ummetus pregnancy

varhainen osa tiineyden tyypillisesti kutsutaan ensisijainen raskauskolmanneksen voi olla määrä, joka on merkitty nopea muutosten aikana aikuisen elin. Nämä fyysiset ja emotionaalisia muutoksia alkaa jo ennen biomääritys vahvisti. Yksi tällainen haitta raskaana olevien naisten on ummetus. koskettaa noin neljäkymmentä pc raskaana olevien naisten sisällä alku- ja viimeisen raskauskolmanneksen tiineyden, ummetus alussa tiineyden johtuu muutoksista omassa ruokavaliossa puhumattakaan erittymisen muutokset kehossa, ja siksi paine kasvaa naisen sisäinen lisääntymisterveyttä urut kehon osa.

Se päätyy kulkua pieniä ja vaivalloinen sisäelinvaurio liikkeet vieressä vatsakipu, väsymys ja täyteyden tunne. Suurimman osan ajasta, tämä ummetus on lisäksi joukossa pyrosis. tämä on usein seurauksena hitaampi poistaminen vatsa, joka aiheuttaa vastuuvapauden lisätyn vatsa happo auttaa ruoansulatusta. Ennen kuin vilkaista miten järkyttää se, antaa meille ensimmäistä havaita syitä tiineyden haitta.

Syitä Early tiineyden Ummetus

Release progestogeenin erityksen
ensisijainen syy ummetus sisällä alkuvaiheessa raskauden on, että progestogeeni. tämä on usein vakava eritystä, joka on keskeinen rooli tiineyden. Se vahvistaa kohdunkaula n kalvo vuori, siis estää ei-toivottujen tartuntoja, jotka satuttaa sikiölle. Se estää naisen sisäinen lisääntymisterveyttä urut supistuksia, ja lisäksi stimuloi maidon valmistuksen rauhaset kehossa.

Valitettavasti korkeat progestogeenin lisäksi päätyy sidottu puoli vaikutuksia, kuten ummetus. tämä on usein seurauksena eritystä rentouttaa viuhtoa lihaksia kuten suolistossa lihaksia. Pehmeneminen lihasten vieressä laski sisäelinvaurio liikkeet hidastaa ruuan kulkua, nesteiden ja jätteet, jolloin ummetus.

synnytystä vitamiineja ja mineraalit
synnytystä vitamiineja ja kivennäisaineita alue yksikön keskeisiä ennen ja kautta tiineyden . Ne sisältävät joitakin keskeisiä ravintoaineita, kuten pteroylglutamic happo, kalsium, rauta ja monityydyttymättömiä rasvahappoja rasvahappoja alue yksikkö fiksu äidille ja siksi sikiölle. Rauta täydentää että alue yksikkö tarpeen pitäminen anemian unfree, ja alue yksikkö tarvitaan kehityksen veren ja lihassolujen vauvan ja siksi äiti, aiheuttaa tiineyden ummetus. vain siinä tapauksessa ummetus aiheuttama raudan sisällä synnytystä täydentää on vakava, se on parasta kuulla lääkärin.

Muutokset Diet
varhainen osa tiineyden on yleensä joukossa pahoinvointi joka päätyy pahoinvointi ja puking. Puking johtaa alennus sisällä kaasumäärä nykyisen kehossa. Tämä peräkkäin vaikuttaa sisäelimeen suorittaa ja päätyy ummetus. Lisäksi sidottu elintarvikkeet kuten maitotila kauppatavaraa, puhdistetut jauhot ja liiallinen saanti lihan ärsyttää ummetus. Korkea kulutus kuivatukseen nesteiden kuten alkaloidi, rikastettu teetä, satunnaista ja alkoholi, tai ehkä yksinkertainen muutos sisällä ruokailutottumukset johtaa tämän kanavan haitta.

liikunnan puute
ole riittävästi toiminnan johtuu tekijät, kuten pahoinvointi, stressi ja väsymys rakentaa järjestelmän hidas. tämä aiheuttaa ummetusta. Vältä tämä pysymällä aktiivinen ja käyttää usein. Kävely, ja uimapaikka yksikkö sitoutuu vähän vaikutusta harjoituksia, joka auttaa säännellä sisäelimeen liikkeitä ja assuaging ummetus. Yksinkertainen, aerobisia harjoituksia lisätä keskus korko ja hengitystä, ja lisäävät näin ollen toimintaa enteerisen lihaksia. se on vaan, erittäin tärkeää neuvotella lääkärin kanssa ennen osallistu mihinkään liikunnan ja harjoituksia, jotka aiheuttavat paineita kehon.

