Säilyttäen optimaalisen emäksisyys: Kulmakivi Hyvä Health

Ruokavalio on yksi tärkein yksittäinen tekijöitä terveyden ja paranemista. Länsi ruokavalio painotetaan voimakkaasti väkevää eläinproteiinit ja käsiteltyjen, viljan peräisin hiilihydraatteja, joilla on suhteellisen alhainen ravintoarvo. Tämä tapa syödä on joskus kutsutaan Standard American Diet (SAD), ja tuottaa krooninen matala-asteista, liian-happo valtion elin, mukaan monet hyvin dokumentoitu tutkimuksia. Ymmärtämällä vaikutus oman ruokavalion on teidän yleistä terveyttä kannalta pH-tasapaino, näet että alkalisoiva ruokavalio voi tarjota monia etuja hyvinvointi ja elinvoimaisuus - sekä välittömästi ja pitkällä aikavälillä.

Acid /Alkaline elimistössä
elin, sen ihmeellinen älykkyys, ylläpitää hyvin erityinen happo /emäksinen tasot sen eri elinten, kudosten ja nesteiden. Monet body &'; keskeiset järjestelmät ja elimiä, mukaan lukien munuaiset, keuhkot, luut ja muut ovat “ homeostaattinen &"; mekanismeja vastata pH-muutokset ja säädä emäksinen /happo tasot tarpeen. Kroonisesti happamia valtio voi verottaa näitä homeostaattisia mekanismeja, jotka kovasti töitä pitääkseen järjestelmiin tasapainossa. Yli happamuus vaarantaa terveyden ajan ja edistää useita kroonisia rappeuttavat edellytykset, kuten ruoansulatuskanavan kysymyksiä, osteoporoosi, munuaissairaus, lihasten kuihtumista, ja monet muut. Esimerkiksi luun pyydetään toistuvasti auttamaan puskuri yli happamassa ympäristössä, ja näin tulee demineralisoitu koska emäksinen mineraaleja kalsiumia ja magnesiumia jatkuvasti poistetaan luun auttaa kehon sopeutua happamuuden takaisin kohti enemmän emäksistä valtio.

Mitä on “ pH &" ;?
termi viittaa “ potentiaalia vedyn. &"; Vetyioneja edistää happamuus tahansa kudokseen tai elimeen, kuten panos suolahappoa korkea happamuus mahalaukun eritteistä. Asteikko käytetään mittaamaan pH on logaritminen asteikko, mikä tarkoittaa, että on 10-kertainen ero jokainen numero -ranging 1 14. pienemmät numerot (1-6,99) edustavat happo (tai H + lahjoittamalla) alue ja korkeammat numerot (7,01-14) edustavat emäksinen (tai H + hyväksyä) välillä. Neutraali on “ 7.0. &Rdquo; Jotkut elin, kuten veren (7,35-7,45) on tiukemmin säänneltyä kuin toiset. Virtsa on laajempi pH-alue, 4,5-8,0, mikä tekee siitä ihanteellisen kehon nesteen pitää kirjaa säädöt pH ruokavalion muutoksia.

tekijöitä, jotka vaikuttavat pH-tasot
Ruoka saanti on yksi tärkeimmistä tavoista, että pH-arvo vaikuttaa. Ruokavalion muutokset voivat vaikuttaa myönteisesti pH-arvoja eri elimistön, ja siten vaikuttaa myönteisesti terveyteen elinten, jotka toimivat niin vaikea ylläpitää pH-arvoja niiden optimaalisesta alueilla. Esimerkiksi korkea saanti vihanneksia, jotka ovat suurimmaksi osaksi alkalisoivaa, neutraloi yli-happamuus ja johtaa positiivinen vaikutus luun aineenvaihduntaan, lisäämällä säilyttäminen fosfaattien ja kalsiumin ja vähentää luun resorptiota. Useimmat hedelmät happo muodostavat, lukuun ottamatta muutamia, kuten sitruunat ja limetit. Sitruunat ja limetit varmasti happamia ominaisuuksia, mutta todella alkalisoiva kerran pilkottu, minkä vuoksi nämä hedelmät ovat niin erittäin suositeltavaa aikana kausiluonteista puhdistaa tai katkaisuhoito ohjelma.

