15 minuutin Rosemary Lamb Chops

Mikään täydentää maku karitsan parempi kuin rosmariini. Ja Quick Broil menetelmä tekee ruokalaji erittäin nopea ja helppo valmistaa. Tämän lautasen et vain nauttia hyvän maun mutta lisätä erinomainen proteiinin lähde, B12-vitamiinin, seleenin, sinkin ja B3-vitamiini teidän terveellisin tapa syödä. Nauti!

Prep ja Cook Aika: 15 minuuttia
Ainekset 4

Ainesosat:
• 12 lampaankyljyksiä
• 6 TBS tuoreen sitruunan mehu
• 3 rkl tuoretta rosmariinia,
• 3 keskisuurten valkosipulinkynttä, painetaan
• 1/4 tl suolaa
• 1/4 tl mustapippuria

Ohjeet:
1. Paina valkosipuli ja anna hautua vähintään 5 minuuttia tuoda esiin sen piilossa terveyshyötyjä.
2. Sekoita sitruunamehu, rosmariini, painetaan valkosipuli, suola, ja pippuri. Hiero lampaankyljyksiä kanssa seoksella. Kumoaa lautaselle.
3. Kuumenna broileri kuumuudelle, ja aseta ruostumattomasta teräksestä tai valuraudasta paistinpannu tarpeeksi suuri lampaankyljyksiä alla lämmöllä noin 10 minuutin päästä hyvin kuuma (noin 5-7 tuumaa lämpölähteestä). Varmista, että kahva on myös metallia.
4. Kun pannu on kuuma, laita lampaankyljyksiä pannulla, ja palata broileri noin 4-5 minuuttia, riippuen paksuudesta lammasta. Karitsa on keitetty nopeasti kuin se on ruoanlaitto molemmilta puolilta samanaikaisesti. Tämä on meidän nopea Broil Uunitoiminnot.

Tarjoilu Ehdotuksia: Tarjoile
• Soseuttaa Navy Pavut
• 5 minuutin Kale
.