*** Karpalo Päärynä Salaatti curryllä Hazelnuts

Pukeutuminen

8 oz Jogurtti, tavallinen, rasvaton
1 cup Kurkkua, kuorittuna, kylvetään ja hienonnettu
1 rkl Hunaja
1 tl Sitruunamehua
1 tl Rakuuna, kuivatut
1 tl Ruohosipulia, hienonnettu
1/4 tl Valkosipuli, jauhettu
1/4 tl Salt
1/8 tl Valkopippuri, maa

hasselpähkinät

1 3/4 kupillista (8 oz) Hasselpähkinät, paahdettu ja karkeaksi silputtua
1 rkl Voita, sulatettua
1/4 cup Light maissisiirappi
3 rkl Hunaja
3/4 tl Currya
1/4 tl Salt
1/8 tl Cayenne, maa
1 1/2 tl voita

salaatti

2 kuppia (4 oz) Pinaatin lehdet, pestään
1 1/2 kupillista (4 oz) Keväällä vihreät, pesty ja revitty
1 1/3 kupillista (6 oz) Karpaloita, makeutettu kuivattuja
1 Anjou päärynä, täytelanka ja kuutioitu
1 Keltainen paprika, kylvetään ja leikkaa ohuiksi suikaleiksi
1/4 cup Vihreä sipulit, ohuina viipaleina

Process pukeutuminen ainesosat monitoimikoneessa tai tehosekoittimessa tasaiseksi.

Kuumenna uuni 300 ° F.

Paikka hasselpähkinät isossa kulhossa. Kaada sulanut voin 9x9x2-tuumainen pannulla; kumoaa.

Sekoita maissi siirappi, hunaja, currya, suola ja cayenne pippuria pienessä kattilassa kiehumispisteeseen. Keitä 2 minuuttia; älä sekoita. Sekoita 1 1/2 tl voita kunnes sulanut. Välittömästi kaada pähkinät. Sekoita, kunnes päällystetty.

Levitä valmis pannulla. Paista 300 ° F 15-20 minuuttia välillä sekoittaen, kunnes kullanruskeaksi. Kaada voideltuun leivinpaperilla; viileä. Rikkoa pieniksi palasiksi. Tekee 2 puoli kupillista.
Paikka salaatin ainekset isossa kulhossa. Sekoita kastike. Ripottele 1 kuppi muokattu hasselpähkinät.

Tekee 4 annosta.

Tarjoilu ravitsemuksellinen analyysi:
Kalorit 420 (33% peräisin rasvasta), Protein 8g, hiilihydraatteja 68g, Fiber 8g, Fat 17g, la Rasvaa 2,5 g, Kolesteroli 10mg, Natrium 310 mg

.