Qigong ja Ageless Woman

Kiinalaiset ovat tutkineet tapoja luoda ja ylläpitää terveellistä pitkäikäisyys tuhansia vuosia. Yksi jalokiviä tulossa ulos tämän pyrkimys ikuinen nuoriso on lempeä, elämänlaatua parantavan liikunnan käytäntö Qigong (lausutaan Chee-GUNG). Yleisesti tunnettu kiinalainen jooga ja Feng Shui elin, Qigong on ikivanha muoto kiinalaisen lääketieteen harjoitus hidastaa ikääntymisen prosessia viljelemällä ja vahvistamalla elintärkeää energiaa (Qi) kehossa. Se on helppo tehdä harjoituksen harjoiteltu itse luoda lääke luonnollisesti kehossa ja sopii kaikenikäisille ja fyysiset kyvyt, erityisesti ikääntyneet ja ne, toipumassa sairaudesta tai vammasta.

Qigong on avain terveellistä pitkäikäisyys, koska se tasapainottaa tunteita, edistää tyyneys, ja vahvistaa kehon. Tyypillinen Qigong harjoitus sisältää venyttely ja vahvistaminen harjoituksia, hengitys työtä, luova visualisointi, self-hieronta, vocalization ääniä, ja meditaatio kautta sekä liike ja liikkumattomuus.

harjoitettu kaksikymmentä minuuttia säännöllisesti, Qigong ääniä ei vain elin, mutta myös mielen ja hengen.

Practice tämän muinaisessa itsekorjautumiskokeille ja kunto on usein verrattu antaa itsellesi akupunktio, koska se avaa virtaus Qi, vapauttaa Qi tukoksia energia- koulutusjaksojen (meridiaanit), ja edistää verenkiertoa. Tämä on ravitseva, suojaava, ja tasapainottaa kehon koska se tarjoaa runsaasti elinvoimaa ja verenkiertoa. Tämä on hyödyllistä fyysiset rakenteet kehon, luoda ravintoa ja huolto elämän. Tuloksena on nuorekas iho, kirkkaat silmät ja kiiltävät hiukset, parantaa seksuaalinen elinvoimaa, väkeviä luut, joustava lihakset ja jänteet, tasapainoinen hormonit, runsaasti energiaa, ja selkeä mieli ja elinvoimainen hengessä.

Qigong voidaan harjoitella minnekään ketään ja on erityisen hyödyllinen naisille, jotka haluavat olla ajaton. Muinaisessa Kiinassa ennen 500 eKr ja dynastiat johtama kuninkaat, uskotaan, että se oli kypsät naiset shamaanien luoneen taidetta Qi viljelyn kautta maagisia voimia. Ideogrammi naisille, Wu, on edes ajatellut alun perin tarkoittaa “ parantua. &Rdquo; Moderneja naisia, mekin, voivat hyötyä parantava voima Qi pitää itseämme terve, elinvoimainen ja kaunis niin kauan kuin elämme.

mukaan kiinalainen lääketiede, hyvä terveys tapahtuu, kun siellä on tasapaino välillä säilyy kaksi vastakkaista, mutta läheisesti liittyvien ja houkutella energiat yin ja yang. Jokainen ihminen koostuu ylivalta joko yin tai yang energiaa; kuitenkin, naiset yleensä enemmän yin, kun taas miehet yleensä enemmän yang. Tämä johtuu siitä, että naiset ovat yleensä kylmä, pehmeä, syvä, märkä, sisäinen, ja sopimusten, jotka on yin ominaisuuksia, kun taas miehet yleensä enemmän kuuma, kova, pinnallinen, kuiva, ulkoinen, ja laajeneva, jotka ovat yang ominaisuuksia. Qigong käytäntö luo paranemista, jossa tavoitteena on siirtää enemmän kohti keskustaa yin-yang jatkumon siten, että ei ole enää voittopuolisesti yin tai yang luoda epätasapainoa järjestelmän sisällä.

Tosi terveys syntyy, kun elimistö on säädetty periaatteiden mukaisesti yin ja yang sekä synkronoitu yin ja yang luonnon, nimittäin taivaan ja maan. Epätasapaino voimat taivaan johtaa tornadot, hurrikaanit ja muut luonnonkatastrofit. Epätasapaino maa aiheuttaa maanjäristyksiä ja joet muuttaa suuntiin. Niin myös epätasapaino voimat yin ja yang energioiden ihmiskehon aiheuttaa sairauden tarttua.

suhteellinen tasapaino näiden yin ja yang energiat vahat ja heikentyessä, riippuen eri tekijöistä, kuten energiatalous elintarvikkeiden syödään, sääolosuhteet, lämpötila ja kosteus yhden &'; s asunnon, tunnetiloja, ja perinnölliset tekijät. Esimerkiksi nauttiminen kylmä, märkä ruoka luo enemmän yin, kun taas kuuma, kuiva elintarvikkeet luoda enemmän yang energiaa.

