Vahvistaminen Immunity

Falls Cure. Saada aluksella. Tehosta koskemattomuutta.

Fall on kaunis aika vuodesta, jolloin lehdet puissa purskahti kaunis värit kuten- keltaiset, ruskeat, palanut-oranssi, ja viininpunainen-punaiset. Luonto tekee valmistelut palauttamisen irtoaminen näitä kauniita lehdet ja puut tulevat paljain hidastaa ja koota keväällä &'; s nuorentaminen. Se on sama prosessi meille. Syksy on kausi tehdä tilannearvio ja varauduttava hitaammin jonka ravitseva ja vaaliminen kehomme. Jotkut meistä ovat vähemmän aktiivisia päivää lyhenevät kuin kesäpäivinä; riippuen siitä, missä asut. Aktiviteetti doesnt &'; t on lopetettava. Pukeudu kerroksittain ja mennä kävelee, tanssia ja treenata suosikki disco biisi.

Suunnittele ateriat ja syödä elintarvikkeita luettelo elintarvikkeista, jotka parantavat vastustuskykyä. Koskemattomuus määritellään vastus organismin, kuten itse, infektio tai sairaus.

Äskettäin tutkimus osoittaa, että osa vahvuuksia tiettyjen elintarvikkeiden syöpää vastaan ​​perustuu niiden vaikutus immuunijärjestelmän puolustuksemme. Syöpäsoluja syntyy, valkoiset verisolut on tunnustettava, että ne ovat epänormaaleja ja tuhota ne. Valkosolujen kuten sotilaat toimivat paljon paremmin, kun ne ovat hyvin ravittu ja ei tarvitse kuormitus rasvaa verenkiertoon.
Tutkija kysyi joukko vapaaehtoisia vähentää rasvapitoisuuden ruokavaliota, vähentämällä rasvojen kaikista lähteistä. Kolme kuukautta myöhemmin tutkijat ottivat verinäytteet vapaaehtoisten ja tutki niiden solujen &'; kyky tunnistaa ja tuhota epänormaaleja soluja. Kuten huomannut, niiden immuunijärjestelmän toiminnot lisääntynyt huomattavasti.

Vihannekset, hedelmät, jyvät ja palkokasvit eivät ole vain vähän rasvaa. Ne sisältävät myös ravinteita, erityisesti beeta-karoteenia, vitamiinit C ja E, ja mineraali seleeni, jotka kaikki on osoitettu vahvistaa immuunijärjestelmän toimintaa. Se ei tarkoita, että sinun täytyy syödä valtavia määriä vihanneksia nähdä eron. Määrä beetakaroteenia osoitettu tehostavan immuunijärjestelmän toimintaa oli 30 mg: n määrä on kaksi suurta porkkanaa.

Tutkijat perustaa että kasvissyöjä on valtava etu, kun näytteitä heidän verensä analysoitiin. He testasivat valkosolujen kasvissyöjille ja ei-kasvissyöjille työskentelee Cancer Center nähdä kyky valkosolujen tyrmätä syöpäsoluja. Kasvissyöjille oli yli kaksinkertainen kyky tuhota syöpäsoluja verrattuna ei - kasvissyöjiä, oletettavasti koska niiden ruokavalion oli vähemmän rasvaa ja korkea vitamiineja ja kivennäisaineita.

terveellistä ruokavaliota voidaan käyttää yhdessä mitä muita hoitoja syöpä voi käyttää. Toisaalta, jyvät, pavut, vihannekset ja hedelmät ovat suojaavia. Ne ovat kasvipohjaisia. Heillä ei ole eläinproteiineja tai eläinrasvaa, niiden karkearehua nopeuttaa kulkua elintarvikkeiden kautta kaksoispiste, auttamalla karsinogeeneja. Kuitu myös imee ja laimentaa sappihappoja ja muuttaa bakteereja, jotka kansoittavat teidän kaksoispiste, jotta haitalliset keskiasteen sappihappoja ovat vähemmän todennäköisesti muodostaa. Ruokavalion runsaasti eläintuotteiden ja muut rasvaisia ​​ruokia yleensä lisäävät syöpäriskiä, ​​kun taas vihannesten ja hedelmien auttaa vähentämään sitä on alhaisin.

Vaurioiden estäminen
Vapaat radikaalit, erittäin epävakaa ja tuhoisia molekyylejä, jotka ovat jätettä valmistamien tuotteiden teidän solut – biologinen vastaa tehtaan pakokaasun. &Ldquo; Vapaat radikaalit ovat myös teidän valkosolujen käytettäväksi aseiden bakteereja vastaan.

Valitettavasti nämä molekyyli myrkkyjä päätyä hyökkää oman kehon kudoksiin ja uskotaan, mitä todella aiheuttaa vahinkoa tulehduksen. &Rdquo;

solut elimistössä ympäröi ohut solukalvon että on rakentanut – antioksidantteja tyrmätä vapaita radikaaleja. Beetakaroteeni on yksi tunnetuimmista antioksidantteja. Se antaa porkkanat ja bataatit niiden oranssi väri. Se istuu solu- kalvo, odottamassa neutralisoimaan vapaita radikaaleja kuin ne lähestymistapa.

E-vitamiini ja mineraali seleeniä, löytyy jyvät, pavut ja vihannekset, avustaa beetakaroteenin solun pinnalla tärkeinä osat te antioksidanttipuolustusta

Antioksidantit Foods (MG)

C-vitamiini Beta-karoteeni E-vitamiini

Apple (1) 8 0,04 0,80
Parsakaali 116 1,30 1,30
Bryssel sprouts96 0,67 2,00
Porkkanat (1) 7 12.00 3.00
Kukkakaali 68 0,01 0,10
Kahviherneet 2 0,02 5,10
Greippi (1) 94 0,38 0,64
Navy Pavut 2 0 4,10
Ananas 24 0,02 0,16
Riisi, Brown 0 0 4,00
soijapapuja 3 0,01 35,00
Pinaatti, tuore 16 2,30 1,10
Mansikat 85 0,02 0,18
Bataatti (1) 28 15,00 5,90

Tarjoilu koot ovat yhden kupin, ellei toisin mainita.
Lähteet: JAT Pennington, Bowes ja kirkko &'; s Food arvot annosten yleisesti käytetty, 16. (Philadelphia, E-vitamiinia sisältöä elintarvikkeiden, “ J Am erikoisruokavalioissa Assoc 75 (1979): 647-65
.