Liikunta Edut Aging

On tunnettua, että liikunta on runsaasti terveyshyötyjä – laihtuminen, lisäämiseksi sinun energiaa, niveltulehdus. Se parantaa mielialaa sekä ja edistää parempi nukkua. Säännöllinen liikunta ja toiminta edistää kehon liikkeeseen ja toiminta siten pitää sinut terveenä. Silloinkin kun alkaa tehdä harjoituksia myöhemmin elämässä, voit silti hyödy oman toiminnan.

yleisimpiä ongelmia vanhuksen murehtia ovat sydänsairauksien ja niveltulehdus. Ja siinä iässä, ei ole enää aikaa ja voimaa puurtaa lähimmän kuntosalilla. On muitakin tapoja pysyä aktiivisena vaikka olet vuotiaita 60-75 vuotta. Äskettäin julkaistu tutkimus osoittaa, että liikunta on vielä sen vaikutuksia, vaikka olet alkaa tehdä niitä keski-iän.

10-vuotinen tutkimus johti tohtori Mark Hamer yliopiston College London mukana 4 000 potilasta heidän 40 ja 50-vuotiaat paljastavat, että vaikka he siirtyä aktiivisempi elämäntapa myöhemmässä iässä, he voivat silti nauttia etuudet, jotka käyttävät tarjouksia. Tutkimuksessa on todettu, että ne henkilöt, jotka seurasivat 2,5 tunnin käyttää hoito on vähemmän tulehdusmerkkiaineiden veressään. Korkea näitä markkereita liittyvät sydän- ja verisuonitauteja.

Toisessa tutkimuksessa julkaistiin Arthritis Research & Therapy, Bonnie Bruce ym Stanfordin yliopistosta suoritti 14-vuotisessa tutkimuksessa selvittää taso kipua 866 potilailla, jotka ovat niiden puolivälissä sixties kun tutkimus alkoi. Tutkimuksessa todettiin, että ryhmä juoksijat kokenut 25% vähemmän liikuntaelimistön kipu verrattuna kontrolliryhmään lähiyhteisön yksilöitä.

Nämä tutkimukset vain mennä osoittaa, että liikunta on edelleen vaikutus ihmisiin, jotka ovat lähestymässä kultaisia ​​vuosia. Puutarhanhoito ja pysyä aktiivisena kotona tai harjoittaa harjoituksia todella auttaa jopa vanhuksen.

isoäiti ja isoisä ei pitäisi luopua kuntoiluun, vaikka he ovat asuneet istumista elämää heidän nuorempana. Vielä tärkeämpää on, liikunta hyödyt pidentää aikaa heidän rakkaansa. Vaikka pää täynnä valkoista, liikunta ei syrjitä niin vain mennä sinne ja löytää jotain hyvää hikoilla noin.
.