Miksi Qigong harjoittajat eivät kärsi Backpain

harjoittajat, jotka tekevät qigong osa jokapäiväistä rutiinia harvoin saada backpain jos ollenkaan, koska qigong ja selkävaivat ovat ristiriitainen!

Jos sinulla takaisin kouristukset tai muita selkävaivoja, vain kuukausi päivittäisen Qigong käytäntö vähentää useimpia kipua. Kuuden kuukauden käytännön poistaa useimmat jos ei kaikki ongelma, ja 20 minuuttia päivittäisen harjoittelun pitää backpain poissa.

Qigong, (alias chi kung) on ​​5000-vuotias kiinalainen meditatiivinen jooga, joka sisältää ja liikkuvien muotoja. Olennainen kaikkien qigong liikunnan hengitys tekniikoita, joiden avulla viljellä elintärkeä chi
energia, luontainen elinvoiman mielestämme vastaa kaikista elämän ja terveyden.

Kun harjoitamme qigongia, luomme paranemista chi energiaa, joka kiertää läpi kaikki ruumiinosat, realigning asento, parantavan haavat ja vammat, detoxifying kehon ja vähitellen lievittää kipua johtuvat epätasapainosta, vahinkoa ja huono terveys.

Qigong myös opettaa oikea asento kaikissa asennoissa, seisomaan, istuu alas, ja jopa istuvaan aiheuttaa. Selkävaivat voivat johtua kaikenlaisia ​​vahinkoa takaisin, mutta tärkein syy, miksi kukaan kärsivät edelleen takaisin kouristukset kauan loukkaantumisen jälkeen on parantunut on huono ryhti ja heikko takaisin.

Huono ryhti aiheuttaa vähän tuki takana ja laittaa kaikki paino vääriin paikkoihin, luo paineita selkärangan. Vinoutuminen tekee Chi
virtaa hitaasti, mikä pahentaa tilannetta edelleen.

Toisaalta, kun käytännössä qigongia, tulet herkkä sukupolvi ja liikkeeseen chi energiaa. Kun chi energiasta tulee jumissa ja pysty virtaamaan kunnolla koska tukosten luotu epäsuhdasta, kipu tuloksia. Qigongiin, automaattisesti korjaa ryhtiä, tietäen, että kun energia liikkuu kipu häviää samalla.

Vaikka et ole koskaan kokenut selkävaivoja, harjoitellaan qigongia ylläpitää tervettä vahva selkä. Jos joskus tarkastellaan joitakin vanhoja qigong-mestareita, jopa kahdeksankymmentä tai yhdeksäksikymmeneksi vuotiaita, heillä on vahva terve selkä, joita ei kumartui iän!

On olemassa useita qigongia kantoja voit olettaa korjata takaisin kouristukset ja muut selkävaivoja. Ensimmäinen asento on istuma-asennossa. Tässä ovat vaiheet:

1. Etsi tuoli tai penkki istua että on oikealla korkeudella jalkojasi. Jotta tuoli on oikea korkeus sinulle, sinun pitäisi pystyä istumaan mukavasti jalat istutettu litteänä maahan ja polvet koukussa 90 astetta.

   Jos tuoli ei ole ergonomisesti oikein, väärä asento, riittämätön tuki ja Tuloksena selkävaivoja jatkossakin antaa sinulle vaihtelevalla backpain.
   

2. Sit reunaan teidän istuin, niin että vain pakarat, ei reisien, kosketa istuin. Selkää pitäisi olla suora, ei kumartumasta eteenpäin tai nojaa taaksepäin tukeen johdolla. Vaikka teidän selkärangan on suora, sitä ei pitäisi puhdistuspuikko jäykkä, mutta rento.
   
3. Tämä pitkälle harjoitus kannattaa jo alkaa tuntea backpain keventämisestä. Kasvien jalat litteänä maahan noin hartioiden leveys toisistaan, varpaat osoittavat eteenpäin, polvet koukussa 90 astetta.
   
4. Jos istut oikein, voit taputtaa ja tuntea takaisin reisien heittoa kuin hyytelöä.
   

   Jos on tällä hetkellä backpain ja yrität tätä qigong istuma-asennossa, tuskasi pitäisi helpottaa lähes välittömästi. Jos olet kärsinyt usein jaksoja takaisin kouristukset tai äskettäin selkävamman, se voi olla tuskallista sinulle istua pitkiä aikoja. Käytäntö lyhyiksi ajoiksi, kunnes selkä kasvaa vahvemmaksi, sitten vähitellen pidentää istuu aikaa.
   

   Itse asiassa, jos selkä on terve, voit istua tuntikausia tässä asennossa ja saa backpain tai tuntea väsynyt, koska selkäsi on saada asianmukaista tukea, ei ole kohtuutonta painetta selkärangan, ja olet rento ja kohdistettu oikein, jotta Chi energia voi virrata estoton.
   

   Voit olettaa tässä asennossa tahansa, kun olet työskentelevät työpöydän ääressä, syöminen tai jopa katsella televisiota – Itse asiassa kaikki aika sinun täytyy istua alas. Kanssa Käytännössä tämä kanta pitäisi tulla automaattinen aina kun istut.
   

   Kokeile itse ja katso, mitä ihmeitä se voi tehdä oman backpain. Jos tottuu istuu näin joka päivä, löydät paljon teidän backpain helpottaa merkittävästi viikon sisällä, vaikka et tee tätä harjoitusta. Siihen mennessä sinun pitäisi olla valmis seuraavaan qigong oppitunti: tukemalla selkää pystyasennossa.
   .