Tarvitsenko palkata Personal Trainer?

Kun aloin työskentelee henkilökohtainen valmentaja Löysin sen hieman yllättävää, että siellä oli ihmisiä, jotka olivat valmiita maksamaan minulle ohjaamiseksi heitä harjoitus. Olisin jopa palkkaa ihmisiä, jotka olivat jo suhteellisen hyvässä kunnossa. Harjoittelu tuntui olevan niin intuitiivinen minulle, olin mukana urheilu ja fitness lähtien olin lukiossa. Virheellisesti, ajattelin, että liikunta oli yhtä intuitiivinen kaikille.

asiantuntemusta ja osaamista

Liikunta ei ole intuitiivinen useimmille ihmisille. Yhteinen yleistyksiä soveltamisesta liikunnan ja liikunnan ohjelma suunnittelu ovat usein väärässä. Tarttumalla harjoituksen ohjelman lehden tai kirjan ehkä ole paras vaihtoehto. Kaikki asiakkaat ovat erilaisia ​​ja siksi ne kaikki reagoivat eri harjoituksia. Taitava henkilökohtainen kouluttaja tarkasti aasit asiakas ja suunnitella ohjelma, joka parhaiten vastaa asiakkaan &'; s fyysisiä valmiuksia ja auttaa asiakasta saavuttamaan hänen /hänen tavoite tehokkaimmin.

Esimerkiksi Olen työskennellyt asiakkaan kanssa, joka on hänen varhaisen fifties. Hän on innokas tennispelaaja. Siksi ohjelma heijastuu hänen tarvetta parantaa urheilijana. Harjoitusohjelma Ensimmäinen keskittyi hänen heikkoutensa. Koska hänen tasapaino ja vakaus koheni olemme mukana harjoituksia usein jalkapallon vahvistaminen ohjelmaan. Mukaan yleistyksiä, raskas kuollut hissit ja push-puristimet ehkä väärä harjoituksia joku hänen varhaisen fifties. Mutta varovaisen suunnittelun hän pystyi suorittamaan näitä harjoituksia samalla vältetään vaarat (ja dominoi tenniskentät).

Toisaalta, olen työskennellyt kilpailukykyinen nuorille urheilijoille, joiden suorituskyky tuomioistuin /alalla on laskussa, koska heidän kehonsa ei ehkä ollut oikein edennyt harjoitukset ne suorittavat. Useimmat heistä uskoi, että parantaakseen niiden nopeuden ja räjähtävyys ne suorittamiseen tarvittavat plyometrics. Tämä on totta ja usein ehdotti nuorille urheilijoille. Kuitenkin tässä tapauksessa, urheilijat eivät olleet oikein valmiita plyometrics ja hyötyi paljon enemmän vakautta ja tasapainoa harjoituksia kolmen ensimmäisen viikon, minkä jälkeen plyometrics toteutettiin.

Toinen hyvä esimerkki on asiakas, joka olen työskennellyt halusi laihtua. Niin hän keskittyi sydän, koska yleisesti tiedossa sanoo, että sydän on ylivoimainen muoto laihtuminen käyttää. Liiallinen käynnissä aiheutti hänelle vakavia polvi kipua. Tämän seurauksena hän juoksi vähemmän ja alkoi lihoa uudelleen. Kun aloin työskennellä hänen kanssaan, minä keskityttiin vahvistamaan ja tasapainottamista lonkat. Hänen harjoitukset olivat haastavat, mutta paljon vähemmän stressaavaa hänen järjestelmään. Kun aiheuttamaa stressiä karkuun ilmestyi auttaa häntä hieman painoa yksin (kortisoli, stressi aiheuttama hormoni, tekee sinusta FAT)! Kuusi viikkoa myöhemmin hän oli taas käynnissä ja useita kuukausia sen jälkeen hän juoksi maratonin. Tietenkin, kun hän jatkettiin käynnissä ja mukana vahvuus rutiini hänen rykmentti hän alkoi laihtua.

Pääasia on, että harjoitukset voidaan helposti oppia. On satoja lehtiä ja verkkosivustoja, joissa kuka tahansa voi etsiä liikuntaa erityinen tavoite (eli laihtuminen, virkistävä, ja lajikohtaisia). Kuitenkin oikea suunnittelu tehokkaan harjoitusohjelman vaatii taitoa, kokemusta ja ymmärrystä asiakkaan &'; fyysistä kapasiteettia.

