Microcosmic Orbit

Tämä on klassinen taolainen Qigong Meditaatio menetelmä, jossa on juuret Intiassa, kierrättämiseksi ja jalostus Qi kautta muodostaman piirin "EKP Channel" välillä välilihan jopa pään ja Conception Kanava päästä takaisin alas perineum.

Harjoitellaan microcosmic Orbit on tärkeä askel, joka mahdollistaa kehittyneempiä käytäntöjä.

Käytäntö microcosmic Orbit.

1. Ensimmäiset askeleet ovat vielä elin, rauhallinen mieli, ja säännellä hengitys. Istu, seiso Zhan Zhuang (Post pysyvä) tai makasi selällään, rauhallinen paikka, silmät kiinni kevyesti. Jos istut, sinun pitäisi olla pystyssä, jalat lattialla, istuu eteenpäin tarpeeksi joten sukupuolielimiä ovat pois johdolla. Edistyneet harjoittajat voivat käyttää useita eri Zhan Zhuang asentoja.

2. Keskittyä oman huomiota teidän Dantien (vain alle navan ja yläpuolella Du Qi), ja visualisoida pieni pallo energiaa, pallo kultaisen tai valkoista valoa, kirkas ja puhdas. Säilytetään huomiota teidän Dantien kunnes tunnet energian pallo. Tämä voi olla lämpöä, tärinää, lämpöä tai vain tunne sen läsnäoloa.

3. Aloita vatsan hengitys. Tämä hengitys menetelmä alkaa kun hengittää nenän kautta ja vatsa laajenee, ei rintaa. Se on tapa vauvoja hengittää. Hengittää kautta hieman avattu suuhun, pitää kielesi kevyesti koskettaa kitalaen takana ylempi etuhampaat. Kun hengität ulos vatsan lihaksia sopimuksen kevyesti auttaa karkottaa ilmaa.

4. Hengitä ja visualisoida tai kuvitella tämä pieni pallo Qi kulkee alas Dantien, ohi Hui Yin (välillä peräaukon & sukupuolielimiin), läpi häntäluu. Sitten visualisoida tai kuvitella Qi pallo nousee ylös Mingmen (Life portin välissä munuaisiin) ja sitten missä kylkiluut tavata selkärangan, sitten läpi tällä alalla ja oikeus jopa takaraivoon, jos se liittyy kaula.

5. Sitten visualisoida tai kuvitella Qi pallo aivojesi keskustaan, ottaen parantavaa energiaa Baihui pisteen top of your head.

6. Seuraavaksi keskittyä oman huomiota Yintang pisteen välillä ja yläpuolella kulmakarvat ja vetää energiaa pallon Qi tästä pisteen pallo menee menee katolle suustasi. Tämä saattaa aiheuttaa pistelyä tai henkii tunne siellä. Tämä päättyy teidän hengitettynä.

7. Voit halutessasi pysyä ja työskennellä tämän Qi muutaman minuutin, ennen kuin kerroit Qi uppoaa alas kitalaki ja kielen (joka et vielä kevyesti painetaan ruokahalusi), kurkkuun sydämeen (Shanzhong kohta). Kun hengitys tai kaksi, kun Qi on suussa voi auttaa sinua keskittymään pallo. Tämä on OK aloittelijoille.

8. Hengittää ja lähettää Qi alas sydämesi (Shanzhong kohta). Sydämestä, piirtää se alas läpi keskeltä Dantien teidän solar plexus, ohi napa, ja alas alempaan Dantien, jossa energia kerää, sekoituksia, ja on varattu sisäiseen liikkeeseen. Sitten alkaa uusi jakso.

Kun Qi kiertää, hengityksesi tulee luonnollisesti tullut hieno. Tämä tarkoittaa, että se on sileä, ei repaleinen tai epäsäännöllinen. Voit tehdä tämän meditaatio yhdestä kymmeniä kertoja.

Qi liikkeeseen harmonisoi ja uudistuksia, jotta elintärkeitä nesteitä tuottama päivittäinen elämä voi tuottaa todellista elinvoimaa.

Jos sinulla on fyysisiä ongelmia tai vaiva tietyssä osassa kehon, kun teet kiertoradalla, pitää liikkeessä ja keskittyä teidän Qi epämieluisaa kohta ja anna sen pulssi siellä jonkin aikaa. Anna alue rentoutua. Tämä auttaa parantamaan ja nuorentaa ja parantaa Qi virtausta.

Tämä meditaatio voi myös aiheuttaa pään rokata tai kehon vapisemaan, joka, jotkut uskovat, ovat merkkejä edistyksestä.

Jos sinulla on korkea verenpaine ja haluat käyttää tätä meditaatiota osana hoidon, käänteinen virtaus kiertoradalla, niin, että Qi nousee aikana hengittää ja takaisin ja alas hengittää.

microcosmic Orbit on hyvä käytäntö kaikkien Qigong opiskelijoita, ja voidaan käyttää ennen muita meditaatioita. Voit käyttää muutaman ratoja molempiin suuntiin päivällä, vähentää stressiä. Voit myös tehdä tämän makuulla ennen nukkumaan. Don &'; tee tätä ajon ja koneita!

Jos sinulla on ongelmia visualisointiin tai kuvitella virtaus, voit ajatella golfpallon tai pingispallo. Voit myös käyttää yhdellä kädellä jäljittää virtaus kun istuen tai seisten.

Saat Qigong tietoa, käy minun sivustot:
Http://www.JadePowerQigong.com
Http: //www.YuLiQigong.com
.