*** Keskittyminen Terveys - Edut Rauhallinen Mind

Oletko koskaan kuullut termiä “ Monkey Mind &"; ja nauroi visuaalinen joukko apinoita loikkii on hullu ja villi? Ja voit liittyä tunne, nämä pikku apinat juoksentelee pään aiheuttaa ajatuksesi toipua yhden asian seuraavaksi ja mikä vaikeuttaa keskittyä mitä Käytät uudelleen tekemässä tai saada mitään aikaiseksi?

Meitä pommitetaan miljoonia bittiä tietoa joka toinen päivä. Meidän aivot on lajitella, dump, ja tallentaa perustuvat merkitystä ja tärkeää meidän selviytymisen ja vakuuttaa, että me nauttia ilo ja välttää kipua. Nykypäivän &'; yhteiskunnassa - televisio-ohjelmia, mainoksia, ja jopa YouTube on meitä innokkaita panos mikro-räjäytykset tietoa ja viihdettä - sarjatuliammunnalla Commando tyyliin. Etsimme välitöntä tyydytystä, odottaa point-click, ja saada mitä haluamme. Nopeammin voit saada tuloksia -The parempi, ja jos se kestää yli muutaman minuutin et &'; t tuntuu et ole aikaa odottaa.

Onko tämän elämäntavan järkeä teille? Oletko tyytyväinen tarvitse tarkistaa kännykkäsi ja tekstiviestejä joka pari minuuttia? Oletteko koskaan päästä tunne hukuttaa? Ihmetellä, miksi voit &'; t saada se kaikki tapahtuu? Oletko koskaan saanut täysin turhautunut kanssa edistymistä? Tai vain haluat mahdollisuuden olla hetki ajatella!

Rakastan edut teknologian … .mutta ihme jos kaikki ihmiset meni? Meillä oli tapana lähteä työhön ja oli rauhallinen Drive ilman häiriötekijöitä voisimme kiinnittää huomiota tien. Jos joku joutunut soittamaan meille se oli töissä tai kotona … Jos weren &'; t yhdessä näistä kahdesta paikasta - aikaa oli oma ja mielesi olisi oma! Nyt &'; uudelleen käynnissä tarkistaa sähköpostin, puheposti, in-box, out-box, tekstiviestejä, etanapostin, kasvot kirja, Twitter, blogit … .ja lista jatkuu! Käytetään olla, jos suunnitellut workout - Käytät d kunta luontoon polkupyörällä tai ajaa. Pysy sisällä harjoitus ja siellä ollu &'; ta tv edessä jokaisen juoksumatto häiritä sinua kiinnittäen huomiota siihen, mitä kehosi oli tekemässä ja miten se &todellisten tuloste; s tunne. Ja nyt me &'; uudelleen yhteiskunnan &'; s saada isompi & suurempi, koska se &todellisten tuloste; s “ nopeammin &"; ja helpompaa (tai niin mielestämme ..) syödä kuin tehdä ostoksia, paloittelevat, ja kokki terveellisen aterian kotona. Tuntuu kuin kaikki me &'; tekemässä on yrittää tasapainoilemaan kiihkeä tuulenpuuska tietoja. On niin monia asioita meidän on tehtävä juuri nyt! Olemme jatkuvasti pommitetaan niin monia asioita, joita harvoin me hetki “ pysähtyä ja haju ruusut, &"; tai sävelmä ja hiljainen vauhti.

Tiedän, että yksi minun vähiten suosikki ja eniten hyötyä toiminta ole toimintaa ollenkaan!

Milloin viimeksi teit mitään ? Ja kaikki pikku apinat mielessäsi olivat Quiet!

Mitä kuvitella, kun ajatellaan “ rauhallisin mielin? &Rdquo; Rauhallinen vedet, kirkas sininen taivas, lempeä ja luode meressä, nauraa lasten leikkiä, tai ehkä katsellen tähtiä ja ymmärtämättä valtaville maailmankaikkeuden?

rauhallinen mieli on tyhjä mieli - selkeä ajatuksia, läsnä nyt, ja nauttia mitä se &todellisten tuloste; t haluavat vain olla.

On tieteenaloja ja harjoituksia, jotka voivat auttaa sinua kehittää taitoja rauhanomaisen Mind. Ja nyky-yhteiskunnassa nämä ovat ehdottomasti taitoja on kehitettävä! Hengitys tekniikoita, jooga, Tai Chi, Meditaatio, ja jopa Pilates voidaan parantaa keskittymistä ja huomiota. Kykymme kiinnittää huomiota kehon, mielen, hengen tai tyhjyyteen ja ykseyden että me kaikki olemme vain olla osa, ja lisäksi annettu elämälle menee pitkälle lähettää ne apinoiden hiljainen paikka hetki. Mahdollisuus taukoa kiihkeä vauhti että me &'; ve valinnut elää auttaa paistaa valo uusia näkökulmia ja anna mahdollisuus tehdä uusia valintoja terveellisempien ajattelutapa ja elämäntapa!
< h2> Määritä häiriötekijä vapaa kellonaika päälle puhelimessa, tietokone, ja TV. Laita lemmikit ulos, sulkea radion, kysy lapsesi ja puolisosi antaa sinulle YK-keskeytyy 5-15 minuuttia tai kauemmin nauttia suosikki rauhallisin mielin aktiivisuutta (tai hemmotella toimintaa tee yhtään mitään!)

Nauti jopa muutaman minuutin rauhallinen mielentila nuorentaa, ja uudelleen tarmoa itse. Ole aikaa ollenkaan, Käytät ll alkaa huomata muutos oman tietoisuuden huolet vähentää, naurusi kasvaa, ja voit saada mahdollisuuden tyhjentää mielen. saamaan haltuunsa ajatuksia ja toimia kautta tilan rauhallisin mielin on tehokas paikka luoda terveellisempää elämäntapaa, ja avulla voit hallita ja nauttia sekä rauhasta ja vauhti elämäsi.
.