Miten perustaa oman Super-Smoothie Bar Home

Olen niin nauttinut kirjallisesti tämän artikkelin sinulle - tämä asia on todella hauskaa yksi, mielestäni! Kuten monet teistä tietävät, I LOVE smoothiet ja olen myös melko hyvä luomaan ja tekemällä niistä, joten tämä asia ajattelin kertoa teille opas luoda smoothie baari omassa kodissa, joka on hyvä mennä milloin tahansa kellonaika ja on nopea ja helppo käyttää.

Miksi smoothie? Koska ne ovat nopeita, nopea, hauska, herkullinen ja ne ovat suuria milloin tahansa päivä ja voi usein antaa aimo annoksen ravinnon maukas ja kaunis paketti!

Oma keittiö näkee paljon smoothie toiminta, olipa se vihreä smoothie lounaalle tai pähkinä maitopohjaisten smoothiet illalliselle ... ja toivon, että sen avulla tämän ongelman sinun pian myös!

Vaihe 1: Työkalun itsesi. Ainoa laite sinun täytyy tehdä suuri smoothie on, tietenkin, tehosekoitin. Nyt, kuten voi tai ei tiedä, kaikki sekoittimet eivät ole samanarvoisia! Varmasti voit saada pois High Street sekoitin maksaa noin £ 20- £ 30 melkoisesti aikaa, jos käsitellä sitä ystävällisesti, mutta jos sinulla rahaa ja intohimo niin paras paikka voit sijoittaa rahaa kaukokohteisiin on epäilemättä aivan "hardcore" tehosekoitin että on Vita-Mix TNC (kuvassa). Kyllä, ne ovat tyyris (erityisesti täällä Euroopassa), mutta ne ovat soo sen arvoista. Olen onnekas, oma yksi itseäni ja kuten monet muut, jotka ovat myös ylpeitä omistajia näitä kauniita koneiden En todellakaan usko, että se on yksi parhaista sijoituksista minun terveys olen koskaan tehnyt. Käytän sitä joka päivä ja se on minun suosikki laite minun koko keittiö. Kaikki tämä sanoi, jos budjetti ei salli viettää lähes £ 400 tämän nimenomaisen pala pakki, niin kaikki ei ole menetetty, vain viettää eniten voit jotain, joka sai hyviä arvosteluja Amazon tai samankaltaisia ​​ja kun " ve koristeltu että osa lajiteltu, olet valmis menemään!

Vaihe 2: Kerää Ainekset. Ennen kuin aloitat katsotaanpa katsomaan mitä sinulla voisi olla käsillä tehdä smoothie kanssa.

* Tuoreet hedelmät (kulhoon ja /tai jääkaappi) B * Tuore vihreät (jääkaapissa. Esim pinaatti, vesikrassi, salaattia, Kale, chard jne) B * Jäädytetyt hedelmät (pakastimessa) B * Ice-kuutiot (pakastimessa)
* makeutusaineet (esim päivämäärät, agave nektaria, vaahterasiirappi [ ,,,0],ei raaka], hunaja, stevia jne) B * Aromit (esim mesquite ateria, johanneksen jauhe, kaakao pomo /jauhe, vaniljatanko /olemus jne.) B * superfoods (esim maca, siitepöly, vihreä jauheet, hamppu proteiini jauhe, jne.) B * Pähkinät ja siemenet ja /tai niiden Butters (pähkinä maidot) B * pahvipakkaus kookosmehu /maitoa
* Öljyt (ei välttämätön, mutta jotkut ihmiset haluavat käyttää hamppu , pellava- tai kookosöljy niiden smoothiet varten EFA)

On selvää tuoreita hedelmiä, kasviksia, pähkinät ja siemenet ovat helppo ostaa kaupoista näinä päivinä, koska ovat joitakin muita erikoistuneita elintarvikkeita. Mutta ne ainesosat, jotka ovat uusia teitä tai että et voi saada käsiinsä paikallisesti, hyvä uutinen on, että kaikki nämä aineet ovat nyt helppo ostaa postimyynti missä tahansa maailmassa.

