Terveellisyys Phytonutrients

Phytonutrients ovat yhdisteitä löytyy joitakin kasveja, jotka ovat muuten kutsutaan phytochemicals. Nämä ovat yhdisteitä, joita ei tiedetä olevan olennaista ihmiskehoon, mutta ne voivat olla hyötyä, jos nautittuina. Sinun ei tarvitse niitä, mutta saatat löytää yllättäviä hyötyjä terveydelle ja jopa laihtuminen ponnisteluja jos lisäät joitakin näistä päivittäisessä valikossa. Tutkimus on käynnissä mahdollista hyötyä taistelevat tauteja ja muita sairauksia kanssa phytonutrients.

Jos syöt kasvisruokaa, saatat jo olla toimiminen väitetty hyötyä näistä phytonutrients. Jotkut ovat sanoneet auttaa loitolla syöpää, ja muut voivat olla tulehdusta etuja, jotka voivat auttaa niitä, joilla on edellytykset, kuten niveltulehdus. Siellä voisi myös olla etuja phytochemicals jotka auttavat edellytykset kuten heikentynyt immuunijärjestelmä tai kilpirauhasen olosuhteissa. On yhdeksän luokkaa näitä ravinteita, joilla kullakin on erilainen vaikutus edellä mainitut edellytykset.

karotenoidit ovat vain yksi niistä yhdeksästä luokkiin. Tämä luokka on luultavasti hyvin tiedossa ihmisiä, vaikka he eivät tiedä näitä jonka karotenoidit etiketti. Näitä voidaan kuvata värillisiä pigmenttejä, jotka muodostavat suurimman osan värien löytyy hedelmiä ja vihanneksia. Nämä syövän torjuntaan ja joitakin sydänvaivoja. Saada nämä edut syödä enemmän omenat, sitrushedelmät, persikat, tomaatti, vesimeloni, monet vihreät vihannekset, aprikoosit, kurpitsa, ja bataatti.

Muut lähteet phytochemicals (ravinteita) terveyden hyödyt olisivat eri yrttiteet, viini, soijatuotteet, marjat (kuten mustikoita, mansikoita, ja vadelmia), ja lehtivihannekset vihreät vihannekset. Tutkimus on käynnissä, onko ravinteita on todellisia vaikutuksia DNA: n korjaukseen vaurioitumisen vapailta radikaaleilta kuten saastuminen ja tupakointi, muuttamalla estrogeenin aineenvaihduntaa, nopeuttaa ja tehostaa immuunijärjestelmän vaste sairauksien ja vammojen, ja yleinen kehon vieroitus.

Vaikka tutkimus on käynnissä, älä odota tuloksia ennen kuin aloitat upping hedelmien ja vihannesten nauttiminen päivittäin. Vaikka nämä väitteet ovat perusteettomia totuudessa, hedelmät ja vihannekset ovat hyväksi keholle monin todistettu tavoin. Jos laihdutus, nämä vievät enemmän tilaa vatsassa, tehdä sinusta tuntuu kattavamman nopeammin ja pidempään, ja voi antaa sinulle kaiken laitoksen tarpeisiin. Jos syöt tarpeeksi, olet menossa tuntea ja näyttää paremmalta, ja aiot syödä vähemmän tyhjän kalori elintarvikkeet että sabotaasi paraskaan Dieter aikeet. Syö ne kaikista oikeista syistä, ja voit saada ylimääräistä hyötyä pidempään ja terveempinä kuin hyvin.
.