Käytä 7minutes terveellisempään elämään?

Aihe: Terveys /Ftiness elämänmuutoksen kanssa 7MinuteWorkOut?

Haluaisin jakaa maailman tänään joitakin ajatuksia siitä, miten voimme kaikki pysyä enemmän

motivoitunut, Terveet ja Fit kun käymme läpi arjen.
Se on hyvä aika keskittyä oman terveyden ja hyvinvoinnin, joten älä laita se pois.

En tiedä terveys roikkua ups aivohalvauksen 94, joten te kaikki siellä, että tarve teroitus päivittäisen rutiinit pitäisi harkita harjoituksen {Sitä, nimi on työskennellyt lihaksia} suunnitelma, että voit tehdä kotona omassa aikataulussa.

Kysymyksiä:
1. Millaisen, voin tehdä liikuntaan ja ruokavalioon ja sitten kiinni kirjaimellisesti ikuisesti?

2. Mitä menetelmiä auttoi {Chris Reid kumppani kunto-ohjelma} ja hänen oppilaansa useimmat aikana hänen 20 vuotta kilpailu-ura ja 15 vuotta valmennus ura. Hän on kouluttanut 2 maailmanmestareita ja useiden muiden kansainvälisten ja kansallisten huippuyritysten).

Mitä 1. kysymys. Hän tapasi hyvä kaveri joka kertoi hänelle, että hän oli menettänyt 35 kiloa muutama vuosi sitten

leikkaamalla kaikki sokeri hänen ruokavaliosta. Ongelma tietysti oli muutos oli liian raju kiinni niin hän laittaa painoa takaisin päälle. Nainen, joka rajusti kaikki hiilihydraatit, hän laihtunut mutta todellisuus oli, että hän menetti lihasmassaa samaan tahtiin kuin hän menetti rasvaa ..... ja taas laittaa kaiken takaisin.

paras menetelmä , noudattaa yksinkertaisia ​​tasapaino ruokavalio. Vähentää huonoja elintarvikkeita, nauti energia elintarvikkeet ja varmista, että et ole nälkä. Tämä voidaan saavuttaa vain lisäämällä kuitua ruokavalioosi. Kokeile ruokalusikallinen Fiber Supplement [valintasi} sekoitetaan veteen ennen lounasta ja illallista. Se ohjaa your sweet-hammas.

Valitse ruokavalio, mitään äärimmäinen mutta jotain, jota voidaan seuranneet pysyvästi, nauttia tasapainoinen, joka ei täysin lainsuojaton elintarvikkeet nautit.

Tämä harjoitus on yksi kansa on vaikeinta aikaa hyväksyä. Body huolto rutiini on vain 7 minuuttia, 3 kertaa viikossa. Voit polttaa rasvaa suuntaamalla kaloreita, ruokkia lihaksen sijasta rasvaa!
Parasta on, että kun tämä prosessi käynnistyy ja lihasten alkaa vaatia kaloreita, voit polttaa rasvaa 24/7!

Tiesitkö, että se kestää 100 kaloria päivässä säilyttää 1 kiloa lihas? Joten jos 200lb henkilö lisää 5lbs lihasten (se ei näytä lihaksikas, levitä ympäri kehoa 5lbs lihasten yksinkertaisesti olla kiinteyttää vaikutuksia ei ulkonäkö iso lihas) poltat ja ylimääräiset 500 kaloria päivässä ruokinta että lihas. Ne kalorit käytetään syöttämään rasvaa, mutta nyt rasva on ruokittu ja lihas kuluttaa energiaa sijaan!

Tarvitsemme tasapainoinen käyttää rutiininomaisesti jossa kaikki lihakset ovat strategisesti työskenteli pitääkseen lihaksikas ja liikuntaelinten health.This on tärkeää niille, jotka eivät pysty menemään liikuntaa jossain muualla.

Tämä auttaa myös mielen ja sydämen työskennellä oman hyvinvoinnin.

hyvä workout rutiini, tulet huomaa miten kaikki lihaksia kehossa työtä yhtä tärkeitä. Lihakset eivät ole vain siellä näyttää voimakas tai vaikutuksen ystäviä, ne palvelevat funktio ja kun varmasti nähdä joitakin esteettisiä parannuksia, voit paremmin kuin koskaan!

Toivottavasti tämä on antanut sinulle joitakin ajatuksia siitä, miten voit muuttaa rutiinia tehdä tämän kehon, sielun ja mielen ..
.