Vibro Pilates - yhdistäminen Pilates ja Vibrational Koulutus Method

Kun Joseph Pilates, fyysinen culturist selitti Pilates koulutus menetelmien kirjassaan 1945 kirja “ Palaa elämän kautta Contrology &" ;, vähän hän ymmärtää, vaikutus, että hän loisi keskuudessa kunto tajuissaan ihmisiä. Nykyään on olemassa lukemattomia Pilates &'; opettajia ja kouluttajia, jotka ovat lisänneet omaa ulottuvuuden tähän muotoon. Yksi näistä ulottuvuuksista on Vibro Pilates- menetelmä, joka yhdistää Vibrational koulutus ja Pilates koulutusmuotoa.

maallikoita, värähtelyjen koulutus liittyy käytön laitteiden tärisevä lava. Kun seisot tärisevä lava, energia siirtyy koko järjestelmän pakottaen siten lihaksen tehdä sopimuksia ja rentoutua useita kertoja muutaman sekunnin välein.

Vibro Pilates yhdistää sekä värähtelyä ja Pilates saavuttaa lihaksen helpottamista noin 98 prosenttiin. Tämä on toisin kuin 40-60 prosenttia lihaksen helpottamista, joka on aiheuttanut perinteisellä Pilates koulutusta menetelmällä.

Tämä ohjelma johdetaan tärylaitteiden joka pidetään 30Hz alhainen aptitude. Jokainen harjoitus tekniikka suoritetaan enintään 30 sekuntia. Vaikka koko kehon voidaan käyttää, pää ja sydän koskaan suoraan kosketukseen tärinää alustan. Tämä johtuu siitä, että keskimääräinen paino pää on noin 8-15 kiloa ja se voi saada hyvin stressaavaa kaulan tukemaan tätä painon pitkään.

Vaikka on olemassa monia oppaita Vibro Pilates opetusmenetelmä , se on parasta valita oppia tätä tekniikkaa kautta sertifioitu Vibro Pilates kouluttaja. On tärkeää varmistaa, että jokainen liike olisi valvottava ja tämä ei ole &'; t aina mahdollista, varsinkin jos olet tekemässä sitä tärinää alustalla. Mutta valmentaja voi auttaa sinua tässä ja opastaa sinua niin kuin pitää sinut pahalta &'; ulottumattomiin.

Tällä tekniikalla lähes kaikki harjoitukset ehdotti Joseph Pilates, mukaan lukien satoja, yhden jalan venytys, kaksinkertainen jalka venytys , korkkiruuvi jne voidaan tehdä. Värähtelevän koulutus menetelmä tai koko kehon tärinä (WBV) stimuloi keskushermostoa ja vähentää kortisolin tasot kehossa. Yhdistettynä Pilates, WBV parantaa lihasvoimaa ja joustavuutta.

Koska fyysinen koulutuksissa tulee enemmän ja enemmän kilpailukykyä, klubi omistajat ja fyysinen kouluttajat lisäävät ymmärtämättä tärkeää käyttää uutta teknologiaa ja tekniikoita houkutella jäsenyyden. Vibro Pilates koulutus menetelmä tarjoaa loistava tilaisuus niin kouluttajille ja seuran omistajille.
.