15 minuutin Piirtynyt Tonnikalaa Sage

Yhdistä tämä hyvänmakuista kevyt kastike tonnikalaa tässä helppo lisäksi oma terveellisin tapa syödä. Ja se kestää vain 15 minuuttia!

Prep ja Cook Aika: 15 minuuttia
Ainekset 4

Ainesosat:
• 1 lb tonnikala, leikataan 4 kpl
• 2 keskikokoista valkosipulinkynttä, painetaan
• 2 TBS hienoksi raastettua tai jauhettu sitruunan kuori
• 1 + 2 TBS tuoreen sitruunan mehu
• 2 TBS hienoksi jauhettu tuore salvia
• 1 TBS hienoksi jauhettu tuoretta persiljaa
• 1/4 cup kana tai kasvisliemi
• Purista paprikassa hiutaleita
• Suolaa ja mustapippuria maun

Ohjeet:
1. Paina valkosipuli, raasta tai hienonna sitruunan kuori, valmistella sitruunamehu, ja säästellä yrttejä.
2. Hiero tonnikalaa 1 TBS tuoreen sitruunan mehu ja mausta suolalla ja mustapippurilla.
3. Kuumenna ruostumattomasta teräksestä 10-12 tuuman paistinpannu keskilämmöllä noin 2 minuuttia. Kokki tonnikala kummallakin puolella noin 1 1/2 minuuttia. Tämä on meidän Liesi Searing Uunitoiminnot. Poista pannulla ja aseta lautaselle.
4. Lisää loput ainekset Panoroi järjestyksessä, ja keitä noin 1 minuutti. Kaada tonnikalaa ja palvella.

Tarjoilu Ehdotuksia: Tarjoile Höyrytettyä kasvis Medley
.