Kävely ideoita wellness

istumatyön voi olla hyvin vaarallista luonteen ihmiskunnan ja miten tuleva sukupolvet muotoutumassa. Läsnäolo terveellisen ruokavalion ja innokas tunnetta harjoituksia olisi välttämättömyys tämän sukupolven. Koska korkea sydän- ja verisuonitautien Intian kaltaisessa maassa, se olisi edistettävä sosiaalista vastuuta. Aloittamista tällainen hoito voi olla mahdollista, jopa hyvin lyhyt huomautus – kuten kävelyä. Lyhyt kävelee, pitkiä kävelyretkiä, ohita liian täynnä bussilla töihin, teho-jogs, kiri, jne. Ovat joitakin tapoja, joilla voit pitää itsesi ja varpaille suurimman osan päivästä.

Jos kävely on osa ammattia, siellä &'; s mitään, kuten se. Sitten, sinun pitäisi tehdä, on vain maksaa jonkin verran huomiota kohti yleistä ruokailutottumukset. Vuonna kiireisestä kaupunkielämästä, törmäämme useita ihmisiä, jotka viettävät suurimman osan päivästä jaloilleen osana ammattinsa – myyntimiehet, kuntosali ohjaajien, rakennusalan työntekijät, urheilijoiden, jne Menojen melkoisesti päivän yrittää harjoittaa jalkojen lihaksia antaa sinulle vahva vasikoiden ja siksi, tukeva jalat. Kehosi tasapaino säilyy ja ryhtiä, myös vaikuttaa positiivisesti. On kuitenkin olemassa joitakin kielteisiä vaikutuksia, liian. Liian paljon kävely valua ulos oman kehon energiaa, kunnes se täydennetään – avulla ravinteikas ruokavalio.

Kävely, kuten terveys järjestelmä, vaatii paljon kärsivällisyyttä samoin. Tulokset voi koskaan ennustettu yön yli ja tapa on viljeltävä. Se toimii hitaasti vastalääke vastaan ​​rasvaa – hetki Käytät ve menettänyt odotuksia (luopumatta harjoitus aikataulu) on kun, yleensä, mukavat harjoitukset toimii sinun hyväksesi. Sinun täytyy lähestyä sitä hyvin myönteisellä tavalla. Myöhässä, sarja maratonin kilpailuista käydään muutaman pääkaupunkiseudun kaupungeissa Intiassa on johtanut kasvuun popularisoinnin &'; lenkkeily &'; kulttuuri keskuudessa uudenlainen kansalaisten – nuori, keski-ikäiset ja vanhat. Jos todellakin haluat tulla maratoonari, sinun täytyy olla kaksi asiaa perässään – tiukka sydän hoito ja dynaamista ravinteikas ruokavalio. Periksi heikkoutesi tarkoittaa ottaen muutaman askeleen taaksepäin – jotenkin &'; kuten yläosasta alkaen. Usein ravitsemusterapeutit kuullaan tällainen mahdollinen rodun harrastajia, koska ruokavalio muodostaa erittäin tärkeä osa tätä tehtävää, eikä sitä voi vaarantua.
Niille, jotka uskovat vähitellen alkaa &', kävely &'; rutiini, se on parempi, jos nämä harjoituksen kuviot sisältyvät päivittäiseen toimintaan esimerkiksi ostaa maitoa kauppa lähellä, kävely bussipysäkille kahden korttelin päässä normaalista pysäyttää, etsivät mahdollisia tekosyitä skaalata ylös ja alas portaita toimisto (ei haittaa tehnyt järjestystä työ). Näissä tapauksissa pitää välilehti teidän ruokavalio, millaista ruokaa syöt, tulee tärkeäksi koska &'; s ainut tapa saada tuloksia nopeammin kuin teidän käyttää rutiinia. Oikea yhdistelmä hiilihydraatteja ja proteiinien vähärasvainen ruokavalio olisi varmistettava, että mitään, mutta ravintoaineita läpi teidän henkitorvi.
Yhteenvetona kaikki ylös, työ tai ei, kävely muodostaa osa elämäämme, joka hitaasti mutta totisesti, on pysähtynyt tulossa luonnollisesti meille. Siten pidämme rekisteröitymisestä kuntosali jäsenyydet, jne
.