Valkosipuli - Mitä hyötyä?

Monet ihmiset valkosipuli, joko liitelomakkeella, tai niiden ruokavalioon, sen terveyshyötyjä. Valkosipuli on edistettävä parantaa immuunijärjestelmää, parantaa sydämen terveyteen, ja ehkä jopa syövän ehkäisyyn. Mutta mitä tiede sanoa ja se voi todella hyötyä sinulle? Ja jos se doesnt &'; t todella hyötyä sinulle, se voi todella vahingoittaa sinua? Näitä kysymyksiä käsitellään tässä artikkelissa.

Miten valkosipuli työtä?

Valkosipuli on jo pitkään pidetty luonnollisen lääke monien sairauksien, kuten bakteeri-, virus- ja sieni-infektiot. Antibioottinen aktiivisuus valkosipulia on liittynyt sen ensisijainen aktiivinen ainesosa, thiosulfinate Allisiini, mutta on olemassa muita aktiivisia ainesosia, joiden on todettu olevan antibioottisia ominaisuuksia, mukaan lukien polysulfidit, joiden on osoitettu tappaa tiettyjä syöpäsoluja. Tutkijat ovat vielä yrittää ymmärtää tarkkaa biologista aktiivisuutta näistä polysulfidien, ja monet ovat toiveikkaita, että tämä ymmärrys auttaa johtaa &', luonnon &'; antiobiotics, sienitautien ja syöpälääkkeiden, joilla on vähemmän sivuvaikutuksia.

Mitä tutkijat ovat oppineet, että valkosipuli on vaikutuksia moniin terveyttä, kuten korkea veren rasva-, verenpaine ja sieni-, bakteeri- ja virusinfektiot, mainitakseni vain muutama. Tehokkuus määräytyy määrä Allisiini, joka laukaisee tuotanto muiden aktiivisten ainesosien. Ehjä, tuore valkosipuli solut sisältävät amonihappojen alliin, joka on itse asiassa hajuton. Kuitenkin, kun solut ovat rikki, ne reagoivat entsyymin kanssa, jotka tuottavat Allisiini, joka on haiseva osa. Enemmän alliin, sitä enemmän allisiini tuotetaan. Määrä Allisiini riippuu valmistusmenetelmä. Murskaus valkosipuli kasvaa Allisiini, mutta pakastekuivausta tulokset tuottaa hyvin vähän. Jotkut yritykset enteerisesti takki tuotteensa suojaamaan aktiivisten kemikaalien mahahapolta. Prosessi tuottaa hajuton valkosipuli ote myös vähentää alliin. Kuitenkin, kun etsit valkosipuli täydentää, aged valkosipuli otteita ovat yleensä standardoitu S-allyyli-L-kysteiini sisällön, joka on myös osoitettu olevan tehokas vaikuttavana aineena.

Mitä tiede sanoa?

On ollut paljon tutkimusta tehokkuutta valkosipuli ainesosien ja miten se toimii. Tutkimukset ovat pääasiassa tutkittu tehokkuutta tuoretta valkosipulia, jauheiden ja vuotiaiden valkosipuli otteita. Tässä on jotain, mitä on todettu:

• Ateroskleroosin (kovettuminen ja supistamaan verisuonia), ottaen pieniä annoksia valkosipulijauhetta päivittäin, noin 300 mg päivässä, näyttää vähentää ikään liittyvän vähentyneen aortan joustavuus. Tämä joustavuus on tärkeää pitää alusten terve.

• Useita tutkimukset ovat tutkineet tuoretta valkosipulia ja erilaisia ​​valkosipuli täydentää ja peräsuolen ja mahasyövän. Ylivoimainen näyttöä siitä, että syöminen valkosipuli on hyödyllistä, mutta useimmat tutkimukset eivät löydä samaa hyötyä täydentää kaikenlaista. Tuore valkosipuli voivat myös alentaa eturauhassyövän riskiä peräti 50%, mutta lisää tutkimusta tarvitaan. Valkosipuli missään muodossa doesnt &'; tunnu pienentää rintasyövän riskiä tai keuhkosyöpä, kuitenkin.

• Valkosipuli täydentää voi auttaa alentaa verenpainetta 2% 7% 4 viikon jälkeen.

• Syöminen suuria annoksia valkosipuli yli 20 viikkoa voi todella auttaa vähentämään todennäköisyyttä punkinpuremien. Joten, jos aiot vaellus matka, aloita 20 viikkoa aikaista torjua ne pois matkasi. Kuitenkin määrä opiskeli söi 1200 mg päivässä, joka tulee enemmän valkosipulia kuin kukaan yleensä syödä.

• Näyttää siltä, ​​että valkosipuli Jell voi olla yhtä tehokas kuin Lamisil eri ihosairauksien.