Miten voit Testaa ja seurata pH-tasoilla?
On olemassa erilaisia ​​testejä ja pH-paperilla tai testiliuskat ovat laajalti saatavilla apteekista tai verkossa, joten voit kokeilla sekä kehon nesteiden nähdä itse, mitä korrelaatiot ovat järjestelmään. Paasto virtsanäyte antaa tarkimmat käsittelyssä. Kuitenkin ensimmäisen aamulla virtsa voi olla liian hapan, koska virtsaumpi virtsarakossa pitkän aikaa, joten toisen aamulla virtsa, ennen aamiaista, voi antaa hyvän perustason. On myös tärkeää huomata, että jokin lukema on rajoitettu arvo, on vain yksi datapiste, ja koska etsit malli kannattaa tarkistaa virtsan useita kertoja koko päivän ja tallentaa tuloksia pitkällä aikavälillä. Ajattele itsesi oman laboratorion, ja kokeilla erilaisia ​​elintarvikkeita ja testaus kertaa. Kaksi tuntia aterian jälkeen on hyvä aika testata, miten ravinnosta on vaikuttanut pH. Tutkimukset ovat osoittaneet, että virtsan pH voi osoittaa muutoksia niin vähän kuin kaksi tuntia aterian jälkeen. Sinun tehtäväsi on olla “ green &"; tai lievästi emäksinen alue, joka olisi melko helposti toteuttaa vievää ruokavalion korkea vihreät lehtivihannekset (alkalinizing elintarvikkeet) ja pienempi proteiineja ja hiilihydraatteja (happamoittavat elintarvikkeet).

alkalinizing virtsassa kasvaa erittymistä toksiinien
lisäetuna alkalisoivaa on osoitettu meneillään tutkimuksia, jotka osoittavat parannettu vieroitus vaikutus virtsan emäksiseksi. Länsi lääketieteen asetus, suonensisäinen natriumbikarbonaatilla (emäksinen) hoidetaan akuuttia huumeiden myrkytyksen. Muut tutkimukset ovat osoittaneet, että emäksinen virtsa parantaa erittymistä useiden lääkkeiden ja muiden kemikaalien, ja estää reabsorbtion munuaisten ksenobioottien (hormoni kaltaiset kemikaalit). On järkevää, että hyväksymällä ruokavalion elämäntapa meneillään alkalinisaatio voi kannustaa pienempiä määriä myrkkyjä poistettava kehomme päivittäin. Tiedämme, että cruciferous vihannekset, kuten parsakaali, lehtikaali, kukkakaali, collards, ja ruusukaali, ovat voimakkaita yhdisteitä, jotka tukea maksan sen vaiheen I ja vaiheen II detoksikaatiomenetelmien, ja alkalinize virtsaan. Alkalinizing virtsa taas seuraavat kausiluonteinen lasku puhdistaa on täydellinen täydennyshoidot yhdistelmä turvallisesti erittämällä myrkkyjä. Yksi suosikkini suosituksia tämä lähestymistapa on käyttää sitruunan oliiviöljyä juoma, joka on alkalizing vaikutus ja myös stimuloi maksan ja sappirakko vastuuvapauden myrkkyjä.

