Juice Up Your Life terveellä tavalla! - Osa 2: hienouksista Juicing

Osa 1 Tämän kaksiosaisen artikkelin selvitimme totuuksia ja myytit mehuksi, jotta voit tehdä tietoinen valinta siitä, mehua tai kuluttaa kokonaisia ​​hedelmiä ja vihanneksia - tai näiden kahden yhdistelmä! Nykypäivän &'; s kysymys, Käytät ll oppia säästää rahaa ja saada irti Mehustettavaksi kokemus.

Oletko valmis aloittaa Mehun?

Voit aloittaa tehosekoitin. Tai voit saada juicer. Hintalappu jälkimmäinen voi olla korkea, erityisesti kehittyneempiä tyyppejä.

Blender voi murtaa hedelmiä ja vihanneksia hiomalla ydin, kuori, ja siemenet. Se on yleensä edullisempaa.

Jos haluat ostaa juicer, on 3 erilaista harkita.

1.Centrifugal: Tunnetaan myös perinteinen tai nopeasti juicer osoittautuu ohut-kuvioitu mehu kiinteällä sellun jätti jälkeensä.
2.Masticating: Tunnetaan myös nimellä hidas juicer tuottaa mehua keskisakealla välisten keskipakoisvoiman ja hiertämällä juicer.
3.Triturating: Tunnetaan myös koko elintarvikkeiden juicer tuottaa kuitupitoista juoma, joka sisältää sisäkuori, sellu, siemenet, ja iho. Mehu on melkein kuin smoothie.

Koska tehosekoitin ja hiertämällä juicer tehdä mehua, joka sisältää myös kuitupitoista massaa, ne antavat mehut kanssa paras elämää antavan ravintoaineita ja muita herkkuja, että hedelmät ja vihannekset on tarjota.

Monet ihmiset käyttävät kuitupitoisia sellua keskipako- ja masticating juicers muissa tyyppisiä elintarvikkeita. Lisää se leivontaan (namia porkkana kakkuja, kesäkurpitsa leipää, mustikka muffinsseja, jopa suklaa kakku ... jne!). Sekoita se teidän keitto, riisi, pasta, kastike, salsa, tai pulahtaa potkia sen koostumus ja maku uusi taso.

Alkoholi Merrily ja turvallisesti

Et halua saada sairas mehustamisen niin seuraavasti:

• Pese kädet ennen mehuksi.
• Puhdista tuottaa perusteellisesti makeassa vedessä tai tuottaa pesuliuosta.
• Käytä luomutuotteita jos käytettävissä.
• Varmista juicer /tehosekoitin on puhdas ennen ja jälkeen käytön.

Jos haluat nauttia elämää antava voima mehuksi, juo sitä heti kun se on tehty. Ilman suojaavaa solun seinät, "alasti" ravinteita mehu voi tulla hapettaa ilmaa hyvin nopeasti. Tämä tarkoittaa, että ne menettävät taudin torjunnan tehokkuutta.

Jos haluat tallentaa mehu jopa päivä, käytä ilmatiiviissä astiassa (lasinen muurari jar) jäähdytykseen. On parasta täyttää säiliön ääriään myöten jättämättä ilmaa (estää hapettumisen). On myös hyvä tallentaa yksi annos yhteen astiaan. Lisää muutama tippa sitruunan tai limen mehu auttaa säilyttämään tuoreuden.

Apple, sokerijuurikkaan, porkkana, selleri, viinirypäle, greippi, kiivi, appelsiini, persikka, päärynä, ananas, ja karsia mehut yleensä kylmässä paremmin kuin muita tuotteita.

Vain jäätyä mehu jopa kuukauden. Jäätyä ilmatiivis pakaste tai astioissa yhden annosta.

enemmän aikaa kuluu mehuksi ja juominen, enemmän menetät elämän-antaa ravinteita.

Aloita Makuja Voit nauttia

Jos olet uusi mehuksi, voit aloittaa tuottaa että nautit jo, uusia makuja vähitellen.

Muutama puristaa sitruuna tai kalkkia, muutaman karpaloita, pieni siivu inkivääriä, tai yhdestä kahteen ruokalusikallista suosikki hedelmätiivisteet voi lisätä taika teidän eliksiiri.

Monet ihmiset Collard kasviksia, voikukka vihreät, kaalia, ja sinappi vihreät erittäin katkera, kun he käyttävät liikaa niitä. Käytä vain yksi tai kaksi lehteä näistä vihanneksia mehua keitos aloittaa. Haluat ehkä kokeilla näitä ulos vasta, kun pidät muusta hedelmiä ja vihanneksia ja eri yhdistelminä.

Voit myös halutessasi lisätä proteiinin mehua. Tämä on erityisen hyödyllistä heti käyttäessään. Proteiini auttaa rakentamaan lihaksia samalla elämää antavan ravinteita mehu auttavat nuorentaa kudoksia. Kokeile manteli maito, pellavansiemenet, maapähkinävoita, muut pähkinä Butters, tavallinen jogurtti tai kreikkalainen jogurtti,

vaarin näistä Terveys Koskee

Muista, että kaloreita mehu ei useinkaan tunnista kehon, varsinkin jos mehu ei ole suurin osa kuidun tai lisättyä proteiinia. Säädetään ruoan saanti vastaavasti.

Hedelmät ovat yleensä paljon enemmän (luonnollinen) sokerit kuin vihanneksia. Kun syöt koko hedelmiä, nämä luonnolliset sokerit hitaammin imeytyy suolen, kiitos kuitu kokonaan hedelmiä. Ilman kuitu, sokerit mehu voi aiheuttaa isoja sokeria piikki hyvin nopeasti elimistöön.

Jos otat verenohennuslääkettä mistään terveyttä, tarkista lääkäriltäsi ennen mehuksi ohjelma. K-vitamiinia, runsaasti monet vihreät lehtivihannekset ja muiden tuotteiden, auttaa veren hyytymistä ja voi näin ollen olla vuorovaikutuksessa tiettyjen verenohennuslääkkeitä.

Jos otat lääkitystä mitään ehtoja ollenkaan, se on parasta välttää greippi ja greippi mehua. Greippi voi vaikuttaa miten elimistö käsittelee monia lääkkeitä.
.