• On ollut monia tutkimuksia tarkastellaan miten valkosipuli voi auttaa korkean kolesterolin ja triglyseridien. Nämä tutkimukset ovat hyvin ristiriitaisia, kuitenkin. Varhaiset tutkimukset osoittivat myönteistä kehitystä kunnes nykyaikaisempia tutkija aloitti tarkastelee näitä tutkimuksia ja todennut vakavia puutteita. Yksi analyysi kaikista tutkimuksista ehdotti, että saattaa olla lyhyen aikavälin hyötyihin veren rasva- jälkeen 1-3 kuukautta, mutta mitään hyötyä 6 kuukauden kuluttua. Kun vain laadukkaampia tutkimuksia tutkittiin, johtopäätös oli, että ei heikkene kolesteroli tai triglyseridipitoisuus.

• Muille kunnossa, tutkimus on joko osoittaneet valkosipulin ole mitään hyötyä tai ei vain ole tarpeeksi tutkimusta sanoa tavalla tai toisella.

• Jotain, joka tutkimukset eivät aina näytä osoittavan, että usein ei ole vaikuttava aine hajuton tuotteisiin.

Miten otat sen?

Yleensä tehokkain muoto valkosipuli on tuore. Tuore valkosipuli sisältää tyypillisesti 1% alliin, jossa iäkkäimmät valkosipuli otteita sisältää vain 0,03% alliin. Niin, niille, jotka haluavat työskennellä numeroihin, tässä lisätietoa:

Jokaista milligramma alliin, 0,458 mg Allisiini on tyypillisesti syntyy. Näin ollen, annos 4 grammaa tuoretta valkosipulia (noin 1 kynsi), joka sisälsi 1% alliin tuottaa noin 18300 mcg allisiinia. Annos valkosipuliuute 600 mg, joka sisälsi 1,3% alliin tuottaa 3600 mcg Allisiini. Joten, päätät.

nyt vastata kysymykseen, miten ottaa ja kuinka paljon, taas, täällä on mitä suurin osa tutkimus on tehnyt:

- korkean verenpaineen ja korkean veren rasva- , valkosipuli ote 600-1200 mg jaettu ja otettu kolme kertaa päivässä voi olla tehokas, mutta vuotiaiden valkosipulin uutetta 600 mg 7,2 grammaa päivässä on myös käytetty. Ikäinen valkosipuli uute sisältää vähemmän alliin kuin jauheena.

- Jos haluat estää mahalaukun tai peräsuolen syöpä, tuore tai keitetyt valkosipuli on 3,5-29 grammaa viikossa suositellaan.

- Valkosipuli muodossa valkosipuli osatekijän ajoene kuin 0,4% kermaa, 0,6% geeli tai 1% geeliä on osoitettu tehokkaaksi tällaisia ​​ehtoja kuten tinea infektiot, syyliä ja varpaille.

Voiko se vahingoittaa sinua?

Tutkimuksissa, valkosipuli on käytetty turvallisesti jopa 7 vuotta terveillä koehenkilöillä. Suurimmaksi osaksi, valkosipuli voi olla turvallinen, varsinkin elintarvikkeiden ainesosana. Lähes kuka tahansa voi ottaa valkosipuli sen ruoka muodossa. Imettävät äidit voivat huomata onneton vauvoja, valkosipuli voi vaikuttaa makuun rintamaitoon. Muita kielteisiä sivuvaikutuksia ovat hengityksen ja hienhaju, suun ja ruuansulatuskanavan polttaminen tai ärsytys, närästys, kaasu, pahoinvointi, oksentelu ja ripuli.

Suurin huolenaihe valkosipuli on sen vaikutus vuotoaikaan. Siksi, jos aiot leikkaukseen, lopettaa se yksi-kaksiviikkoa ennen leikkausta. Dokumentointi valkosipuli &'; n vaikutusta verihiutaleiden toimintaan on hyvin tunnettu. Näin ollen kukaan ottaen mitään lääkkeitä tai yrttejä, jotka vaikuttavat verenvuoto, kuten varfariinia (Coumadin), kalaöljy tabletteja, E-vitamiinia, pajun kuorta, aspiriini, Plavix, keskustele asiasta käytettäväksi heidän terveydenhuollon ammattilainen. Valkosipuli on myös osoitettu olevan erittäin reaktiivisia viruslääkkeet.

valkosipuli päivässä pitää lääkärin loitolla

Joten, kaiken tämän jälkeen, mikä on perus johtopäätös? Syö valkosipulia! Nauti se sekoitetaan poikaset, raaka, keitetty, paistettu, you name it, vain nauttia siitä! Jos sinulla on terveyden edellytys, joka vaatii sinua ottamaan lääkitystä, se &todellisten tuloste; s aina parasta keskustella siitä, miten valkosipuli muuttavat imukyky että lääkitys. Muista myös, että yrtit ovat vain luonnollisia huumeet ja joko keskustella niistä lääkärisi tai tee tutkimusta. Muutaman varotoimia kuitenkin, tuore valkosipuli on erinomainen lisä mihin tahansa lautasen ja terveellistä elämäntapaa.
.