Kirjoittaminen - täydellinen lääke väsynyt, kiireinen mums

Ei ole pakenevat siitä, että lapset vievät aikaa. Itse asiassa, ne yleensä vievät niin paljon aikaa, että voi vähän jäljelle keskittyä itse. Vauvat varsinkin ovat erittäin vaativia ja niiden tarpeet voivat tulla kaikki vievää. Jopa kaikkein organisoitu ja tehokas äidit myöntää päivinä, kun he ovat ruokkineet niiden lasten roskaruokaa tai istui niitä television ääressä vain saada minuutin rauhaa.

Henkilökohtaisesti pidän kun minun vauva vihdoin nukahtaa, Olen niin huolissani miten hyödyntää tämän lyhyen ajan lahjaa että olen enimmäkseen lopulta saada mitään paljon tehdä ollenkaan.

Kuten useimmat uudet äidit nopeasti löytää, viettää aikaa itse menee ulos ikkunasta . Joinakin päivinä kahden minuutin suihku tai hiljainen kupin kahvia tuntuu pelkkää nautintoa. Hiustyyli tai manikyyri on vaan kaukainen muisto, joka voisi olla vaihtoehto, kun lapset aloittavat koulun.

Yhtäkkiä aika on erittäin arvokas kauppatavara, joka on käytettävä harkiten, manipuloitu mahdollisuuksien mukaan ja mikä tärkeintä tallennettu aina tilaisuuden tullen.

Joten miten löytää aikaa hoitaa itse, kun tuskin on aikaa lopettaa kahvia? Miten voit käyttää tukea tarvitset, kun sinulla on uusi rutiini seurata ja matkoja leikkipaikka kumoavat kaiken muun? Lasten kanssa ympäri, mielekkäitä, keskeytymätöntä keskusteluja voi tulla menneisyyteen.

Kirjoittaminen on loistava työkalu, joka voi parantaa sekä fyysistä ja henkistä terveyttä. Ehkä tärkeintä, sinun ei tarvitse paljon aikaa nähdä hyötyjä.

laakerointi, joka tunnetaan myös nimellä &'; Ilmeikäs kirjoittaminen ", pakottaa sinua lopettamaan ja arvioida uudelleen kokemuksesi. Se vaatii voit tunnistaa ja merkitä tunteita. Se muuttaa suhdetta kokemuksesi, ja miten olet ymmärtänyt ne. Tämä johtaa useita etuja, kuten paremman käsityksen, vahvempia suhteita ja lisätä joustavuutta, mainitakseni vain muutamia.

Ratkaisevaa äideille, kirjoittaminen voidaan tehdä missä ja milloin tahansa.

Voit silti sovi jotkut kirjallisesti osaksi päivää, ei väliä kuinka hektinen ja kiireinen elämäsi on tullut. On aina aika kestää muutaman minuutin ulos sepustus muistikirjaan.

Vaikka päivinä kun et kiertää jättää talon tai olet karanteeniin, koska lapset ovat vesirokko, olet voi vielä kirjoittaa - vaikka se on vain muutaman rivin tai paikoista haluat mennä kun voit poistua talosta jälleen.

voima ja vaikutus kirjallisesti edes muutaman minuuttia päivässä, on merkittävä, etenkin äideille, jotka kamppailevat (ja tavalla tai toisella, se on useimmat meistä). Vain ottaa aikaa ja tilaa askel poispäin päivä ja pohtimaan uuden roolin ja miten elämäsi on muuttunut, voi riittää pitää sinut sane.

Joten jos olet kiireinen äiti, tässä on haaste sinulle:

Kahden viikon, kestää vain viisi minuuttia poissa päivän ja sitoutua viettää tällä kertaa kirjallisesti.

Kun valitset mitä kirjoittaa, on olemassa runsaasti vaihtoehtoja.

Ehkä haluat kirjoittaa siitä, miten sinusta tuntuu, varsinkin jos sinulla on ollut tunteikas päivä tai järkyttävä kokemus.
Saatat hyötyvät keskitytään tässä ja nyt kirjoittamista – ajatuksia, tunteita ja tuntemuksia juuri sillä hetkellä. Tämä voi auttaa sinua tuntemaan maadoitettu ja läsnä uudelleen.
Saatat nauttia pohditaan eri aloilla, jotka liittyvät äitiyteen.
Ei ole väliä kuinka väsynyt sinusta tuntuu tai kuinka vaikeaa teidän päivä on ollut, yritä pitää tätä sitoumusta. Itse asiassa on vaikea päivinä se on tärkeämpää kuin koskaan ottaa nämä viisi minuuttia pois. Ne ovat sinun; olet ansainnut niitä; joten käytä niitä sinun eduksesi.
.