Terveys Vinkkejä Women

Terveys Vinkkejä Naisten

Naiset &'; s Health Care Tips

• On kotona, lapsi, ammatillinen uskollisuutta, tai hätääntynyt lifestyle pelaa pinnaus terveyteesi? Ennen stressi saa alas teitä ja heittää hyvinvointisi pois kilter, takavarikoida muutaman tunnin itsellesi oman harhainen päivä ja hemmotella olennainen hemmottelua pysyä korkealla, ylös ja menee. Hemmottele itseäsi hyvyys rauhoittava aromaattinen hieronta tai liukua pois osaksi ekstaasia jooga kokea seitsemänteen taivaaseen.

• Onko sinun pikainen rauhoittaa kortisolin (stressi hormoni) tai pep terveydelle, mitään tankkauksessa mielen ja kehon parempi kuin nopea ajaa juoksumatto ja muutama ylimääräinen hissit ja punnerrusta. Liikunta ei ole vain auttaa parantamaan kuntoa ja potkia pois ylimääräistä kiloa, mutta on myös yksi varma tapa pitää sairauksien kuten osteoporoosin, sydänsairaudet, lihavuus ja syövän pois. Vain liittyä lähistöltä aerobinen koulu, vievät viikonloppu taichi luokkia tai vain hölkätä kilometrin päivässä pitää vaivoja pois.

• Kuinka usein olet plunked itsesi sängyssä ja yritti kovasti torkkua päästä eroon että outo tunne? Kiitos rahaa, ura, ystävät ja hektinen sosiaalinen aikataulut, naiset ovat nykyään kireämpi kuin koskaan. Kun olet juggling biljoonaa asioita koko päivän, se on lähes mahdotonta lopettaa sängyssä. Outoa kortisolin ja adrenaliini kehossa ovat tarpeeksi hyvä sotkea teidän yöllinen aikataulun ja lähettää unen nakata. Paras tapa voittaa tämä sininen on irrota vempaimia, katkaise matkapuhelimia, ja kiinni nopeasti torkut päivän aikana. Jos todella on kova aika pitää silmät kiinni yöllä, upottaa huolet hetkeksi ja kuvittele kehosi sulaminen ja lihaksia rentouttava kunnes aivosi sammuu torkkua tilaan.

• Oletko juovuksissa sotku ja ei voi tehdä ilman päivittäistä ampui gini, rommi tai viiniä joka ilta? Onko yö alkaa lupaus ja lupauksenne saada huuhtoa alas wc myöhemmin? No, se ei ole brainer että ryyppäämään on sosiaalinen voiteluaine; se antaa sinulle kaivattua korkea, ja on parasta tehdä maltillisesti. Vaikka se ei voi olla helppoa päästä pois ilo vyöhykkeen yksi harppaus, kokeile vähentämällä juoman nauttia hyvää terveyttä ja hyvinvointia.

• Joten rakastat karju päälle voideltuun popcorn, ei voi tehdä ilman teidän kuusi kupillista kofeiinia päivässä ja ovat ehdoton iso illallinen? Vaikka on mahdotonta kouluttaa aivoihin sanoa &'; ei &'; suklaata, juustoa ja viiniä, täyttö masu enemmän fiksu ravintoaineita, kuten tuoreet hedelmät, pähkinät, vihreä kasvikset, täysjyvätuotteita, maitoa ja maitotuotteita, proteiineja ja kuormien vettä voi pitää PMS (Kuukautisia edeltävä oireyhtymä), näppylöitä, unettomuus, suolen ongelmia ja jopa pisamia ja ryppyjä pois.

Kun kaikki terveys on rikkaus
.