää näitä helppoja vinkkejä mielessä ja jakaa niitä ystävillesi terve ja onnellinen loma.
Kun olet kutsuttu tuoda jotain puolue, tee se terve ruokalaji. Tämä on täydellinen tapa varmistaa sinulla on jotain ravitsevaa syötävää.
Jos sinulla on juhlat odotan eivät jätä aamiaista ja lounasta. Sinulta nälkiintynyt ja syö enemmän kuin tarvitset ja tuntea täytetyt koko illan.
Saat cocktail, on tasapainoinen ateria etukäteen ja Bileet noin nauttia ystävien ei heittäytyvät kaikki välipalat voit kasa cocktail lautasliina.
Anna juhlat tuulelle ja pitää alkoholin minimiin. On viini Spritzer, tilata seltzer kanssa kierre tai hidastaa lasillinen vettä jokaisen oluen tai lasin viiniä. Vältä makeita juomasekoitukset.
Voit nauttia ruokaa enemmän, sulattaa paremmin ja syödä vähemmän yleinen jos istut alas ja syödä hitaasti, eikä seisoo ja puhuu koko illan.
Tällä runsas buffet osapuoli, valitse taulukko kaukana noutopöydästä ja vain palvella itse kerran. Luo tasapainoinen levy pieniä osia lomasi suosikkeja ja täytä loput salaatin ja vihannekset.
Kävele jokaisen loma osapuolen runsas asenne – ei tarvitse tunkea itsesi jos olet nälkää ja koskaan syödä uudelleen.
Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, jälkiruoka tarjotin temppu: kun evästeet ja kakku on kulunut noin valita suosikki ja kerro itsestäsi "minulla on viimeinen pala". Joskus kohtelee katoaa silmiesi edessä - ja vyötärölinja kiittää sinua - ja muina aikoina voit nauttia, että viime mutta ei vähäisimpänä hemmotteluun.
awesome elämän,
Heather
.
ravitsemus
- Se ei ole sinun isoäidin Chicken Anymore!
- Jossa on L-dopa uutettu?
- Lisäravinteet parantaa yleistä terveydentilaa heti!
- Opetus Lapset ravitsemus? Lisää Kärsivällisyys Ruoka Pyramid
- Neljä osa-alueet Optimaalinen Eating
- 5 syytä Kokeile Proteiini Shake
- Miten Clean on Your House?
- Tyyppisiä luonnollinen Tulehdusaineet Foods
- Selluliittihieronta Diet
- Ravitsemus Tunnisteet: Älä mene lankaan!