*** I Have Jalka Ongelmia - Onko Jalka Harjoitukset, jotka voivat auttaa?

Tämä Jalka Care Kysymys oli juuri toimitettu postilaatikkoon Nicole, ajattelin ehkä on muitakin siellä etsivät vastauksia siihen, miten lievittää jalka ongelmia ja utelias tietää, jos liikunta voi auttaa.

“ Minulla on joitakin ongelmia jalkani. Hyper mobiili jalkaterän ja hypo mobiili puolivälissä jalka hieman taka tibular jännetulehdus. &Rdquo;

“ Ajattelin jos on jalka hoito harjoituksia voisin tehdä auttaakseni? &Rdquo;

Kiitos kysymys harjoituksia jalat. On mahdotonta minun antaa teille tiettyjä harjoituksia, jotka mielestäni olisi hyödyllistä joutumatta mahdollisuus nähdä sinut, työskennellä kanssanne, ja arvioida jalat.

Perustuu kommentteja ongelma, en on joitakin ajatuksia siitä, mitä haluan etsiä, ja olen varma, että Kyllä, on luultavasti joitakin erityisiä jalka kunto harjoituksia, että voit tehdä parantaa jalat.

Epäilen, että jotain Hind-jalka tai nilkka voidaan lukittu. (Tämä mahdollisesti saattavat liittyä asiaan polven, lonkan tai lantion, tai voisi vain olla jumissa nilkka.) Vuodesta Pilates näkökulmasta, me &'; uudelleen aina tarkastellaan koko kehon ja muutti keskinäiset suhteet. Joskus tämä voidaan korjata oikealla harjoitukset, muina aikoina manipuloinnin kinesiologist, kiropraktikko, tai osteopaattinen lääkäri voi saada asiat jälleen liikkeelle nopeasti, ja sitten oikea harjoituksia voi auttaa vahvistamaan uusia lihas tapoja pitää asiat toimi kunnolla.

Jos nivelet ovat hyper mobiili, lihakset siirtää niitä, ei voi olla tarpeeksi vahva, tai ymmärtää, miten toimia oikein liikkua luut. Jossain ylempänä ketjussa, keho saa viestin “ pitää tiukempaa tukea. &Rdquo; Ongelmana on, että ajan mittaan, tämä viesti ei koskaan sulkeutuu ja kehon hyväksyy miten se &todellisten tuloste; s liikkuu kuin oikea malli. avaaminen kaikki nivelet jalka ja nilkan, ja parantaa vahvuus etualalle jalka, kaaret, ja varpaat, voi vain antaa tarvittavaa tukea ja auttaa helpottamaan oikeampi liike läpi koko jalka.

linjaus kävely ja käynnissä, ja miten keho ja jalat liikkuvat lonkat ovat myös tekijä siinä, miten lihakset jalat palo kuljettamaan läpi avaruuden. Virheellinen ampumisen kuvioita läpi koko jalan joka askeleella otat, vain edelleen vahvistaa ongelmia ja voi olla syynä paheneminen taka tibular jännetulehdus, sekä hyper /hypo jalka kysymyksiä.

harjoituksia kirjani Fantastic Feet! Olen opettanut paljon ihmisiä, joilla on erilaisia ​​jalka kysymyksiä suuri menestys! Yamuna Jalka Savers, ja kiertovesipumppu Jalka Vyöhyketerapia Mat ovat myös loistavia työkaluja parantaa yhdenmukaistamista ja lihasten käyttöä.

Koska tiedät on todettu ongelmia, haluan suositella osoittaa harjoituksia kirja Fantastic Feet! teidän jalka lääkäri, fysioterapeutti, kiropraktikko, tai kinesiologist, ja ne auttavat sinua valitsemaan sopivin harjoitukset voit aloittaa.
aina parasta viitata asiantuntija! Jos on Pilates Studios lähellä sinua, I &'; d myös suositella tarkkailun osaksi muutamia oppitunteja on ryhtiä ja liikettä tottumukset arvioitiin koko kehon näkökulmasta.

&'; s hienoa oppia mitä &'; s auttoi muut ihmiset korjata heidän jalka ongelmia - ja tämä tarjoaa mahdollisia ratkaisuja ihmiset yhä etsivät paras vastaus nauttia onnellinen kivuttomasti jalat! Voit vapaasti kommentoida alla ja jakaa mitä &'; s työskennellyt voit auttaa korjata jalka ongelmia!
.