Build Muscle Kasvis Style

Juuri ennen kuin puuttua päätavoitteena artikkeli, joka on osoittaa, miten rakentaa lihas kasvissyöjä tyyli aion esitellä lyhyesti eri kasvissyöjille. Vegaaneille ei syö maitotuotteita tai muita tuotteita eläinten Pesco-kasvissyöjät cosume kalaa ja muita maitotuotteita taas lakto-ovo kasvissyöjille molemmat kuluttaa maitoa ja syödä munia mutta ei syö lihaa. Tämä riittää yksityiskohta meidän tarkoituksiin täällä vaikka muistaa olemassa muutamia muita.

Miksi valita olla vegetaristi?

No luonteen vuoksi elintarvikkeen kasvissyöjille eivät syö asioita, kuten punainen liha ja niin niillä on pienempi riski tiettyjen sairauksien, mukaan lukien, mutta ei rajoittuen verenpainetauti, sepelvaltimotauti diseaese, erilaisia ​​syöpiä ja diabetes. Kuten ehkä sopia syyt muuttuvat olla kasvissyöjä ovat pakottavia todellakin ja että on ennen kuin edes alkaa keskustella idealistinen puolella asiat, kuten on vähemmän julma eläimille, säästää ruokaa nälkää muille, säästämällä sademetsä, yhä ystävällinen ympäristö ja senkaltaiset.

Ok, niin kuin kasvissyöjä miten tarkalleen olen menossa ottamaan alukselle tarpeeksi proteiinia?

Vastaus tähän kysymykseen hyvin yksinkertaisesti on Soy. Soija sisältää kaikki kahdeksan välttämättömiä aminohappoja ja itse asiassa on korkeampi proteiinia kuin naudanlihaa. Erityisen hyviä lähteitä soija ovat: seitanleike, miso, soijamaito, tempeh, kuvioitu soijaproteiinia ja tietenkin tofua. Erilaisia ​​delicous makuista ruokia voidaan valmistaa näitä ainesosia. Ihmisarvoinen määriä aminohappoja ja proteiineja löytyy myös riisin, pavut, siemenet, palkokasvit, pähkinät ja jopa vihanneksia.

Alright joten on proteiini puute ylittää pois myytti lista nyt entä vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten : sinkki, D-vitamiinia, kalsiumia, rautaa ja B12-vitamiinin?

No, vegaaneille pitäisi todella ottaa täydentää tätä. B12-vitamiini löytyy maitotuotteet niin muunlaisia ​​kasvissyöjille pitäisi koskaan mennä lyhyt tämän. Mitä tulee muiden ihmisarvoisen ateriankorvike jauhe näkevät sinut läpi saada riittävä määrä näistä. Tietenkin kuitenkin monia mineraaleja ja vitamiineja ovat helposti saatavilla muodossa lehtivihannekset vihreät vihannekset ja hedelmät, että sinun ei pitäisi unohtaa, jos haluat rakentaa lihas kasvissyöjä tyyliin.

Joten, yleinen on monia terveydellisiä etuja on kasvissyöjä ja on kasvissyöjä ei tarvitse estää sinua saavuttamaan kehonrakennus tavoitteesi. Suunnittelu on avain ja tämä on yhtä totta mikään kasvissyöjä kehonrakentajat myös. Yllä ohjeet mielessä mennä eteenpäin ja rakentaa lihas kasvissyöjä tyyliin!
.