Xin Hu Xi Qigong Osa 3 - Chang Bao Qi keskus Hengitys nostat Runsaasti Qi

Xin Huxi Chang Bao Qi ja muita Breathing

On olemassa kolme päätavoitetta käytännössä Qigong kuin Balance , yltäkylläisyyden ja Flow. Se on kautta sääntelyn hengenvetoon, että te Balance Qi, lisätä runsaus teidän Qi ja luoda sujuvuus Qi kautta koko järjestelmän.

Xin Huxi, keskus Breathing, on yksi monista tyyppisiä hengitysvaikeuksia joka on määritelty käyttäen Chang Bao Qi (pitkä ohut hengitys) Monet tyyppisiä hengitysvaikeuksia on kuvattu kautta aikojen Tässä muutamia esimerkkejä, jotka osoittavat syvyys ja leveys hengitys käsitteitä: ..

Fu Xi - Skin Breathing (Ti Xi - Body Breathing, Dai Mai Xi - Vyö Vyö Hengitys)

Dan Tian Hu Xi - Elixir Kenttä Breathing

Dao Jia Hu Xi - taolaisuuden Breathing

Di Wu Xin Hu Xi - Viides Gate Breathing (Shang Dan Tian Hu Xi - Ylä Dan Tian Breathing)

Tuuletin Fu Hu Xi - Reverse vatsan hengitys (Fan Hu Xi - Käänteinen Breathing)

Tuuletin Tong Hu Xi - takaisin lapsuuteen Breathing (vatsan hengitys)

Fo Jia Hu Xi - buddhalainen Breathing (normaali vatsan hengitys)

Fu Sui Xi - Iho ja Marrow hengitys

Gui Xi - Turtle Hengitys

Shen Xi - Spirit Breathing

Tai Xi - Alkion Hengitys

tiao Xi - säännellä Breathing

Wuji Hu Xi - Wuji Breathing (Uunin Breathing - Xue Wei Xi)

Yan Xi - Meditaatio Hengitys

Zhen Xi - Real tai True Breathing

Zhong Xi - Sole Breathing

Xin Huxi hengitys tekniikka on sellainen, jossa rintakehä hengitys (hengitys käyttäen rinnassa) ei käytetä. hengenvetoon tulee liikkuvuudesta vatsan alueella (Dan Tian). Vuonna Xin Huxi Qigong voit keskitytään kehittämällä Chang Bao Qi ja integroimalla sen Fo Jia Hu Xi (buddhalainen Breathing - Normaali vatsan hengitys) ja Fan Fu Hu Xi (taolaisuuden Breathing - Käänteinen vatsan hengitys) ..

Tehokkuus hengitys ei ole uusi Kaikkien kamppailulajien painottaa jonkinlainen hengitys tehokkuutta ja vuosisataiset asiakirjat osoittavat Zen papit ja muut kirjallisesti tarvitaan parempaa hengitys henkistä ja fyysistä terveyttä.

On välttämätöntä, että aloitat Xin Huxi Chang Bao Qi integroida mieli . ja kehon Tämän saavuttamiseksi sinun on ensin keskittyä alavatsan alueella ;. Xia Dan Tian (Ala Dan Tian)

Xin Huxi Chang Bao Qi lisätä Qi

Kun tunnet mukava tehdä Xin Huxi käyttäen Normaali vatsan hengitys haluat aloittaa harjoitella, jotta voit lisätä runsaasti Qi järjestelmään. Voit tehdä tämän sinun on opittava käyttämään käännetyn vatsan hengitys tuloksena Fan Fu Hu Xi Chang Bao Qi. Tämä voi oppia seuraamalla prosessin alla.

Aloita seisoo mukavasti jalat hartioiden leveys erilleen tai istuu suorassa-karmituoli. Rentoudu ja hengittää kevyesti ja tasaisesti.

Käänteinen Hengitys prosessi - Sulje suusi varovasti niin se on vain suljettu ja kosketa kielen ylempään ikenet takana hampaat Sopimus vatsalihaksiasi (vetää), kun hengittää nenän kautta hengittää pitäisi olla hidas, pitkä ja ohut <... br>

Käänteinen Uloshengitys- Process - .. Avaa suusi hieman ja koskettaa kielen alempi ikenet takana hampaat Laajenna vatsalihasten (syytää) kun hengität ulos suun kautta hengittää pitäisi olla hidas, pitkä ja . ohut

Toista kaksivaiheinen prosessi 9, 18, tai 27 Hengitä Aloita hitaasti ja keskittyä hengitys prosessi

Yongquan Huxi Chang Bao Qi - .. "hengityksen kautta Feet"

Toinen mahtava harjoitus tehdä käyttäen Chang Bao Qi on "portti" hengittävä. portti on paikka, tyypillisesti akupunktio onkalo, joiden avulla vaihto Qi välillä itseäsi ja ympäristö. Kahdet portit, joita käytetään Tässä käytännössä ovat Laogong (pericardium-8) onteloita kämmenten ja Yongquan onteloita (Munuaiset-1) pohjat jalat. Täällä aion kuvata "kahden portin hengitys" käyttäen Yongquan onteloita.

