Kymmenen tapoja lisätä Your Energy Levels

Beyond tietyn iän, me kaikki tiedämme pisteet, energian tasoilla vain eivät ole mitä he olivat ennen, joten tässä on kymmenen yksinkertaisia ​​tapoja pitää energian tasoilla täydentää.

1) Tee aikaa käyttää, en yksinkertaisesti mennä kuntopiiri oman paikallisen urheilukeskus kolme 1 tunnin jaksoissa viikossa, se tekee valtava ero. Kolme tuntia minun sijoittaa voittaa minut takaisin vähintään 6 tuntia ahkeria energiaa. Pysy kunnossa elämään! Jos unohdat outoa istuntoa, älä voittaa itseäsi, vain jatkaa, johdonmukaisuus on avain!

2) Nap, se on yksinkertainen asia, jos tunnet itsesi kaatuu, eivät taistele sitä, ottaa nopeasti 5-10 minuutin torkut, tämä on kuin nollauspainikkeen painamisesta ja anna mennä uudelleen.

3) Hanki nukkumaan, ihmisten määrä, jotka sanovat loppuvat mutta aina löytää aikaa kaksi tuntia brain-out tv illalla. Kun kaikki tehtävät päivä tehdään, ota hyvä kirja nukkumaan, olet unessa sivu kerrallaan neljä.

4) Up hedelmien ja vihannesten saanti, mehua, sekoittaa ja tehdä smoothie optimoida ravitsemus . Jos epäilet, että sinulla voi olla puutteellinen jotain, älä huoli vain löytää Bant rekisteröity ravitsemusterapeutti ja ota selvää! Samoin saada testattu ruoka-aineallergiat, saatat olla siedä jotain ja tiedä sitä.

5) pysyä sammutettua, ilmeinen mutta totta, pienetkin nestehukka voi huurtua ajattelua ja tehdä sinusta tuntuu veltto, saa 2 litraa päivässä alas sinä tai enemmän, jos liikut.

6) Voiko kahvi, se on totta kofeiinia antaa meille väliaikainen hissi, mutta millä hinnalla? Luovu kahvi jonkin aikaa ja anna järjestelmän normalisoida. Voit myös nukkua paremmin ja pystyä päiväunet helpommin.

7) Mene liha ilmaiseksi kaksi päivää viikossa, eläinperäinen ruoka voidaan tyhjennys sulatella, mennä kasvis vähintään kaksi päivää viikossa ja nähdä jos sinusta tuntuu kevyempi.

8) Muuta kohtaus, yhä useammat ihmiset työskentelevät kotona tai kodin perustuu toimistot, päivä voi mennä flash, rikkoa sen jättämällä rakennuksen tai "väärennettyjä työmatkaliikenne "kuten kutsun sitä, tämä rikkoo päivän asti, jotain erilaista voi tapahtua, kun olet poissa ja pohdintaa tämä tekee päivä tuntuu pidempään ja vähemmän ryntäsi.

9) Ota viina tauko, alkoholi, kun taas hauskaa, voivat jättää kuivattu, ulos liiskata ja väsynyt. Kokeile pari viikkoa viinaa vapaan ja tuntea energian tuottoa.

10) Jää pois sokeri vuoristorata, olkaamme selvä, se ei ole ruokaa, sillä ei ole ravintoarvoa, se on vain kalori tiheä piriste että voi saada koukkuun tai jätä sinua kaatui. Ota sokeri ja sokeria sisältäviä tuotteita pois teidän ruokavalio ja huomaa ero. Suorita ravinteita, ei piristeitä.

Jos minun pitäisi valita kaksi tehokkainta on käyttää ja syödä ravinteikasta, mutta enemmän näitä et, mahdollisuudet ovat, sitä enemmän energiaa sinulla on. Se auttaa sinua rakentamaan elämää haluat!
.