Vinkkejä ja niksejä Odottavat Parents

Raskaus on fantastinen osa elämää, jossa sinulla on ilo tuoda uuden elämän maailmaan. On myös aika suuri muutos kehon ja mielen. Noudattamalla näitä ehdotuksia, voit pitää keskittyä huolehtia itsestäsi ja vauva.

Tee synnytyksen suunnitelma. Kirjoita mitä sinun tulee olla kokemusta haluat. Varmista, joka koskaan on siellä kun synnyttää näkee tämän suunnitelman. Joten se etuajassa avulla voit tehdä sen, kun olet rauhallinen, ja se antaa kaikille riittävästi aikaa varautua.

Se ei ole hyvä idea raskaana kuluttaa suuria määriä kahvia. On ollut tutkimuksia, jotka ovat sidoksissa kofeiinia kahvin pikkulasten alhaiseen syntymäpainoon. Lisäksi on tutkimuksia, jotka osoittavat, yhteydet kofeiini kuluttamaan raskaana ja huomiota alijäämän häiriö lapsiaan.

Jos olet raskaana sinun täytyy varmistaa käyttää säännöllisesti. Tämä vähentää mahdollisuutesi kärsivät keskenmeno, vähentää aikaa olet työ, ja se helpottaa palata normaaliin koon jälkeen synnyttää.

Heti kun epäilet raskaana, tai jos se raskaustesti sanoin, niin sinun kannattaa tehdä ajanvarauksen kanssa lääkärillesi niin pian kuin mahdollista. Haluat keskustella lääkärin kysymyksiä sinulla on, ja selvittää, mitä on varastossa sinulle. Ilmoitti mieli auttaa sinua tässä riemukas kertaa.

Being raskaana voi olla uuvuttavaa, koska teette kaiken kahdelle. Yksi vinkki on hidastaa ja ottaa lyhyet nokoset aina kun voit. Se on hyvä sinulle ja vauva, vain unohtaa kaiken ja ottaa valtaa torkut yrittää virkistäytyä ja pitää taukoa.

Yritä tähdätä 300-500 ylimääräistä kaloria päivässä, kun olet raskaana olevien ja imettävien. Maapähkinävoita, munat, juusto, pähkinät, ja muut proteiinipitoista elintarvikkeet ovat erinomaisia ​​tapoja toteuttaa ylimääräisiä kaloreita tarvitset ravitsevaa tavalla, ja ylimääräinen proteiini on välttämätöntä teidän kasvava vauva kehitystä.

Jos harrastat seksiä aikana raskauden, sinun tulee käyttää kondomia. Tietenkin, et voi tulla raskaaksi, koska olet jo, mutta voit saada virtsateiden tai hiivatulehdus, joka voi aiheuttaa erilaisia ​​ongelmia, kuten kutinaa ja polttaminen virtsatessa. Joudut sitten käsiteltävä antibiootti.

Vältä istuu pitkiä aikoja. Loppuun mennessä päivä, monet odottavat äidit kokevat turvonneet jalat ja nilkat. Tämä johtuu rasitusta liikkeeseen alavartalosi raskauden aikana. Turvotus voi lisätä, kun istuu pitkään pöydän ääressä tai autossa. Vähentää turvotusta: Makaa vasemmalla puolella, kun nukut; liota jalat kylmässä vedessä; välttää sukat tiukka bändejä; ja älä ylitä jalkojen nilkkojen istuessaan.

Kuten näette, on olemassa monia tapoja vähentää vaiva raskauden ja sallitte itsenne tuntea onnellisuutta odottaa lapsesi. Voit nauttia jokaisessa vaiheessa matkaa ja arvostavat ihmeitä raskauden jos haluat seurata näitä vinkkejä. Sinä ja lapsesi ansaitsevat parasta hoitoa.
.