PowerMoves Pilates Singapore

Pilates on innovatiivinen Ruumiin liikunta kehittämä Joseph Pilates jo 1920-luvulla. Sekoittui itäisen liikunta filosofioita Länsi kunto tiede, Pilates on kokonaisvaltainen kurinalaisuutta, joka parantaa fysiologinen kunto, ja parantaa psykologinen hyvinvointi. Se yhdistää henkinen painopiste ja erityinen hengitys jooga ja kiinalaisten taistelulajien kanssa fyysisyys voimistelu ja muu urheilu liikkeet täysin uusi koulutus järjestelmä, joka korostaa määräysvallassa armon voima ja virtaava kauneus liikkeessä. Jotkut ovat Pilates kuten “ aalto tulevaisuudessa, yhdistyvät houkutteleva tasapainottaminen teidän mielessä, kun hienosäätää päästä varpaisiin … &";

Julkkikset ovat suinpäin hullu Pilates … vahva seuraavan tykkää Madonna, Julia Roberts, Sharon Stone, Sandra Bullock, Gwenyth Paltrow, Cameron Diaz, Jennifer Aniston, Uma Thurman, Kate Hudson, Joan Collins, Jamie Lee Curtis, Elizabeth Hurley, Hugh Grant, Reese Witherspoon, Pippa Middleton .. koska Pilates toimii!

Pilates dramaattisesti muuttaa tapaa kehon näyttää, tuntuu ja toimii. Se rakentaa voimaa ilman ylimääräistä irtotavarana, luoden enemmän äänisen elin, hoikka reidet ja vyötärö, ja tasaisempi vatsa. Keskittyä oikea hengitys, oikea selkärangan ja lantion yhdenmukaistaminen, ja keskittyminen sileä virtaava liike auttavat luomaan parempaa tietoisuutta kehosta.

Pilates on lempeä, vähäinen vaikutus käyttää rutiini, joka vahvistaa selkää ja selkärankaa, mutta mahdollistaa haastava harjoitus. Se on suosittu esi- ja lapsivuoteisen naisen. Pilates on niin turvallinen, ohjauksen ja valvonnan että se on usein suositeltavaa kiropraktikot kunnostamiseksi kehon nivelvammat ja ortopedin hoitoon lihasten epätasapainoa ympäröivän selkärangan.

Tanssijat arvostaa sitä joustavuutta ja ketteryyttä se kehittyy. Urheilijoiden käyttää sitä rakentaa voimaa ja kestävyyttä. Kuuluisuuksia ja malleja huomaavat, että se auttaa heitä säilyttämään kaunis ruumiinrakenne. Enemmän kuin nämä, Pilates on virkistävä Ruumiin harjoitus lievittää stressiä ja ahdistusta.

treenata Pilates menetelmän ajan aika lisätä lihasmassaa joka auttaa kehon polttaa enemmän kaloreita, jopa kun olet levossa. Koska elimistö vahvistuu ja pidentyneet kautta Pilates, löydät lihaksia näyttävät tarkemman ja veistetty kädet ja jalat.

Jatkuvan korostetaan sitoutumista teidän voimanpesä, löydät itsesi saavuttamaan pienempi vyötärölinja, ohuemmiksi abs ja vahva ydin, joka auttaa suojaamaan selkää ja selkärankaa. Yleistä lihaskuntoa kasvaa, tunnet kiinteämmät ja asentaja, ja voit seistä pitempi ja enemmän luottamusta ja ryhti.

Jos olet ylipainoinen, sinun tulee yhdistää Pilates kanssa terve, vähäkalorinen ruokavalio ja jotkut sydän käyttää vähentää kehon rasvaa. Pilates istunnot eivät ole riittävän sydän saavuttaa merkittäviä laihtuminen paitsi sen kehittyneempiä tasoja.

varajäsenen Pilates istuntojen sydän käyttää kuten reipas kävely, uinti tai tanssia. Oppii tekemään älykkäitä ruokavalintoja. Lisätä saanti vihanneksia ja hedelmiä, syö enemmän vähärasvaista lihaa, kalaa ja tofua oman annos proteiinia, ja vähentää osien hiilihydraatteja.

Kautta Pilates, kaikki nämä edut voivat olla sinun: Parannettu joustavuus ja koordinointi; Lisääntynyt voimaa ja kestävyyttä; Parempi ryhti ja tasapaino; Vähentynyt kivut ja säryt; Kuntoutus leikkauksen jälkeen /vamman; Lisää luun ja lihasmassaa; Vähävaikutteisten ennen synnytystä & postmenopausaalisilla liikunta; Parempi liikkeeseen ja hengitys; Äänisen ja kuvanveisto elin; Rikastettua tunne hyvinvointi ja hyvinvoinnin.
.