Nopea Broiled Lohi Ginger Minttu Salsa

Lyhyt ajoissa? Saat valtava ravitsemuksellisia etuja lisäämällä tästä flavorful yhdistelmä kirpeä salsaa ja lohi teidän terveellisin tapa syödä. Ja se voidaan valmistaa minuutissa. Se on poikkeuksellisen hyvä lähde vaikeasti löydettäviä, terveyttä edistävät omega-3-rasvahappoja.

Prep ja Cook Aika: 15 minuuttia
Ainekset 2

Ainesosat:
• 1/3 lb lohifilee, halkaistuna
• 2 tl sitruunamehua
• Merisuolaa ja pippuria maun

Salsa events • 1 kypsä tomaatti, kuutioiksi
• 1/2 cup vihreä sipuli, jauheliha
• 1 tl inkivääriä, jauhettua
• 2 tl tuoretta minttua, jauheliha
• 1 tl lime mehu
• Merisuolaa ja pippuria maun

Ohjeet:
1. Quick-jupakka, esilämmittää broileri ja aseta kaikki ruostumatonta terästä paistinpannu (muista kahva on myös ruostumatonta terästä) tai valurautapannulla alla lämmöllä noin 10 minuuttia saada se hyvin kuuma. Pannulla pitäisi olla 5-7 tuumaa lämpölähteestä.
2. Hiero lohta 2 tl tuoretta sitruunamehua, suolaa ja pippuria. (Voit Nopea Broil kanssa iho, se vie vain minuutin tai kaksi pidempään. Iho kuoriutuu heti keittämisen jälkeen.)
3. Käyttämällä kuuma pad, vedä panoroida lämmöltä ja paikka lohta kuumalla pannulla, ihon alaspäin. Paluu broileri. Pidä mielessä, että se on ruoanlaitto nopeasti molemmin puolin niin se tehdään hyvin nopeasti, yleensä 7 minuuttia riippuen paksuudesta. Testi haarukalla doneness. Se hilseilee helposti kun se on keitetty. Lohi on paras, kun se on vielä vaaleanpunainen sisällä.

Salsa events 1. Yhdistä kaikki salsaa ainekset.
2. Lusikka yli lohi.
3. Koristele minttu ja ripottele neitsytoliiviöljyä.
.