Self-Love: Uusi ruokavalio Craze

Jos olet ollut säännöllisesti Total Fitness uutiskirjeen lukija (www.TotalFitness.net), tiedätte, että kannustamme ihmisiä syömään hyvin, liikunta tasapainoisesti, saada tarpeeksi lepoa ja vapauta stressi.

Kyky tarkistaa kaikilla näillä aloilla elämäsi samanaikaisesti on avain kääntämällä painonlasku tavoitteet todellisuutta.

Kuitenkin, sinun täytyy olla jotain erityistä pystyä tee tämä. Jotain erityistä ajaa sinua tekemään mitä se tekee olla terve riippumatta paine olet alle muualla elämäsi.

Kun että jotain erityistä puuttuu, lopetat lyhyt oman suuruutensa. Kun se on läsnä, voit helposti luoda terveyttä ja kehon haluat. Että jotain erityistä on itserakkaus.

se jokin
olla valmis ryhtymään toimiin tulla terveempiä, enemmän sovi henkilö, sinun täytyy rakastaa itseäsi. Tässä syy:

Getting ja pysyä ohut ja terveitä vaatii sinua olla johdonmukainen. Sinun on johdonmukaisesti hallita ulompi toimintaa syöminen, käyttäessään, lepo, ja hallita stressiä tehokkaammin joka päivä loppuelämäsi.

Jos lakata tekemästä terve asioita, voit lopettaa tunne ja näyttävät terveiltä . Menestyksekkääksi ulompi toimintaa, sinun täytyy tehdä sisäinen toimintaa, siivota vanha, ratkaisematta uskomuksia että sabotoida teidän ponnisteluja.

Kun teet sekä sisä- ja ulko toimintaa, olet käsitellään koko ongelma .

Monet ihmiset yrittävät menestyä heidän terveyttään ja kunto-ohjelmia käyttämällä henkistä tahdonvoima, mutta tämä lähestymistapa ei ole tehokas pitkän aikavälin ratkaisu.

Tämä johtuu siitä, tunteet ovat kaikkein voimakas motivoiva voima sinulla on ja voi ohittaa henkistä tahtoa.

Jos vanhat uskomukset luovat päivittäin tunnevuoristorata, sitten terveys ohjelma on tehokasta vain päivinä olet rauhallinen ja stressitön.

kolmikko Motivaatio: Ajatuksia, Tunteet, ja Intuitio
Emotion on tehokkain liittolainen. Se joko auttaa sinua oltava uusia tapoja ja nähdä heidät läpi täyttämistä, tai se työntää sinut heittää pyyhkeen kehään.

Kun tunteet ovat positiivisia, sinun on helppo aikaa saada asioita aikaan ja elämä on ruusuinen. Jos kuitenkin yksi elämän haasteista tulee haluamallasi tavalla ja vanha uskomus laukaisee stressiä, voit alkaa tunne negatiivisia tunteita, jotka siirtää ajatukset pois tekemästä terveitä asioita itse ja estää pääsyn intuitioon.

Kuten edellä otsikko paljastaa, ajatuksiasi ja intuitio täydentää emotionaalinen voimanpesä joiden avulla voit tehdä muuttaa pysyvästi. Ajatukset toimivat herätyskellon muistuttamaan tekemään niitä ulompi toimintaa päivä-ja päivä-out. Intuitio auttaa tekemällä tiedättekö miten onnistuneesti tehdä ulompi toimintaa, tai se voi ohjata sinut paras lähde apua. Jotta muutos onnistunut sinun täytyy käyttää kolmikko motivaatio: ajatuksia, tunteita, ja intuitio.

Mutta Hetkinen ... mitä on itse rakkaus sai tehdä motivaatio ja hyväkuntoinen ja terve ? Kun rakastat itseäsi, aivan kuten olet, vanha uskomuksia ei ole enää tiellä teidän jatkuvaa menestystä. Kun rakastat itseäsi, aivan kuten olet juuri nyt, voit helposti luoda tunteita, jotka motivoivat sinua huolta itsestäsi ja mitä pitää tehdä terveeksi joka päivä. Yksi yhteinen asioita olen huomannut, että ihmiset terveellisiä tasoilla itserakkaus tehdä muutoksia itse eikä miellyttää ketään muuta tai olla ominaispaino tai mekko kokoa määräaikaan mennessä.

Kun Don rakasta itseäsi tarpeeksi, se johtuu siitä pitäneet hyödytöntä uskomuksia elossa teidän solukalvojen. Nämä ratkaisematta ohi uskomukset voivat olla hyödytön ajatuksia, tunteita tai muistoja. Jotkut peräisin meidän itse puhua, toiset tulevat muiden mielipiteitä, jotka olemme ottaneet sydämen. Lopulta ratkaisematta ohi uskomukset toimivat kuten sananlaskun rain päivittäisessä tunne-elämän, samentumista ulos iloisen auringon kaltainen säteet itsensä rakastamisen, jotka ovat teidän todellinen luonne.

Kun olet liian vähän itsestään rakkautta elämääsi, luo positiivisia tunteita ja motivoida itse on vaikeaa tai mahdotonta ylläpitää. Hyödytön uskomuksia pysyt Henry Thoreau valtion hiljainen epätoivo ja laukaisee itse sabotoivat käyttäytymistä.

