Ymmärtäminen Mikä tekee Up Terveellisiä välipaloja List

Jokainen meistä etsii uusia tapoja, joiden avulla voimme tehdä enemmän kehomme terveyden kannalta ja siksi se on vain luonnollista, että haluaisimme harkita syömisen terveempiä kuin mahdollista . Jos olet kiinnostunut joistakin elintarvikkeita, joita pidetään terve ja haluat sisällyttää ne päivittäistä elämäntapa, niin alla löydät listan terveellisiä välipaloja, jotka auttavat sinua tyhjentää mysteeri. Otetaanpa tarkemmin niitä ja miten terveitä ne todella ovat.

Go Nuts

Pähkinät ovat varmasti välipala, joka aina tekee sitä missä tahansa terveellisiä välipaloja lista. Monet ihmiset ovat todella rakastunut tavalla mantelit maku ja siksi he syövät niitä niin usein kuin mahdollista. Jos myös pidä niistä tai koskaan ollut mitään ennen, sinun pitäisi tietää ne todella täynnä terveellistä rasvaa ja proteiinia, joka auttaa paljon kanssa torjuttava nälkää. On myös monia tutkimuksia sen ympärille, että sanovat syö niistä vakavasti vähentää sydänsairauksien riskiä, ​​diabetes ja monet muut vastaavat ja vaarallisia sairauksia.

Kuitenkin, koska tämä välipala on melko herkullinen, et ehkä unohtaa miten monet voit syödä ja siksi se on hyvä ajatus, että sinun vain syödä pieniä osia, että pidät tarkasti silmällä. Esimerkiksi lukien pakkaus sata kaloria teidän terveellisiä välipaloja lista, voit tietää tarkalleen, kuinka monta heistä syöt, niin tämä auttaa sinua paljon pysyminen terveenä, mutta ei ylensyöntiä ja saada tuloksia et ole todella, joilla pyritään.

hedelmien

Hyvä uutinen on, että hedelmät ovat saatavilla erittäin alhaiset hinnat ja ne tulevat monenlaisia, jotta he voivat helposti sisällyttää teidän terveellisiä välipaloja luettelon. Nykyään et ole vain rajoitu appelsiinit, omenat, banaanit ja niin edelleen, mutta voit myös ostaa litseistä, mustikoita, lohikäärme hedelmät, kiivi ja muita eksoottisia hedelmiä, joka pitää terveyden kurissa. Kaikki hedelmät sisältävät vähintään rasvaa, ovat täyttö ja hyvin ravitsemukselliset.

Esimerkiksi, jos päätät syödä omena tai ehkä päärynä joka on keskikokoinen, elimistö on "ruiskutetaan" 60 kaloria . Kuitenkin, voit nauttia mansikoita enemmän ja joiden 1 kuppi, ne sisältävät 10 kaloria vähemmän, pinoaminen ylös 50. Jos voit syödä mustikoita saman verran kuin mansikat, ne sisältävät vain 40 kaloria, joka on suuri.

Jos haluat kokeilla, voit leikata monenlaisia ​​hedelmiä yhdessä ja tehdä salaattia ulos niistä. Se ei ole suositeltavaa lisätä mitään kermavaahtoa tai niin, koska se tulee epäterveellistä välipalan. Vain nauttia hedelmistä ilman ylimääräisiä ainesosia ja voit olla vaikuttunut siitä, miten ne maistuvat.

tuoreita salaatteja

Tuoreet vihannekset ovat positiivisesti yksi parhaista välipaloja voit lisätä terveellisiä välipaloja luettelo ja yleensä ihmiset harkita niitä salaatteja, mutta ne voivat myös syödä niitä raaka. Voit mennä pieni kurkku tai 2 ja ne ja vähän salaattia, mutta voit myös tehdä salaattia tomaatteja, sipulia, kurkkua, paprikaa ja pinaatti ja se sisältää paljon vitamiineja, proteiinia ja rautaa ruokkivat runko terveellisiä ainesosia.

, Että sanotaan, jos etsit terveellisiä välipaloja lista, niin tämä on yksi sinun pitäisi harkita. Nauttia uuden muutos ruokavaliossa.
.