Tietoisena, ei Mouthful

Tietoisena-Ei suupalan lähestymistapa, koska haluan kutsua sitä, pyritään ohittaa vanhan tapana “ jos syö – sitten mielettömän &"; uudella, enemmän mukautuva tapana “ jos syö – sitten olla tietoinen. &"; Vuonna tavallaan, Tietoisena-Not suupalan lähestymistavan tavoitteena on automatisoida mindfulness. Automatisoida mindfulness? Eikö &'; t että ristiriitainen ?! Ei oikeastaan. Tavoitteena on yhtä vanha kuin maailma: tapa muutos. Vaikka tavoitteena on tehdä tietoinen syöminen tapa saattaa vaikuttaa ristiriitaiselta, se todella isn &'; t. Ajatuksena on auttaa sinua tullut vakituinen tietoinen syöminen, päästä siihen pisteeseen, jossa päätös olla tietoinen syöminen herää mindlessly, automaattisesti, vaivattomasti, ja pois tottumuksesta. Kyllä, minä &'; d haluamasi tietoinen syöminen on tottumuksesta oman syöminen elämässä. Tällainen tottumusta tai ilmastointi on ainoa varmuus siitä, että kirja kädet auttaa sinua tekemään kestäviä ero teidän taistelussa ylensyöntiä.

Mindfulness ja tieto ovat eri asioita. Tieto on kattava tietoisuus. Mindfulness on kokemuksellinen tietoisuus. Tietää jotain eroaa kokee jotain. Teidän omatoimisuus lukemia tai hoito kohtaamisia saatat törmännyt neuvoja “ syödä tietoisesti &"; tai “ hidastaa syöminen ja olla tietoinen maku. &"; Tietäen tämä neuvo johtaa kattava tietoisuutta. Soveltamalla tätä neuvoa luo kokemuksellista tietoa.

Tietäen, että sinun täytyy olla tietoinen syöminen tai edes yrittää sitä muutaman kerran, mukaan joku &'; n prototyyppi tietoinen syöminen, on riittämätön ruokailutottumusten muutokset. Ja kuitenkin, kattava tietoisuus on tärkeä esiaste muutoksen.

tarkoitus lähestymistapa on auttaa sinua tekemään kolmen pisteen matka (1) tuntemus (ja tietoinen syöminen), jotta (2) käytännön (ja tietoinen syöminen), määränpään (3) tavanomainen soveltaminen (ja tietoinen syöminen); lähtöpisteestä arvostaa tarpeellisuudesta tietoinen syöminen, jotta kokeilla sitä, pysyvä herääminen ylensyöntiä “ zombie. &";

Pavel Somov, Ph.D. kirjoittaja syöminen hetkellä: 141 Tietoisena käytännöt voittaa Ylensyönti yksi ateria kerrallaan (New Harbinger, 2008) www.eatingthemoment.com
.