Past Tunteet Feed Fat
Sinun solumuisti järjestelmät ovat myös kirjattu ajatuksia ja tunteita aina etsinyt peili. Kun ajatellaan, kuinka monta kertaa olet todennäköisesti käyttänyt peili elämäsi aikana, voit kuvitella, että kaikki uncomplimentary ajatukset ehkä lausuttu tuhansia kertoja. Toistoa vain lisää valtaansa sabotoida parhaansa - niin muuttaa itse puhua!

koko elämäsi, oletko koskaan ollut tunnelmia missä olet surullinen, masentunut, vihainen tai turhautunut siitä, miten asiaa ? Jos näin on, nämä haitallista tunteet luonut stressiä hormoneja elimistössä sitten johti tuotannon vapaiden radikaalien.

Tämän tyyppiset vapaiden radikaalien vahingoittaa DNA ja mitokondriot teidän soluja, jotka tuottavat energiaa. Kun solut korvataan, vahingoittuneet DNA: ta käytetään, ja tämä tekee korvaaminen solujen toimintahäiriö. Ajan stressi kertyy, teidän solut toimivat tehottomasti ja energian tasoilla pudota, koska mitokondriot ovat niin vaurioitunut, että ne eivät voi toimia kunnolla.

Kicker on, että solut on vaikea käyttää kehon rasvaa energianlähteenä ja se on uskomattoman vaikea vähentää kehon rasvaa tai tunnen itseni terveeksi. Ryhmitelty samankaltaisia ​​soluja, jotka kutsumme elimiä sitten alkaa työstää vähemmän tehokkaasti ja tauti voi ilmentyä.

Yhteenvetona, ajatuksia ja tunteita menneistä josta olet ottanut sen sydän vielä elää teidän fysiologia. Ne vaikuttavat solujen terveyteen, energian tasoilla, näyttää, ja motivaatiota ruokkivat itse, liikuntaa tai levätä terveellä tavalla. Voit rikkoa rakenteessa epäjohdonmukainen toiminta tarkistamalla hyödytön uskomuksia lukittu teidän fysiologia.

Kun uskomuksia on tarkistettu ja uusia, entistä valtuuttamisesta niistä istutetaan, voit vähitellen tuntea suurempi kirjo positiivisia tunteita ja tuottaa itserakkautta nähdä läpi muutoksia alusta loppuun. Kehosi muuttuu myös ja fyysisesti sinun näyttävät ja tuntuvat terveempiä ja onnellisempia.

Tuottavan enemmän itserakkaus
Tässä on 10 tehokkaita tapoja, joilla voit lisätä itsensä rakastamisen ja motivaatiota terveempiä. Voit joutua toistamaan niitä usein tuottamaan tarpeeksi rakkautta muuttaa elämäntapasi hyvää:

1. Tunnista ja tarkistaa vanhan, hyödytön uskomuksia. Täällä Total Fitness, käytämme Kinesiologia tunnistaa ja poistaa näitä uskomuksia, sekä henkilökohtaisesti ja puhelimitse.

2. viettää aikaa noin tukevia ihmisiä. Liuota suhteita ihmisiä, jotka eivät auta sinua tuntuu hyvältä olemisesta sinua.

3. Hanki ystävä auttaa sinua käydä läpi vaatekaappi ja heittää pois vaatteet et tunne kaunis. Vielä parempi, pidä kirppis, tai lahjoittaa vaatteita hyväntekeväisyyteen ostoksia tai muiden perheenjäsenten tai ystävien kanssa.

4. nakata ulos vaatteita teidän kaukaisessa menneisyydessä joka haluat voitava käyttää uudelleen, mutta ei voi tällä hetkellä sovi. Pitää kiinni ne vain pitää sinut keskittyen menneistä kun elimistö oli erilainen. Että vaikeuttaa hyväksyä koon ja muodon olet nyt ja pitää sinut fysiologisesti stressaantunut.

5. Hanki uusi kampaus, on käsi- ja jalkahoidot säännöllisesti, tai ostaa uusi mekko. Mene ulos ystävien kanssa, jotka tukevat sinua pyrkimyksiä olla terve.

6. Toista päivittäin vakuutuksia, että kerro tajuton, että hyväksyt itsesi juuri sellaisena kuin olet nyt. Anteeksi menneistä tunteita ja valintoja ja tuntea sisältöä ja kiitollinen elämän, näyttää, ja terveys sinulla on nyt.

7. Catch uncomplimentary itse puhua heti kun se alkaa ja mitätöidä sen hiljaa sanomalla "Peruuta , Peruuta. "

8. Tee jotain kirkastaa ympäristö, kuten ostaa kukkia itse säännöllisesti ja huolehtia niitä vaihtamaan veden joka päivä tai kaksi. Kerran päivässä, tarkastella niitä hetken ja tuntea ihailua niiden kauneuden.

9. Aina kun katsot peiliin, kohteliaisuus yksi asia miltä näytät. Käytä vain positiivisia kieli ja hymyillä, kuinka kaunis olet! Yritä kohteliaisuus eri asia joka kerta. Jos et voi ajatella jotain uutta, sitten pitää toistaa samaa asiaa uudestaan ​​ja uudestaan. Kuten mies, se on ottanut minut 25 vuotta hyväksyä miltä näytän ja pystyä tuntemaan itsensä kauniiksi. Alkaa kuunnella ihmisiä, jotka rakastavat sinua - ehkä niiden kehuja ovat totta!

10. ottaa päivittäin antioksidantti täydentää minimoimiseksi edelleen DNA-vaurioita ja siirtää oman fysiologia kohti suurempaa terveyttä. Terve fysiologia on elintärkeää äänisen elin. Puhu Total Fitness harjoittaja mitkä antioksidantit toimivat parhaiten sinulle.

Suositeltavaa luettavaa: Joy: onnea, joka tulee sisältäpäin Osho, ISBN-10: 0312320744
.