Hathajooga & Sen Suurimmat Styles

Jooga on useita sivukonttoreita koskee eri hengitys tekniikoita, harjoitellaan asennot, meditaatio vaiheet ja paljon muuta. Mutta tämä on myös totta, että kaikki oksat käsitellä yksi yhteinen asia eli yhdistää mielen kehon. Eräät suuret oksat ovat Hathajooga ja muita kuten Raja, Bhakti, Karma, Tantra ja paljon muuta.

Mitä Hathajooga osalta tämä merkittävä haara jooga on tarkoitettu tukemaan täydellistä fyysistä kuntoa ja tasapainoa. Sen suurin tyylit tunnetaan kaikkialla ovat Integral, Bikram, Ananda, Astanga, Iyengar, Kripalu, Kundalini ja paljon muuta. Anna &'; s tietää joitakin suuria tyylejä yksityiskohtaisesti läpi tässä artikkelissa. Tutustu seuraavat seikat:

Astanga

Astanga tyyli on suunniteltu tukemaan vahvistamista tuki- ja liikuntaelimistön sekä tasapainottamista energian virtausta kehon. Tulossa 240 aiheuttaa yhteensä, joka pose liittyy parantaa hengitys tehoa sen puhdistaa kehon. Muut pisteen huolta sanoi tyyli sisältää kolme hyödyllistä tekijää kehon kuten voimaa, kestävyyttä ja joustavuutta.

Bikram

Yksi suosituimmista tyylejä on Bikram jooga, joka tunnetaan myös teho tai hot jooga Langley. Luokat tämä tyyli tiedetään koostua 26 eri aiheuttaa suunniteltu tukemaan tasapainoa ja voimaa kehon yhdessä kehittää lihaskuntoa ja nämä ovat todellisia etuja hot jooga. Tyyli löysi Bikram Choudhuryn ja koostuu useista hengitys harjoituksia.

Ananda

tyyli joka koskee kehitysmaiden välistä yhteyttä fyysinen keho ja henki on Ananda tyyli. Tärkein tekijä, joka kuvaa tätä tyyliä on joukko aiheuttaa kutsutaan virroituksen harjoituksia. Tällaiset harjoitukset on tarkoitettu tukemaan lieventäminen eri lihaksia sekä parantaa hengitys valmiuksia.

Iyengar

Yksi yleisimmin harjoiteltu tyypit on Iyengar tyyli Hathajooga Langley. Päätavoitteena tyyli on korjata rakenteellista epätasapainoa sekä luuston ja lihasten yhdenmukaistaminen. Joitakin erilaisia ​​puisia kelloja ja hihnat käytetään tällaista tukea pidentymisen kehon ja hengitys valmiuksia.

Kundalini

tyyli, joka on keskittynyt enemmän parantaa hermostunut vahvuus yksilöiden on Kundalini tyyli. Eri hengitys tekniikoita ja siihen liittyvän toiminnan noudatetaan parantaa sieraimeen ja pallea hengitys.

Näin otetaan huomioon erilaisia ​​etuja koskee edellä mainittujen tyylejä, se voidaan sanoa, että Hathajooga on ihanteellinen tapa säilyttää yleinen kunto mielen, kehon ja sielun.
.