Se Syntymäpäivä-sosiaaliturva, Medicare ja You

Tänä kesänä sosiaaliturva täytti 80 vuotta ja Medicare kääntyi 50. On enemmän kuin muutama naysayers puhu epäkohtiin sosiaaliturva, mutta todellisuudessa se, että ne ovat käytettävissä on yksi hyvin myönteinen tekijä hyvinvoinnin monia. Yksi myyttejä sosiaaliturva on, että sinun täytyy olla eläkkeellä saada kyseiset etuudet. Tämä on vain osittain totta. Sosiaaliturvaetuuksien resurssit, jotka sisältävät lapsen perhe etuuksia, lesken jälkeenjääneiden etuudet, vammaisuus ja eläke-etuuksiin. Mikä tahansa näistä olosuhteista voidaan edistää stressiä ja stressi on negatiivinen vaikutus terveyteen.

American Psychological Association (APA) "Stressi Amerikassa Survey" kertoo, että ensisijainen syy stressiä amerikkalaisia ​​on rahaa, kanssa 72% kyselyyn vastanneista raportoi tunne korosti noin taloutta. Stressiä ja huolta ovat ristiriidassa hyvinvointiin. Stressi voi heikentää immuunijärjestelmää, häiritä nukkua malleja, ja aiheuttaa ylensyöntiä, päänsärkyä, vatsavaivoja tai selkäkipu sekä monia muita vaivoja, jotka vaikuttavat kykyyn rehellisesti sanoa, "I Feel Good."

hyödyt Sosiaaliturvan voi olla suuri rooli liittoutuvat taloudellisia haasteita ja Medicare osa tukien helpottaa huolta sairauskulut saavien sosiaaliturvaetuudet. On kuitenkin tärkeää olla aktiivisesti hallitsemaan henkilökohtaisia ​​ja perheen terveys jopa ennen olet oikeutettu sosiaaliturvaetuuksiin. Tässä on vaiheita voit keskittyä terveeseen näkymät ja elämäntapaan.

• Syö hyvin tasapainoinen, vähärasvainen ruokavalio, jossa on paljon hedelmiä, vihanneksia, palkokasveja ja täysjyvätuotteita.

• Valitse ruokavalio, joka on vähän tyydyttyneitä rasvoja ja kolesterolia, ja maltillinen sokeria, suolaa ja rasvan kokonaismäärästä.

• Vältä vahinkoa turvavöiden käyttöä ja pyörä kypärät, käyttämällä savua ja häkäilmaisin kotona, ja on tietoinen ympäristöstä.

• Jos omistat ase, tunnistaa vaarat, jonka ase kotona ja käyttää turvaohjeita aina.

• Älä tupakoi, tai lopettaa, jos et.

• Juo kohtuullisesti jos juot alkoholia. Koskaan juo ennen tai ajon aikana tai raskauden aikana.

• Pyydä joku tuttusi apua, jos arvelet olla riippuvainen alkoholista tai huumeista.

• Auttaa estämään sukupuolitaudeista (sukupuolitaudit) ja HIV /AIDS käyttämällä kondomia joka kerta, kun on sukupuoliyhteydessä. Kondomit vielä 100 prosenttia idioottivarma, joten keskustele STI seulonta palveluntarjoajalta.

• Harjata hampaat aterian jälkeen pehmeällä tai keskipitkällä bristled hammasharja. Harjata myös juomisen jälkeen ja ennen nukkumaanmenoa. Käytä hammaslankaa päivittäin.

• Pysy poissa auringosta, erityisesti välillä 10 am ja viisitoista kun auringon haitallisilta säteiltä ovat vahvimmat ja käyttää aurinkovoidetta, jonka suojakerroin (SPF) 15 tai suurempi.

Hyväksymällä nämä tavat teet positiivinen liikkuu parempaa fyysistä terveyttä. Säädä vähentää stressiä ja parantaa henkistä terveyttä seuraavat:

• Positiivinen itse puhua - Turn negatiivisia ajatuksia positiivisia. Sen sijaan, että sanonta "En voi tehdä tätä," sanovat "Teen parhaani." Negatiivinen itse puhua lisää stressiä.

• Emergency stressi tulpat - Jos alat tuntea korosti, laske 10 ennen puhut, ottaa muutama syvä Hengitä tai mennä kävelylle.

• Löytää ilo - ryhtymästä toimiin nautit on hyvä tapa torjua stressiä. Vievät harrastus, katsella elokuvaa tai aterian ystävien kanssa.

• Päivittäinen rentoutuminen - Osallistu joitakin rentoutumista tekniikoita. Meditaatio, jooga ja taiji on kaikki todettu vähentävän stressiä.

Syntymäpäivät ovat aina hienoa tunnustaa, mukaan lukien iso päivämäärät sosiaaliturva ja Medicare-vain muistaa seuraamalla näitä ohjeita sinäkin voit hyötyä hyvän terveyden ja hyvinvoinnin kautta vuosien.
.