Top Five edut Pilates

Pilates on tehty tunnetaan ympäri maailmaa yksinkertaisesti koska monia etuja, että se voi tuoda. Riippumatta henkilö &'; iän tai toiminnan tasolla, hän voi hyvin päästä käytännössä Pilates. Se ei ole tyypillinen käyttämistä, että useimmat meistä voisi ovat kohdanneet, koska itse asiassa se tulee eri ohjelmia, jotka tuovat monia etuja yhdelle &'; terveyttä ja terveenä on yksi iso askel olemaan luottavainen itsestämme.

Mitä ovat nämä edut, että voimme saada pois harjoitellaan Pilates? Olemme ehkä kuullut Pilates uudestaan ​​siitä paljon hyvää se voi aiheuttaa meille. Kun monet asiat voimme päästä pois tästä vaikuttava harjoitus, alla on yhteenveto muutamia näistä suuria etuja. Seuraavassa on viisi niistä.

• Pilates vahvistaa ydin kehomme. Hienoa tämä harjoitus on, että se ei vain keskittyy yhden kehon osaa vaan koko se. Keskeiset sanotaan koostuu lihaksia osoitteessa takana, vatsa ja pakarat. Pilates voi auttaa sinua tulla tasaisempaa kuin käytännössä sitä säännöllisesti pitää kehon pehmentänyt ja terveitä.

• Tämä harjoitus voi auttaa parantaa ryhtiä. Ihmiset, joilla on selkävaivoja varmasti löytää se lievittää kun harjoitellaan Pilates, koska se auttaa pidentää selkärangan näin kehottaen teitä istumaan ja seisomaan kunnolla. Ehkä syy, miksi tämä harjoitus tarjoaa helpotusta ihmisille kipeä selkä on koska se asettaa paineita tai puristus yli selkärangan alueella. Ei tarvitse pelätä kipua, kun teet sen, koska siellä on, että varmuus siitä, että niin kauan se tehdään oikealla tavalla, koko käyttää hoito on täysin kivuton.

• Se parantaa henkistä ja fyysistä yhteyttä. Mikä tekee tämän harjoituksen erotu muusta on se, että se käsittää sekä mielen ja kehon. Oikea hengitys liikunta on erittäin tärkeää tehdä se oikein ja tämä yksin jo liittyy mielesi voidakseen keskityttävä. Kun saamme hallita mielemme, me myös saada hallita kehomme ja kun nämä kaksi Yhteistyö, asiat ovat paljon helpompi tehdä meidän päivittäiset tehtävänsä.

• Ottaa pidempään ja pehmentänyt lihakset on toinen etu Pilates. Verrattuna muihin harjoituksiin, et päätyä kaikille niille vieviä ja suuria lihaksia. Mitä &'; s vieläkin suuri on, miten kaikki lihaksia kehossa ovat töissä, kun harjoitellaan niin saavamme kevyempi lihaksia, jotka ovat mittasuhteiltaan.

• Kun kaikki nämä on sanottu, Pilates on sellainen liikuntamuoto, joka tekee sinusta tehostuu kehon. Käytännössä tämä tarkoittaa, että voit tehdä asioita ilman murehtia kipua ja vähemmän mahdollisuuksia vahinkoa.

Nämä ovat vain muutamia niistä monista eduista Pilates. Koska se on käyttää ohjelmaa, johon vähäinen vaikutus workout, mitä toimintaa tasolla on, sinun ei tarvitse huolehtia nivel- ja lihaskipu kun tekee istunto. Siksi nuoret ja vanhat kannustetaan tekemään tätä, jotta ne kerätäkseen hyödyt Pilates.
.