Jooga Liikkuu ja Grooves - Jalat Tässä Arms There

Joten olin, piilosilla takarivissä - tekee minun jooga liikkuu ja urat - hyvin minun versioni niitä joka tapauksessa - koskaan ollut siellä? Jalat takertuisi solmua tai ristissä asemassa En pääse pois. Jos vain olisin kuunnellut meidän opettaja, sen sijaan, että hyökkäys kikattaa siskoni-in-law. Olen kuitenkin roikkui siellä siinä toivossa, että ajoissa olisin entistä vireessä, on enemmän tasapainoa, on koordinoinnin ja tuntea hyödyt että muut kertoi. Joten mitä ne ovat joka tapauksessa?

Terveyshyödyt jooga liikkuu ovat lisääntynyt tasapaino ja joustavuus, mielen selkeyttä, parannettu lujuus, rentoutumista ja energiaa. Se toimii integroida mielen, kehon ja hengen.

jooga venyy lisää erilaisia ​​ja joustavuutta lihaksia ja niveliä. Eri jooga kannat edistää erilaisia ​​taitoja ja vaihtelevia tasapaino, kannustaminen vahvuus tukevat oman kehon painoa.

Tämäntyyppinen harjoitus, samoin Pilates, voi auttaa parantamaan takaisin yhdenmukaistamista, voimaa ja notkeutta. Selkäkipu on niin yleistä näinä päivinä ja yksi tapa hallita kipua voisi olla alussa jooga. Miehillä, luokat ovat vieraanvaraisia ​​ja rohkaisevia, koska se on senioreille, jossa harjoitukset tarvittaessa voidaan tehdä johdolla. Tulet pois tunne virkistäytymisen, ja rento enemmän hyvänolon tunnetta.

Oppiminen hengittää oikein voi auttaa keskittymään mielen ja hengitys. Useimmat meistä eivät hengenvetoon oikein. Syvä vatsa hengitys kannustetaan. Getting enemmän happea kehoosi, keskittyen ottaa syvyys ja rytmi hengitys, quietens kehosta. Henkisesti keskittymällä hengitykseen voi auttaa rauhoittamaan mieltäsi, mikä puolestaan ​​vähentää stressiä, ja me kaikki voisimme tehdä hieman vähemmän että emme me!

On tietoinen kehon ja sopusoinnussa miten se teoksia, voi auttaa sinua merkkejä rintasyövän. Koska olen intohimoisesti Breast Health ja kannustaa naisia ​​ryhtymään rintojen tietää, tekevät kuukausittain rintojen tutkimus, tunnen jooga on toinen asia naiset voivat tehdä parantaakseen terveyttään. Ennakoiva naiset huolehtivat terveydestään usein rintojen itsestään tentti. On tietoinen miten kehosi liikkuu ja tuntuu, asettaa sinut hyvässä asemassa, jos muutokset olivat tapahtuu teidän rintojen. Terveyshyödyt jooga on monia, niin mitä sinä odotat, on mennä, kuunnella ohjaaja ja välttää kikattaa takarivissä!
.