Naiset voivat parantaa itseään ja tulla ajaton kautta käytäntö Qigong koska se luo kehon lämpöä ilman liikaa lämpöä ja riittävä veren virtaus torjumiseksi taipumusta kuiviin. Käytännössä tämä selittää miten Qigong käytäntö ylläpitää terveen ihon, kynsien, ja hiukset. Qigong käytäntö vähentää myös kuuma vilkkuu, unettomuus, masennus, kipu, ahdistus, ja vähenevä elintärkeitä nesteitä, jotka niin usein mukana nainen &'; s elämä muuttuu.

Qigong auttaa naisia ​​selviytymään emotionaalisesti kautta ravitseva hengessä kuin se edistää tunne ylös ja antaa energiaa välttämätöntä olla luova, tavoitteiden saavuttamiseksi, ja ilmeisen unelmia ja toiveita. Käytännössä näistä valtuuttamisesta harjoituksia auttaa naisia ​​puhua heidän mielensä vapaasti ja ilmaista itseään rakastava, lempeä että muut voivat hyväksyä ja kunniaa.

Perimmäisenä tavoitteena kiinalaisessa lääketieteessä on palata yhteen &'; totta itse – ja ravitsevat yksi &'; s kohtalo. Tämä tapahtuu etsivät todellisen itsensä elämän kautta hyveellinen tekoja. Ensimmäinen askel kohti tätä tavoitetta on olla hiljaa itsesi kanssa päivittäin harjoittelemalla näitä yksinkertaisia ​​ja lempeä harjoituksia. Tämä tuo meidät takaisin perus, todellisen luonteen rauhallisuus ja ykseyden itsessämme.

Exercise

Tässä on Qigong harjoitus auttaa sinua yhteyden itse. Rauhoitu, vapauttamaan jännitystä, ja avaa virtauksen energiaa koko kehon. Katso syvälle itse ja ymmärtää, mitä rivi merkitys on sinulle. Yhdistä itsesi kanssa, ja huomaavat, että sisäinen rauha ja viisaus.

* Avaa suusi laaja ja tuntuu, jos on jännitystä leuan.
* Hiero piste nimeltään “ Yintang, &"; joka sijaitsee keskellä otsa kulmakarvojen väliin jäävän, yleisesti tunnettu nimellä kolmas silmä.
* Aseta kädet sydämesi ja tehdä itse acupressure pisteen kutsutaan “ Sea of ​​Tranquility, &"; sijaitsee keskellä rintaa.
* Ota kolme hidas, lempeä, ja rytminen syvään henkeä omaan alempi Dan Tian, ​​joka sijaitsee kaksi tuumaa alla napa. Nämä hengitykset tehnyt oman suu kiinni ja kielesi lepää kevyesti katolle suustasi. Hengitä sisään, ja räjäyttää vatsa ylöspäin kuin iso ilmapallo. Hengittää, ja tyhjennä vatsasi.
* Avaa suusi uudelleen, ja verrata määrä jännitystä leuan edestä.

Tämä yksinkertainen Qigong liikunta avautuu ja ravitsee sydän energiaa kehon. Luominen ja viljellä ihana, vaaliminen suhteita elämässä on erittäin tärkeää, erityisesti edistää terveen virtauksen sydämen energiaa. Sydän energia on ravittu pystyä vastaanottamaan ja antaa rakkautta itsellesi ja muille. Luomalla harmoninen työ sydämesi läpi näitä yksinkertaisia ​​elämän parantavia harjoituksia, hengellistä ja henkistä voimaa voidaan vaatia elämässä. Elämä alkaa virrata, aivan kuten liikkeet virrata. Elämänkokemusta tulla infusoida rauhaa, itsetuntemusta, intuitio, tasapaino, eloisuutta ja keskittyä – kaikki suuret asiat luomaan selviytymiskeinoja torjua päivittäistä stressiä ja paineita modernin elämän.

Qigong on avain tulossa iätön, onnellinen, ja terve nainen, joka näyttää ja tuntuu nuorempia. Se pehmentää ja auttaa naisia ​​mennä sisäänpäin ja hyödyntää niiden luonnollinen naisellinen voima. Kuitenkin samaan aikaan, se luo sisäistä voimaa, joka auttaa naisia ​​kuullaan ja hyväksynyt selvällä ja keskitetty tavalla. Anna itsellesi hehkuva lahjan Qigong jotta voit todella nauttia tämän ja monia tulevien vuosien näköinen upea ulkopuolella ja on täynnä elinvoimainen Qi ja seesteisyys sisäpuolella.

** Tämä artikkeli on yksi 101 suuri artikkeleita, jotka julkaistiin 101 Great tapoja parantaa terveyttä. Saadaksesi täydelliset tiedot “ 101 Great tapoja parantaa terveyttä &" ;, vierailla http://selfgrowth.com/healthbook3.html
.