Aloita integroida aistit käyttäen mielen, niin että Qi virtaa ja tasapainottaa kautta ulos kehon voit lisätä mielikuvitukseen tai visualisoinnin teidän käytännössä. Yksi erinomainen visualisointi, joka käsittelee sekä kuva ja tunne on, että "hengityksen kautta ylöspäin." kohtia, jotka sinun täytyy keskittyä ovat Yongquan onteloita. (ylitsepursuava Springs - Munuainen-1) sijaitsee pohjat jalat, takana ja off-keskus kohti palloa jokaisen jalka

Sinun pitäisi visualisoida jalkapohjat koska kaikki hermot kehon loppuun tai ne kytketään jalkapohjissa. Acupuncturists tukeutuvat vahvasti jalkapohjissa ja hermopäätteitä sijaitsee siellä. Myös pohjat jalat ovat kauimpana pistettä sydän kehon. Sinun pitäisi ymmärtää, että energia virtaa jalkapohjat on suurin veren ja energian liikkeeseen se on mahdollista. Myös paino koko kehon lepää jalat suuri osa päivittäin. Ne ovat yleensä yksi laiminlyöty ja kireät ruumiinosat. tietoisuuden lisäämiseksi tällä alalla hyödyttää koko hermostoon.

sisäänhengityksen aikana kuvitella ja tuntea että hengitys vetää ilmassa ja että ilma virtaa ylös pohjan läpi jalat, kautta Yongquan ontelon, kaikki tavalla jopa top of your head. kun hengität ulos vain kuvitella ja tuntea kääntää, että ilma on virtaa alas pään ja sitten ulos jalat, kautta Yongquan ontelon, maahan. Toista tämä 9, 18 tai 27 kertaa koulutukseen ja lisätä Qi Flow

Tämä kuva ja tunne auttaa auttaa voit opetella johtaa Qi kautta kehon ja miten aistia tunne Qi kuin se virtaa.

Vinkkejä Healthy Practice

Aina kun harjoitella ja väsyttää tai epämiellyttävä taukoa . Sinun pitäisi vain keskeyttää hengittää tai hengittää hetkellisesti ja ei pitäisi olla nopea ja ulos välttämiseksi hyperventilaatiota. Älä pidätä hengitystä liikaa, koskaan harjoitella kun erittäin väsynyt, kuivattu tai kun potilaalla on kuumetta, tasapainon menetys tai muita ehtoja, jotka voi aiheuttaa putoamisen tai pyörtyminen. Lepo, oikea ravitsemus ja runsaasti nesteitä auttaa hengityksesi käytännössä olla tehokas. Käytännössä jokaisen harjoituksen keskittymättä hengitystä kunnes olet prosessi ulkoa ja sitten alkaa keskittyä mieltäsi hengenvetoon itse.

Joskus ihmiset erinomainen, urheilullinen, muoto voi yrittää käyttää ohjelmaa kuten Xin Huxi Qigong ja edetä liian nopeasti, koska he uskovat, että he voivat tehdä asioita nopeasti, koska niiden erinomainen kunto. Muista, että milloin teet jotain uutta sinun pitäisi lähestyä sitä varoen ja kärsivällisyyttä, jotta voit minimoida riski sinulle tai terveydelle.

Kaikki muutokset hengityksesi käytännössä on potentiaalia aiheuttaa huimausta, "pyörrytystä" ja /tai muutosta sykkeessä. Tämä on luonteeltaan hengitys. Haluan sinun hyötyä ja tulla terveempiä Xin Huxi Qigong, joten ota se hitaasti! Remember "Se on kilpikonna, joka voittaa kilpailun."

Älä koskaan pakota hengittää TAI hengittää -. aina olla rauhallinen ja rento

käyttäminen "Mind Power" ja "Qigong" voit alkaa oppia luoda awesome todellisuus on mahdollista yksinkertaisesti valintasi luoda mahtava päivä. ., luoda mahtava terveys ja luoda mahtava maailma hyvä jakaa tämän kaikkien ystäviesi ja perheille ja yhdessä käyttäen Mind Power Plus Qigong voimme luoda mahtava Maailman Sivuston   .;