Miten voittaa # 1 harjoitus obstacle

IT &'; S ole sitä mitä luulet …
Kysy juuri mitään nainen syystä hän doesnt &'; t liikunta, ja Käytät ll kuulla, “ minä vain don &'; ole aikaa . &"; &Ldquo; Ajan puute, ei kuitenkaan ole todellinen syy, &"; sanoo Laura K. Bryant, naisten &'; s terveys ja kunto puhuja ja kirjoittaja Trust Yourself muuttaa kehon: Nainen &'; n opas Terveys ja Painonpudotus ilman ruokavalion. &Ldquo; minuutti kerrot itsestäsi sinulla ei' t ole aikaa voit sulkea itsesi pois harkitsee mahdollisuuksia. Se on hyvin teko kertoo itse et &'; t ole aikaa, joka pitää sinua käyttämästä, &"; Bryant kertoo. Vinkkejä tarjotaan alla olet käyttää aikayksikön:

Kysy itseltäsi oikeita kysymyksiä. Kysymys isn &'; t, onko sinulla on tarpeeksi aikaa; kysymys on siitä Käytät uudelleen viettää aikaa sillä tavalla, että &'; s sinulle parhaiten … tavalla, joka auttaa sinua saavuttamaan liittyvät tavoitteet, &"; Bryant kertoo. Tämä tarkoittaa, sinun täytyy tietää tarkalleen, mitä haluat saavuttaa. Bryant ehdottaa ajastuksen yhden minuutin. &Ldquo; Sillä, että yksi minuutti, kirjoittaa joka ikinen terveys tavoite Käytät ve koskaan ollut. Älä anna kynääsi lopettaa. Ja Don &'; t sensuroida itse. Jos sitä joutuu mieltäsi, kirjoita se alas, &"; Bryant kertoo. Sitten voit valita alkuun tavoitteita, määrittää, kuinka paljon aikaa on välttämätöntä menestyksen.

tietää, mitä Käytät RE tekee nyt. Ainoa tapa ottaa aikaa terveydelle on muuttaa nykyistä aikataulua. Ensimmäinen askel on tietää, miten Käytät uudelleen tällä hetkellä viettää aikaa. Bryant kehottaa naisia ​​pitämään yksityiskohtainen loki mitä he tekevät vähintään arkipäivinä ja yksi viikonloppu. &Ldquo; Näin sinun on visuaalinen ja tunnistaa kuvioita, &"; Bryant kertoo. &Ldquo; Minulla on myös naisten kysyttävä itseltään, ja '; Will mitä minä &'; m tekemässä tätä erityistä kertaa auttaa minua tapaamaan tavoitteet? &Rsquo; Jos vastaus tähän kysymykseen on &', ei, &'; työskentelevät joko minimoimiseksi tai poistamiseksi että toiminta avaa enemmän aikaa mitä pidätte tärkein. &";

luoda järjestelmä. Johdonmukaisesti ottaen aikaa tehdä mitään on kyse luoda järjestelmä tai suunnitelma, jonka avulla voit ottaa aikaa. &Ldquo; Tämä prosessi on yksilöllinen kullekin nainen, &"; Bryant kertoo. Aikataulu se teidän suunnittelija; tavata luotettava ystävä salilla; palkata personal trainer; tai herätä aikaisin, joten mitään muuta tulee tielle. Tee mitä se tekee sinua saavuttamaan tavoitteesi.

Kun Käytät uudelleen selvää, mitä haluat, luoda järjestelmä saada sen, ja seurantaa ei ole mitään keinoa epäonnistua!
.