Onko Harjoitukset voin tehdä Ohjeet Oma Jalka Ongelmia?

Tämä Jalka Care Kysymys oli juuri tehnyt minulle Nicole, ja ajattelin ehkä on olemassa muita siellä etsivät vastauksia siihen, miten lievittää jalka ongelmia ja utelias tiedä, jos liikunta voi auttaa.

Tässä on kysymys:

“ Minulla on joitakin ongelmia jalkani. Hyper mobiili jalkaterän ja hypo mobiili puolivälissä jalka hieman taka tibular jännetulehdus. &Rdquo;
“ Ajattelin jos on jalka hoito harjoituksia voisin tehdä auttaakseni? &Rdquo;

Ja vastaus .. .

Kiitos kysymys harjoituksia jalat. On mahdotonta minun antaa teille tiettyjä harjoituksia, jotka mielestäni olisi hyödyllistä joutumatta mahdollisuus nähdä sinut, työskennellä kanssanne, ja arvioida jalat.

Perustuu kommentteja ongelma, en on joitakin ajatuksia siitä, mitä haluan etsiä, ja olen varma, että kyllä, ei luultavasti joitakin erityisiä jalka kunto harjoituksia, että voit tehdä parantaa jalat.

epäilen, että jotain Hind-jalka tai nilkka voidaan lukittu. (Tämä mahdollisesti saattavat liittyä asiaan polven, lonkan tai lantion, tai voisi vain olla jumissa nilkka.) Vuodesta Pilates näkökulmasta, me &'; uudelleen aina tarkastellaan koko kehon ja muutti keskinäiset suhteet. Joskus tämä voidaan korjata oikealla harjoitukset, muina aikoina manipuloinnin kinesiologist, kiropraktikko, tai osteopaattinen lääkäri voi saada asiat jälleen liikkeelle nopeasti, ja sitten oikea harjoituksia voi auttaa vahvistamaan uusia lihas tapoja pitää asiat toimi kunnolla.

Jos nivelet ovat hyper mobiili, lihakset siirtää niitä, ei voi olla tarpeeksi vahva, tai ymmärtää, miten toimia oikein liikkua luut. Jossain ylempänä ketjussa, keho saa viestin “ pitää tiukempaa tukea. &Rdquo; Ongelmana on, että ajan mittaan, tämä viesti ei koskaan sulkeutuu ja kehon hyväksyy miten se &todellisten tuloste; s liikkuu kuin oikea malli. Avaaminen kaikki nivelet jalka ja nilkan, ja parantaa vahvuus etualalle jalka, kaaret, ja varpaat, voi vain antaa tarvittavaa tukea ja auttaa helpottamaan oikeampi liike läpi koko jalka.

tasauksen kävely ja käynnissä, ja miten keho ja jalat liikkuvat lonkat ovat myös tekijä siinä, miten lihakset jalat palo kuljettamaan läpi avaruuden. Virheellinen ampumisen kuvioita läpi koko jalan joka askeleella otat, vain edelleen vahvistaa ongelmia ja voi olla syynä paheneminen taka tibular jännetulehdus, sekä hyper /hypo jalka kysymyksiä.

harjoituksia kirjani Fantastic Feet! Olen opettanut paljon ihmisiä, joilla on erilaisia ​​jalka kysymyksiä suuri menestys! Yamuna Jalka Savers, ja kiertovesipumppu Jalka Vyöhyketerapia Mat ovat myös loistavia työkaluja parantaa yhdenmukaistamista ja lihasten käyttöä. Löydät kaikki näistä hyödyllisistä jalka-hoito tuotteita http://www.centerworks.com/store/category/foot-care-products/

Koska tiedät on todettu ongelmia, suosittelen näytetään harjoituksia kirja Fantastic Feet! teidän jalka lääkäri, fysioterapeutti, kiropraktikko, tai kinesiologist, ja ne auttavat sinua valitsemaan sopivin harjoitukset voit aloittaa. Aina paras viitata asiantuntija! Jos on Pilates Studios lähellä sinua, I &'; d myös suositella tarkkailun osaksi muutamia oppitunteja on ryhtiä ja liikettä tottumukset arvioitiin koko kehon näkökulmasta.

Meidän jalat ei pitäisi satuttaa. Ja vaikka loppu on joskus sopiva vastaus (se voi olla vaikea pysyä pois jalat!) Hyödyntämällä oikeus harjoitukset pitää jalat sekä vahva ja joustava voi auttaa vähentämään jalka kipua ja jalka ongelmia.
.