Mikä on paras tapa Alkalinize?
kaikkein turvallinen ja luonnollinen tapa lisätä emäksisyys on löytää tasapaino oman ruokavalion. Jotkut kannattajat alkalisoivaa taipumus tehdä proteiineja ja hiilihydraatteja “ roistoja. &Rdquo; Tämä on äärimmäinen näkemys, että doesnt &'; t pitävät tärkeänä tämäntyyppisten elintarvikkeiden normaalia aineenvaihduntaa, immuunijärjestelmä tukea, lihaksen korjaus ja rakentaminen, jatkuva vieroitus, ja energia-aineenvaihduntaa. Kuitenkin hiilihydraatti luokka Länsi ruokavalio taipumus pitkälle jalostettuja, puuttuu ravintoarvo ja sisältävät kemiallisia lisäaineita. Vastaavasti proteiini luokka Länsi ruokavalio pyrkii overused kanssa suuri osa kaupallisen eläinproteiinia. Erinomainen vaihtoehto on kuluttaa orgaaninen ravintoaine-tiheä monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, sekä pienempiä annoksia orgaanisten ja ruoho-syötetään eläinproteiinilähteitä ja laadukkaita kasvi proteiinin lähteitä, jotka ovat vähemmän hapan kuin niiden yli-käsitelty, kaupallinen kollegansa. Nämä vaihdot eivät ole ongelmallisia emäksiseksi; kuitenkin, ne pitää tasapainottaa usein runsaasti annoksilla tuoretta orgaanista alkalisoiva elintarvikkeet, lähinnä vihanneksia. Voit varmistaa Käytät uudelleen saavuttaa alkalisoivaa tasapaino testaamalla pH-tasoilla säännöllisesti.

lisätä saanti vihanneksia ja hedelmiä runsaasti alkalinizing mineraaleja, kuten kaliumia, magnesiumia ja kalsiumia. Elintarvikkeet, jotka tarjoavat erinomaisia ​​lähteitä kaliumia sisältävät punainen perunat, avokado, ruusukaali ja monet muut. Vihreät lehtivihannekset on korkea magnesiumpitoisuus, ja parsakaali, meri kasvikset, collards, Chard muut vihreät on runsaasti kalsiumia. Alkalisoivaa mineraali liemi voidaan helposti tehdä yhdistämällä perunat, selleri, persilja, vihreät pavut, kesäkurpitsa, sokerijuurikkaan toppeja, lehtikaali, sipulia, ja merilevää täyden potin vettä, Simmering tunnin tai kaksi, ja kaatamalla pois neste käyttää. Tämä on ihana mineraali-rikas nesteen kauden syksy puhdistaa. Muut alkalinizing ruoka lähteitä ovat neste klorofylli, vihreä jauhe lisäravinteet, jotka voidaan lisätä smoothiet, keitot, tai lämpimällä vedellä, tai erittäin emäksinen umeboshi luumu tahna, joka on hapan luumu yleisesti käytetty japanilainen keittiö.

Mikä Lisäravinteet Voinko ryhtyä Alkalinize?
Vaikka natriumbikarbonaattia (ruokasoodaa) on usein suositellaan alkalisoivaa, tutkimukset osoittavat, että kaliumbikarbonaatti ja kaliumsitraattia on paljon voimakkaampi suojaava vaikutus vähentää kalsiumin erittymistä virtsaan. Kaliumkloridi Toisaalta, joka on yleisimmin todettu jalostettuja elintarvikkeita, ei ole sama alkalisoivaa kyky kuin kaliumsitraatti. Tutkimukset suoritettiin postmenopausaalisilla naisilla osoittavat, että kaliumkloridi on haitallinen vaikutus luun mineraalitiheyteen, kun taas kaliumsitraatti lisääntynyt tiheys ja oli tehokkaampi vähentämään kalsiumin erittymistä virtsaan. Tuotteita, kuten “ Alkala &"; tarjota yhdistelmä kaliumia ja natriumia bikarbonaatteja, ja sitä voidaan käyttää auttaa ylläpitämään emäksistä virtsaan. Aina tarkistaa terveydenhuollon tarjoaja ennen mitään väkevää kivennäisaineita täydentää kuten tämä. Joissakin olosuhteissa tai lääkkeet voivat aiheuttaa kertymistä kaliumin tai natriumin elin, joka voi olla vaarallista joillekin yksilöille.

Kun nämä suhteellisen yksinkertainen mutta tärkeitä muutoksia ruokavalioosi, voit nopeasti tuntea hyödyt lisääntyneen alkalinisaatio kuten vähentynyt tulehdusoireita ja lisää energiaa. Lisää ruokavalion suosituksia ja vinkkejä onnistuneen syksyllä puhdistaa osoitteessa www.dreliaz.org.
.