Unen puute voi olla syy olet ylipainoinen!

Huomattuaan, että olet nopeasti saamassa vatsa rasvaa ja paino yleensä ei yleensä ole hyvä merkki. Useimmat ihmiset ajattelevat, että tämä on heille tapahtuu, koska yli syöminen ja ei saada riittäviä määriä liikuntaa. Tämä on yleensä kyse, mutta joskus, syystä ihmiset lihoa johtuu stressiä! Stressi voi aiheuttaa voit osallistua emotionaalinen syöminen ja ahmiminen. Korkea stressiä aiheuttaa myös aineenvaihdunta kiihtyy hidastaa, ja tehdä sinusta lihoa helpommin. Päälle, että stressi voi myös estää sinua saada hyvä nukkua, myöhemmin johtaa vieläkin hitaampi aineenvaihdunta kiihtyy.

Suurin osa kertaa, ihmiset jotka on stressiä yleensä puuttuu nukkua. Sinun pitäisi miettiä, miten stressi on vaikuttanut unen. Vaikka olet kuollut väsynyt, stressi voi aiheuttaa voit jatkuvasti ja hallitsemattomasti miettiä asioita vaikka haluat nukkua.

Opiskelu American Heart Association on osoittanut, että vain pieni ero noin ero tunti unta aikaa voi aiheuttaa henkilö, joka on annettu nukkua ryhtyä keskimäärin 550 ylimääräistä kaloria päivässä! Todettiin myös, että ihmiset, jotka nukkuvat vähemmän yleensä kuljettavat noin enemmän kehon rasvoja.

Unen puute voi aiheuttaa leptiini ja greliinin tasolla nousta. Korkeampi greliini tasoilla aiheuttaa voit olla lisääntynyt ruokahalu, ja saa sinut tuntemaan tyytymätön elintarvikkeet, että syöt.

Kun olet estettiin nukkumasta, tämä voi nopeasti tulla osa noidankehä. Luultavasti kokea uniapnea. Tämä on nukkuva sairaus, joka aiheuttaa kudosten takana teidän kurkun romahtaa, aiheuttaa voit vaikea nukkua ja taipumus kuorsata! Tämä sitten myöhemmin aiheuttaa häiriöitä unen. Vaikka olet nukkunut näennäisesti riittävästi tuntia, olet todella saa syvään uneen. Tämä aiheuttaa voit tuntea väsynyt koko päivän sekä lisätä greliini ja leptiini tasolla; aiheuttaa voit saada paljon ylipaino!

Niille teistä, jotka työskentelevät koko päivän ja puolueen koko yön, ja otat vähemmän kuin 5-6 tuntia unta joka yö, muutokset glukoosin sietokyky sekä hormonaalisiin toiminto todella muistuttaa vaikutuksia vanhuuden sisällä vain yksi viikko!

Seuraavan kerran, sen sijaan kertoa itse pysyä hereillä pidempään ottamalla enemmän kofeiinia, mennä nukkumaan ja ottaa parempi nukkua. Tulet olemaan tuottavampia sekä seuraavana päivänä!
.