Kuusi Vinkkejä Everyday sosiaaliset taidot kanssa ADHD

Sosiaalinen tilanteet voivat olla hyvin vaikeaa joillekin ihmisille ADHD (Attention Deficit /Hyperactivity Disorder). Ne eivät näytä olevan tyypin antenni, joka poimii vivahteita ja pohjavirettä sosiaalisen vuorovaikutuksen. Usein he eivät ole tietoisia siitä, miten muut ihmiset tuntevat tai miten ne näkyvät muille.

1. Pysähdy, katso, kuuntele, toista

Kuunteleminen on vaikeaa monille ihmisille, mutta erityisesti ihmisiä, joilla on ADD.

* Lopeta mitä olet tekemässä. Jos olet hyperaktiivinen moottori suussa, kun puhut. Jos olet välinpitämätön, olet luultavasti haaveilen noin eilisen tapaturman tai huomisen puolue.

* Katso katsekontaktin kanssa keskustelukumppani näyttää hänelle /hänelle, että kuuntelet. Katsekontakti auttaa pitämään sinua keskittynyt mitä sanotaan.

* Kuuntele mitä sanotaan.

* Toista takaisin olennaiset mitä sanottiin tarkistaa ymmärrystä.

Vuosia sitten kaksi lentokoneita törmäsi, yksi otti pois kuin muut purettu. Kone otetaan pois oli saanut käskyn lennonjohdosta: "Olet selvitetty ottaa pois". Luotsi ei voinut tietää, että siirtoverkon oli räpytteli kuin LISÄÄ aivojen menettää pieni sana "EI". Mutta ohjaaja ei noudattanut perustettu protokolla toistamaan takaisin vastaanotetun komennon.

2. Elinten puhua. Oppii ymmärtämään niitä

Kehon kieli välittää yli 65% Viestin. Onko kehon sanoa mitä tarkoitat? Ymmärrätkö mitä muut elimet kertovat sinulle?

* Silmäkosketus. Silmät osoittavat missä huomio on.

* ryhtiä joustaneet kääntynyt sinun keskustelukumppani.

3. Sävy äänesi kertoo enemmän kuin sanasi

Voice sävy välittää tunteita ja laskee noin 30% viestin. Kuuntele itseäsi; sinä ääni vihainen, marina, tai tylsää? Kuuntele tarkasti toisiamme. Ihmiset ADHD usein tulkitsevat väärin tunteita muille. Jos olet epävarma kysy hiljaa "Oletko vihainen minulle?"

4. Olla kiinnostunut toisten

Ihmiset ADHD voi olla niin kiinni omassa maailmassaan, että muut ihmiset tuntua hämärtää. Pysäyttää, ottaa aikaa sanoa "Huomenta. Miten voit?" ja kuunnella vastausta. Selvitä, jos heillä on lapsia, mitä heidän suosikki toiminta on. Tämä ei tarkoita, että sinun täytyy tulla helmaan kaverukset; tämä on aivan normaalia yhteiskunnallisessa keskustelussa, joka auttaa elämää vähän mukavampaa kaikille.

5. Käytä nimiä

Etkö muista nimiä? Tässä harjoitus auttaa sinua muistamaan ihmisiä. Leikkaa kuvia ihmisistä pois lehden. Harjoittele jokaista kasvot vähintään viisi minuuttia. Oppia jotain henkilö: jotain ainutlaatuista tai epätavallista.

6. Laskea kymmeneen ennen kuin räjähtää

Monet ihmiset ADD on ongelmia viha. Heillä on taipumus nähdä maailma kautta omat ainutlaatuiset lasit; kun muut eivät ole samaa mieltä heidän kanssaan, he turhautuvat ja räjäyttää. Do post mortem yksi näissä tilanteissa ja tunnistaa laukaisee joka johti sulattaa. Olitko nälkäinen? Väsynyt? On ystävä tai puoliso tehdä video sinusta. Kun tunnistat tunne lähestyvästä katastrofista, kävele.
.