Kolme Suuri Painonpudotus Vinkkejä Holiday Season

&'; s että aika uudelleen, vuoden lopussa sika ulos. Kysymys on, voit torjua ruokaa varmistaa et &'; t kasa puntaa? On valopilkku vaikka; tutkimuksissa on todettu, että useimmat ihmiset yliarvioivat, kuinka paljon painoa he laittaa yli lomakauden, alle 10% ihmisistä laittaa 5 kiloa tai enemmän.

Valitettavasti paljon ihmisiä tahansa paino laittaa yli lomakauden ei koskaan häviä ja vähitellen ajan mittaan enemmän ja enemmän painoa laitetaan kunnes BOOM! &Ndash; Liikalihavuus. Me &'; ve koota joukko kohtuullisen vinkkejä, pitäisi auttaa sinua pitämään pois kiloa tänä jouluna.

1) Pidä itsesi aktiivinen.
Yli loma ihmiset yleensä hidastaa, se &todellisten tuloste; sa hyvä idea pitää tavallisesta rutiinia. Ymmärrän se voi olla vaikea pysyä tahansa tavallista rutiinia marras /joulukuussa, koska se voi olla arvaamaton aikaan vuodesta. Sinun pitäisi yrittää varmistaa et uhraa kuntosali vierailut ja muut liikuntaa. Onneksi muita lomatoimintaa kuten koristelu & ostoksia voi auttaa, mutta se &todellisten tuloste; s yleensä ei korvaa kuntosali.

2) Don &'; t saavat liian nälkäinen.
Joten menet pikkujouluissa ja Käytät uudelleen ylikuormitettu välipaloja yllin kyllin. Jos Käytät uudelleen ei syö kunnolla päivällä Käytät menossa päätyä täyte itse. Varmista Käytät uudelleen alkaen päiväsi vankka, proteiinit aamiainen. Tämä auttaa pitämään teitä täynnä ja pois liikaa loma eväs. Jos sinulla on välipala kokeilla eväs kasvikset sijaan rasvaisen leivonnaisia.

I &'; m sano Don &'; t nauttia itse, mutta jos haluat pitää, että loma paino pois se &todellisten tuloste; sa hyvä ajatus pitää nälän kurissa vähän rasvaa, vähän sokeria elintarvikkeet. Ymmärrän, että joskus se voi olla vaikeaa, kun kaikki, että &'; s tarjolla ovat sipsit, makkara sämpylöitä ja kakkuja, mutta jos haluat pitää, että paino pois, tiedät mitä sinun pitää tehdä.

3) Pidä poissa Elintarviketeollisuuden.
Toinen laihtuminen kärki on vain pysyä erossa kaikista loma roskaruoka, kaikki kohtelee ja alkupaloja kasattu korkealla seisovasta pöydästä. Holiday roskaruoka on kaikkialla ja se voisi olla helpompaa pysyä pois kaiken yhdessä.

Tämä on tietysti paljon helpommin sanottu kuin tehty. Haju näiden leivonnaisia ​​kelluvat puolue ilmassa, tugging aistisi voivat tuntea torturous, mutta jos voit &'; t luota itseesi kun aloitat eväs tämä saattaa hyvinkin olla paras vaihtoehto sinulle. Et varmasti don &'; halua päätyä painajainen kohtuuttomuutta.

Vaihtoehtoisesti voit kokeilla yhteisiä ponnisteluja ohjata saanti. Yritä syödä mitä haluat, mutta paljon pienempiä annoksia kuin Käytät haluaisit. Sitten voit olla vähän enemmän, mitä haluat 20-30 minuuttia myöhemmin, kaikki syyllisyys ilmainen.

Yhteenveto
lihoo on suuri huolenaihe paljon ihmisiä, ei vain kautta lomakauden mutta ympäri vuoden. Nämä kolme laihtuminen vinkkejä toivottavasti auttaa sinua nauttia lomastasi ilman haamu lihavuuden häämöttävät tulevina uudenvuoden. Hyvää joulua!
.