Jos useimmat näistä ovat uusia sinulle, niin itse suosittelen käytät aluksi ovat: päivämäärät makeutusainetta ja agave nektaria (valo), jos haluat jotain uutta kokeilla; vaniljatanko tai olemus ja /tai Mesquite jauhe aromien; siitepöly (ei-vegaaneille) uskomaton superfood ja kookosöljyä rasvaa jos haluat joitakin.

Mitä haluat, varmista, että keräät kaikki ei-kylmässä ainekset yhteen paikkaan, niin että ne ovat kaikki yhdessä, mikä johtaa minut hienosti edelleen ...

Vaihe 3: Pick Your Spot. Onko haluat tehdä smoothie kotona tai toimistossa, oikeiden paikalla on avain. Miksi? Koska jos se on jossain hankala päästä, tai ei lähellä pesuallas tai miljoona mailia teidän jääkaappi, ainesosat tai lasit Tulet tuntuu paljon vähemmän taipuvaisia ​​todella käyttää smoothie bar! Minun nykyinen koti minun smoothie on yksinkertaisesti yksi nopeasti käänny pois minun pesuallas, ja edellisessä kotiin, minun tehosekoitin sijaitsi minun pesuallas vasemmalle, minun smoothie ainesosia oikealle hyllylle yläpuolella (sinulla voisi olla omasi laatikko tai lokero jos sinulla ei ole hyllyt omassa keittiössä) ja minun lasit sijaitsivat oikealle ylös kaappiin vieressä ainesosia. Ja jääkaappi oli vain 2 askeleen päässä. Vaikka tämä kaikki kuulostaa täydellinen järkeä, se on hämmästyttävää, kuinka moni meistä tehdä elämän vaikeaksi itsellemme ja piste kaikki koko paikka! Pitämällä nämä 5 asioita koko käden, sinulla nyt virallisesti on teidän "bar" paikallaan ja on kaikki asetettu saada luovia.

Vaihe 4: Valitse Reseptit. Nyt sinulla on tehosekoitin, ainekset ja todellinen "bar" kaikki perustettu, mitä aiot tehdä? No, tämä on silloin edellinen Verkkolehdet tulevat. Tähän mennessä olen julkaissut todennäköisesti noin 20-30 eri smoothie reseptejä menneisyydessä asioita, joten ne pitäisi saada heti alkuun! Jos haluat olla super-organisoitu niin miksi ei löytää smoothie reseptejä rakastat (tai haluaisivat kokeilla) päässä keittokirjoja ja valokopio niitä (tai tulostaa eZine reseptejä pois) ja jättää niitä kyseisen selkeä tiedostot olet ostanut ja sinun on kaikki asetettu mennä.

Vaihe 5: Hanki Smoothie-ta! En yleensä suositella, että jos olet hyvin uusi smoothie tehdä, että aloitat hyvin yksinkertaisesti, kuten tein, puhtaalla vedellä, pari pientä banaanien (tai yhden ison) ja yksi kourallinen tuoreita hedelmiä valintasi. Mansikat toimivat hyvin, samoin kuin mikä tahansa marjoja, tai persikka, nektariini, ananas tai mango. Kaikki nämä ovat hyviä ja erittäin helppo ostaa ja käyttää. Sieltä kun sinulla on luottamus ylös ja ovat valmiita kokeilemaan uusia asioita, voit alkaa saada hieman kokeellista ja lisätä muita epätavallisia ainesosia kuten jauheet ja juoma ja jopa hieman öljyä, jos haluat Haluatko (mieluiten enintään 2 tl kohti pint). Henkilökohtaisesti pidän öljyt, mutta sitten saa tarpeeksi kaloreita ei ole huoleni minun tarpeet ovat melko alhaiset, että osastolla! Yksi askel pidemmälle on kokeilla käyttäen mutterin tai siemenistä maidot varten pohjan sijasta banaaneja, joka on missä pähkinä maito laukku tulevat. Tämä on todella helppo tehdä, mutta aion pitää "miten" toisen artikkeli joka seuraa seuraavassa numerossa. Siihen asti, otan odottaa voit asettaa smoothie bar jopa täydellisyyttä valmiita ja innokkaita mennä ensi viikolla!

Onko meillä sopimus ?!
.