*** Tehosta TERVEYS kukkakaali MAGIC

White Knight

SYÖVÄNTORJUNTAAN

parantava voima

VOI AUTTAA:

tuumorikasvun

vahvistaa immuunijärjestelmää

Sanotaan että Mark Twain kerran kutsutaan kukkakaali “ kaali college koulutus. &";
Kuten muut jäsenet cruciferous perhe, kukkakaali on täynnä ravintoaineita, jotka näyttävät sotaa monia sairauksia, kuten syöpää. Se &'; s erinomainen lähde vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka ovat välttämättömiä pitämään immuunijärjestelmän vahva.

Tutkijat löysivät kaksi phytonutrients, sulforaphane ja indoli-3-karbinolin että taistella syöpää. Nämä yhdisteet ovat löytyy kaikista cruciferous vihannekset. Tämä ehkä siksi, että tutkimukset osoittavat johdonmukaisesti, että ihmiset, jotka tekevät siitä tapana syödä nämä crucifers ovat vähemmän todennäköisesti saada syövän. Nämä yhdisteet esiintyy kaikissa cruciferous vihannekset voi olla syy, että tutkimukset johdonmukaisesti osoittavat, että ihmiset, jotka tekevät siitä tapana syödä cruciferous vihannekset ovat vähemmän todennäköisesti saada syövän. Kukkakaali on suojaava sulforaphane joka tuottaa entsyymien elimistössä pesee myrkkyjä ulos kehon ennen kuin ne vahingoittavat kehon &'; s soluja. tehden ne syöpä. Muut kasvain-murskaus piirre kukkakaali on yhdiste 13C, joka toimii anti-estrogeeni. Tämä yhdiste vähentää määriä haitallisia estrogeenit, jotka voivat helpottaa kasvaimen kasvua hormoni-herkkien solujen, kuten ne rinnat ja kumartaen rauhanen.

tutkija, tohtori Michnovicz, sanoo, “ Se &'; s miksi, vaikka tutkimukset osoittavat, että ihmiset, jotka syövät cruciferous vihannekset suojellaan kaikenlaisia ​​syövät, nämä elintarvikkeet ovat luultavasti hyödyllisiä taistelevat paksusuoli-, rinta- ja eturauhassyövän. &";

  immuuni Virta

Kukkakaali on täynnä C-vitamiini ja folaatti, kahta ravinnetta että ovat tunnettuja pitää immuunijärjestelmää huippukunnossa. Kuvitelkaapa kolme keittämättömät florets tämän terävän ristikukkaisten tarjontaa 67 prosenttia Daily Value (DV) vitamiinille Että &'; s enemmän kuin määrä mandariini tai valkoinen greippi. Voit lisätä oman tason C-vitamiinia, sekä muita hapettumisenestoaine vitamiineja, kuten E-vitamiinia ja beetakaroteenia. Voit pitää immuunijärjestelmä vahva tosin osaltaan torjuneet pois monia ehtoja, kuten sydänsairaudet, syöpä ja harmaakaihia.

Kukkakaali sisältää folaattia tärkeä vitamiini mutta yhteinen ravitsemuksellinen puutos esitetty monille meille kolme keittämättömät florets kukkakaalia antaa 9 prosenttia DV folaatin.

Folaatti auttaa veriarvot tehokkaammin ja on usein suositellaan ehkäisemiseksi anemia. Tutkimus osoittaa, että folaatin on välttämätön normaalin kudoksen kasvua. Puuttuvat tarpeeksi folaatin pitkän ajan voisi asettaa vaiheessa sairauksia, kuten syöpää ja sydänsairauksia pitkällä aikavälillä sanoo tutkijat.

Folaatti on tärkeä edellytys hedelmällisessä iässä olevia naisia, koska se on tärkeä rooli ehkäisyssä sikiövaurioita aivojen ja selkärangan.

Yhteenveto

kukkakaali on niin tärkeä kasvi, joka voi sotaan niin monia vaivaavat sairaudet. Se kuuluu cruciferous perhe, täynnä phytonutrients vitamiinia ja kivennäisaineita, jotka ovat kaikki välttämättömiä terveys ja hyvinvointi. Käyttäkäämme näitä rock-tähteä pitämään immuunijärjestelmä vahva torjuakseen tauteja. Alla on muutamia reseptejä, jotka pääset alkuun, jos olet uusi yrittää niitä? Ne ovat yksinkertaisia ​​ja helppoja valmistaa

RESEPTEJÄ

KUKKAKAALI mausteinen maapähkinä DIP

Ainesosat:

½ -kertainen kuppi mureni yritys säännöllisesti tofu

1- ½ -kertainen ruokalusikallista vähärasvaisia ​​maapähkinävoita, huoneenlämpötilassa

1-rkl hunajaa

1-rkl riisi etikka tai valkoinen-viinietikkaa

1 tl raastettua tuoretta inkivääriä

1 valkosipulinkynsi, jauheliha

1/8 tl jauhettua paprikaa

4 kupillista kukkakaali florets

Valmistelu:

tehosekoittimessa tai monitoimikoneessa :

Yhdistä tofu, maapähkinävoita, hunaja, etikka, inkivääri, valkosipuli ja pippuri.

Sekoita kaikki ainekset

Siirrä seos pieneen kulhoon

Tarjoa heti kukkakaali tai kansi ja kylmässä useita tunteja

kunnes valmis palvelemaan.

annosta kohden

Kalorit   ; 42
Total rasva 1,5 g.
Saurated rasvaa 0,1 g.
Kolesteroli 0 mg.
Sodium 99 mg.
Ravintokuitu 2.2 g.

KUKKAKAALI MEDITERRANEAN- STYLE

Ainesosat:

4 kupillista kukkakaali florets

5 mustia oliiveja

1 rkl jauhettu tuoretta persiljaa

1teaspoon puna-viinietikkaa

1/8 tl murskattua punainen paprika hiutaleita

Kuinka valmistautua:

Keskipitkällä kattilaan, yhdistää kukkakaali ja ¼ -kertainen kuppi vettä.

Peitä ja kypsennä keskilämmöllä 4-5 minuuttia tai kunnes kukkakaali vain alkaa pehmetä.

Sekoita oliivit, persilja, viinietikka ja paprika hiutaleita.

Cook 1 minuutin, tai kunnes lämmitetty kautta.

Tekee 4 annosta

Kalorit 42
Yhteensä rasvaa 1,5 g.
Tyydyttynyttä rasvaa 1g.
Kolesteroli 0 mg. Natrium 99 mg
Ravintokuitu 2.2 g.
.