Emotional syyt
Yhdessä fyysisiä muutoksia, raskaana nainen lisäksi pitäisi järkyttää paljon emotionaalinen mullistuksia sisällä raskauden kulkuun. Stressi koko tiineyden joka voidaan yhdistää vauvan hyvinvointi, rahaa turvallisuuteen, suhteet ja siksi ympäristö vastaanotto johtaa eri terveyskysymyksiä sekä ummetus. Extreme stressiä liittyvät keskenmenon alussa tiineyden.

Oireita Ummetus Early tiineyden

Ummetus alkuvuodesta raskausaika on yksi sidottu tunnusomaisia ​​oireita. Näitä ovat:

Siivilöinti
vaivalloinen ulosteet
Kivulias poistaminen ja turvotus
Backaches
Närästys
henkistä stressiä
Väsymys ja tilapäinen valtion
eri Psyykkinen ja fyysinen kysymyksiä

Kaasu ja turvotus alue yksikkö tyypillisesti lisäksi voimakas varten raskaana nainen, koska alue yksikkö todennäköisyydet kehittää peräpukamia tai vahingossa tehdä kudoksen repeämiä ja halkeamia perse ja kehon osittain kovia, joka aiheuttaa verenvuotoa.

Kaupankäynti raskauden ummetus

oireiden hoidossa ummetus koko tiineyden, pyrkivät näitä helppoja vinkkejä.

kuitupitoisia ruoka
kuitupitoista ruokavalio on tärkeää, koska, se työntää suolet selvittää kestävämpiä ja imee nestettä. Tämä varmistaa, että BM eivät kuivu, kuitenkin pysyä pehmeä, joka auttaa poistamaan jäte yksinkertaisesti kehosta. Päivittäinen saanti kaksikymmentäviisi-kaksikymmentäkahdeksan grammaa kuitua saanti päivän aikana ehdotetaan koko tiineyden. Elintarvikkeet, kuten hedelmät, vihannekset, täysjyväleipää, aamiaismurot, luumuja ja luumu mehu sisältää useita kuituja. Vältä jättiläinen aterioita, jotka aiheuttavat turvotusta ja kaasua. Sen sijaan säännöllisesti pieniä aterioita jäädä nälkää ja ummetus pois.

Drink useita Vesi
raskaana naiset pitäisi juoda vähintään kuusi uurteita nestettä päivässä, poistaa mahdollisuudet ummetus. vieressä vesi, nykyaikainen hedelmien ja vihannesten mehut, pinta-alayksikköä erinomainen.

Exercise
Lievä tiineyden harjoitukset helpottaa varovasti edistää sisäelinvaurio, että peräkkäin päätyy parantaa ruoansulatusta. eikä kovia itsestäsi, pyrimme kävely tai uinti koskevat kaksikymmentä puolen tunnin, 3 kertaa viikossa. tämä voi auttaa ruoansulatusta, ja lisäksi helpottaa parantamisessa yleistä hyvinvointia ja kuntoa, valmisteltaessa erityisesti toimituksen.

saanti Probiootti Ruoat
Probiootit kuulla mikro-organismeja, alue yksikkö sama kuin suuri mikro-organismi tavataan ihmisen suolistossa. Probiootti mikro-organismi löytyy kova maitotilojen kauppatavaraa kuten ruoka ja juusto. Se auttaa selviytymisessä ummetus ja edistää tervettä ruoansulatuskanavan.

Vaikka ummetus koko tiineyden ei vakava haitta, vain jos se on kesken vatsakipu, vaihtoehtoinen jaksoja ripuli, kulkee liman eritystä tai veren , sitten haluat päätöksen lääkärille tai hoitajalle heti. Vältä over-the-counter jakkara pehmitteet ja laksatiiveja koko tiineyden. älä ota luonnollisia laksatiiveja kuten physic ja eri mineraaliöljyille mutta ei kuulematta lääkäri aluksi.
.