Tehokkuus

Kirjallisuuden mukaan ohjelman suunnittelu on numero yksi syy, miksi kuluttajat vuokraus personal trainer. Useimmat kuluttajat, joilla on varaa personal trainer ovat onnistuneita ihmisiä ja sen seurauksena, ovat hyvin kiireisiä. Kiireinen ihmiset eivät halua mennä kuntosalille ja suunnitella, mitä he aikovat tehdä. Nämä kuluttajat haluavat päästä sisään ja ulos kuntosali mahdollisimman nopeasti silti tuntuu aikansa oli tuottelias. Itse asiassa monet asiakkaani usein “ sammuttaa &"; niiden aivot kun he harjoitus. He yksinkertaisesti tekevät mitä käsketään. Usein nämä asiakkaat unohtaa, mitä harjoituksia he tekivät noin viisi minuuttia sitten.
Viimeinen asia kiireinen menestyvät ihmiset haluavat tehdä kuntosalilla on ajatella ja suunnitella. He tekevät sen koko päivän, harjoitus niille on useimmiten pakopaikan arjesta ajattelua ja suunnittelua. Lisäksi jos ne suunnitella workout niin perusteellisesti kuin olisin he tarvitsevat resursseja (kuten lehdistä ja verkkosivuilta) ja aikaa suunnitella. Näin ollen on täysin järkevää siirtää tämän tehtävän henkilökohtainen valmentaja. Jos minun asiakkaat olivat laskevat tuntipalkka (useimmat heistä eivät toimi tuntipalkka) olisi välillä $ 60 ja - $ 200, tunti. Jos he olisivat viettää tunnin viikossa suunnittelu harjoitus (lehtiä artikkeleita, etsivät sivustoja, oppiminen harjoitukset, kirjoittaa ylös harjoitukset, kirjautumisen painot) ne päätyvät repimässä itse pois.

Motivaatio

Olen hiljattain sai arvostaa koulutetaan kuin minä vaihtokauppana jotkut istunnon pilates ohjaaja. Olen varma, että voisin selvittää Pilates käyttää, jos olen katsonut niitä, koska minun kuntoiluelämys. Epäilen kuitenkin, että haluan säilyttää samalla tasolla painopiste en olisi ohjannut näiden käyttämisen hyväksytty ohjaaja. Se, että siellä oli joku seisomalla minua ja välittänyt, mitä en tehnyt minut toimimaan juuri niin paljon vaikeampaa ja keskittyä tehtävään. Ihmisen palaute on erittäin voimakas. Tämä on tietenkin selvä valtakunnassa urheilu jossa leikkivät kotiin kenttä on suuri etu.

Työskentely personal trainer myös saa ihmiset tuntemaan sitoutuneempia ja enemmän yhteensopiva niiden kunto maalia. Asiakkaat tietävät, että he ovat vastuussa työstään ja että personal trainer järjestää ne tätä vastuuta. Näin ollen asiakas ja hänen /hänen henkilökohtainen valmentaja muodostavat sidoksen, ammatillinen suhde niin sanoakseni. Psykologit usein väittävät, että tällainen suhde voi olla terapeuttista. Luonnollisesti voittaa pelottava tehtävä, kuin saada kuntoon, on paljon helpompaa, kun on joku muu joka välittää.

Lisäksi asiakkaina tulee kunnossa ja terveempiä he väistämättä onnellisempi. Yhteinen havainto tein on, että asiakkaat, jotka eivät saavuttamaan asetettu kunto maalia usein kertoa minulle, miten muilla aloilla elämässään ovat muuttuneet. He usein ottaa rohkeampia uravalintoja, ovat enemmän luottaa heidän ihmissuhteet ja niin edelleen. Näyttäisi siltä, ​​että positiivinen terveys /kunto muutoksilla on todella synerginen vaikutus.

Vastuullisuus

Toinen selvä etu työskentelystä henkilökohtainen valmentaja on vastuullisuutta. Se on vähemmän todennäköistä, että sinulla ohittaa harjoituksen kun on suunniteltu tapaaminen. Tämä pätee erityisesti, kun henkilökohtainen valmentaja on 24 tunnin peruutusehdot, ja useimmat meistä eivät tiukasti sitä.

Johtopäätös

Kaiken palkata personal trainer on selkeitä etuja treenata yksin. Personal trainer suunnitellaan tehokasta harjoittelua, joka perustuu hänen laaja tuntemus. Personal trainer pitää myös asiakkaan motivoi muodostamalla joukkue asiakkaan kanssa ja siksi pitää hänet /häntä vastuussa työstä.

henkilökohtainen valmentaja on, toisaalta, erittäin kallis investointi. Itse en usko, että se on palvelu kaikille. Kuitenkin, jos edellä kuvattu tekijät ovat tärkeitä, se on investointi, joka maksaa osinkoja moninkertaisesti.
.