5 hyvää syytä aloittaa Pilates

Oletko todella pidetään Pilates? Nykyään monet lääkärit ja kiropraktikot todellakaan suosittele Pilates sairastuneille selkävaivoja. Sen lisäksi erittäin suosittu korjaavien hoitojen ja potilailla, jotka olet kunnostamalla heti vakavien onnettomuuksien löydä Pilates olla täydellinen auttaa ja saada ne takaisin jaloilleen.

Viime vuosina Pilates on tullut paljon enemmän valtavirtaan ja Olemme kaikki nähneet televisiomainosten Mari Windsor Pilates on erittäin valtavirtaa. Joten, mikä on kaikki meteli? Miksi Pilates ja mitä se voi tehdä sinulle henkilökohtaisesti? Lets nopeasti näkyvät joitakin erittäin hyviä tekijöitä voit saada sen ylös.

1. Matala vaikutus

Pilates on todella pieni vaikutus workout ja paikkoja käytännössä mitään rasitusta polvet ja nilkat. Toisin kuin toiminta, pyöräily yhdessä muiden rajat kouluttajien rikasteen ei ole voimassa, mutta tehokkuudesta ja myös harjoitukset erityisesti luotu harjoittaa lihaksia ja koskaan niveliä.

2. Ylimääräinen Painonpudotus ja kiinteyttävä

Vaikka Pilates ei oikeastaan ​​sydän workout se annan sinun kehittyä jopa hiki ja nostaa sydämesi maksutta. Sen erityisen hyvä toning ja kiristämällä lihaksia. Venyttely ja ryhti ovat hyvin tärkeä osa niitä harjoituksia, jotka auttavat tiukka ja ulos muoto lihaksia henkiin uudelleen.

3. Edullinen

Sen puhtaassa muodossa sinun pitäisi tehdä näitä harjoituksia on matto. Voit Mä vaadi ainutlaatuinen laitteita tai koneita saada kaikki hyöty irti näistä harjoituksista. Lukuisat ihmiset tekevät sen heidän asuvat huoneissa suuri menestys. Jos haluat paljon enemmän esimiehen harjoitus voit sitten voi liittyä luokan ja saada joitakin auttaa alkaen opettaja luultavasti kouluttaa sinulle enemmän parannuksia liikuntaa.

4. Core Vahvuus

Yksi tärkeimmistä keskittyy on keskeinen vahvuus. Ydin lihaksia on ytimessä useimpien ihmisten selkävaivoja ja Pilates teitä toimimaan laajasti tästä tärkeästä lihasryhmän. Aina kun parantaa ydin voimaa sinua ei vain tehdä jälleen tehokkaampi mutta voit myös parantaa ryhtiä ja kokonaisvoimaa. Panokset kaikista voit tehdä sen vaarantamatta itseään tai pahentaa olemassa olevan takaisin tilanteeseen.

5. Parempi Hengitys

Monet asennot ja käytäntöjä Pilates otettiin Jooga. Jooga on tunnettu parantaa sisäistä vakautta ja paljon enemmän kuin mitään tämä lisää kaivattuja fyysinen komponentti Jooga. Monet kanssa asennot auttaa avaamaan hengitystä kanavia ja se jättää sinut tunne invigorated heti jokaisen treenin.

Oletko kiinnostunut raskauden Pilates? Katso blogiin lukea lisää Pilates uskonpuhdistaja koneen.
.