Turvallinen Fun Summertime

Kesän potkuja osaksi korkea vaihteella hauskanpitoa, muistakaa se on tärkeää olla tietoisia turvallisuuden ja käskyt ja kiellot pysytellä turvassa. Vuonna keskittyy hyvinvointiin, harkitse elintarviketurvallisuus, veden turvallisuuteen ja henkilökohtaiseen turvallisuuteen. Nyt pitää mielessä nämä kolme eivät ole kaiken kattava lista, mutta lähtökohta jakaa olennaisia ​​turvallisuusvaatimuksia vinkkejä kauden.

ELINTARVIKETURVALLISUUS:

Mantra tässä yksi on pitää kuumia ruokia kuuma ja kylmä elintarvikkeita kylmä. Pidä jäähdytin autossa --- se ei tarvitse olla tyylikäs malli kaikki kellot ja pillit-arvo-hinnoiteltu valkoinen Styrox alkaen huumeiden tallentaa palvelee tarkoitusta. Kuten olet ruokaostokset päivittäis tai piristymisen valmis-syödä elintarvikkeita, laita ne jäähdytin varmistaa elintarvikkeiden lämpötila pysyy viileänä. Nyt jos luulet se on hieman pidempi kuin odotit päästä kotiin, lisätä joitakin pakastevihannekset, mehua tai pakatun jään jäähdytin.

Jos teet salaatteja kuten perunasalaattia tai coleslaw majoneesi tai majoneesi-kuten salaatinkastikkeet, se on myytti, että majoneesi tai salaatinkastiketta aiheuttaa ruokamyrkytys. Kaupallisesti valmiita majoneesi ja salaatinkastikkeet tehdään hyvin happamia ainesosia, pastöroitu munat, ja he tuotettu tiukkojen laatua valvotaan menetelmiä. Nämä tekijät lisäävät jopa hapan ja epäsuotuisa ympäristö bakteereille. On epätodennäköistä, että majoneesi tai salaatinkastikkeet ovat syyllisiä ruokamyrkytys. Jos nämä kermainen sidokset sekoitetaan tuottaa, lihaa, siipikarjaa tai kalaa, jota ei ole käsitelty tai valmistettu käyttäen turvallisia elintarvikkeita käsittely ohjeita, ne asiat voivat saastua ja ruokamyrkytys voi aiheuttaa.

Vesi Turvallisuus

Playing vedessä on suuressa suosiossa vilvoitella ja houkutteleva sekä lapsille että aikuisille. On kuitenkin tärkeää varmistaa, kaikenikäisille pysyy turvassa rannalla, järvessä tai paikallisen tai naapurin takapihalla allas. Seuraavat ohjeet menee pitkä matka kohti varmistamalla veden turvallisuuteen.

-Tee vesi turvallisuus etusijalla.

-Vältä valvomatta pääsy vesistöihin.

-Enroll tai rohkaista lapsia ottamaan uimaopetusta.

-Maintain lasten jatkuvaa valvontaa ja kokematon uimaria.

-tietää mitä tehdä hätätilanteessa.

-Jos nauttia veneilystä, varmistaa, että kaikki Dons Yhdysvaltain rannikkovartioston hyväksymä pelastusliivi.

-Vältä alkoholia, joka voi heikentää arviointikykyä, vaikuttaa uinti ja sukellus taidot ja vähentää elimistön kykyä pysyä lämpimänä.

HENKILÖTURVALLISUUS

Vaikka elintarvikkeiden turvallisuus ja vesi turvallisuus tehdä vaikuttaa henkilökohtaiseen turvallisuuteen, pysyä sammutettua on olennainen varsinkin lämpimällä säällä kuukautta. Lämpötila, kosteus, hiki nopeus ja intensiteetti kaikki liikunta voi vaikuttaa paljon nesteitä sinun täytyy pysyä hyvin sammutettua. Olitpa viikonlopun soturi tai korkea esityksiä urheilija, on tärkeää, että olet riittävän nesteytyksen ennen aikana ja jälkeen harjoituksen. American neuvoston Fitness ehdottaa seuraavia suuntaviivoja kohtalainen tai korkea intensiteetti käyttää:

-Drink 17-20 unssia vettä 2-3 tuntia ennen kuin aloitat käyttäessään.

-Drink 8 unssia vesi 20-30 minuuttia ennen kuin aloitat käyttäessään tai aikana alkulämmittelyn.

-Drink 7-10 unssia vettä joka 10-20 minuuttia harjoituksen aikana.

-Drink 8 unssia vettä enintään 30 minuutin kuluttua harjoituksen.

Koska lämpötila nousee, veden määrä tarvitaan pysyä sammutettua kasvaa kaikille. Kun tunnistat, että olet janoinen, että on punainen lippu, että olet kuivattu. Lisäksi jano, oireita nestehukka ovat kuivat huulet ja suu, pieni määrä sylkeä, pieni määrä virtsaa joka on tummankeltainen. Seuraavat varoittavat merkkejä, välitöntä lääketieteellistä apua tarvitaan:

-rapid vahva pulssi

-nausea

-dizziness

-confusion

-korkea kuume

-weakness

Kesä tuo paljon vaihtoehtoja nauttia ruokaa, toimintaa ja hauskaa ystävien ja perheen, vain muistaa pelata varman pitää näitä suuntaviivoja ruokaa, vettä ja henkilökohtainen turvallisuus top of mind.

Take Away: Tee turvallisuus etusijalla. Tämä auttaa varmistamaan nautittavaa kesäkauden on ikimuistoinen kaikille oikeista syistä.
.